Diet nga mga Modelo

Ingon sa usa ka lagda, ang tanan nga mga modelo kanunay nga gipakaon, apan sa bisperas sa usa ka mahinungdanon nga pasundayag sila naghikay sa usa ka gamay nga pag-discharge aron himoon nga ang hitsura hingpit. Ang ilang mga pamaagi epektibo, isip usa ka hamubo ug dali nga paglabay sa duha ka kilo, ug dili alang sa anam-anam nga pagkawala sa timbang, tungod kay gipasabut nga ang mga representante sa kini nga propesyon kanunay adunay husto nga pagkaon, ug usahay ang dugang nga pagtul-id gikinahanglan. Busa, unsa nga matang sa pagkaon kini?

Kusog nga mga pattern sa pagkaon

Naghunahuna ka ba kung unsa nga matang sa pagkaon ang mga modelo nga naglingkod sa pipila ka mga adlaw sa wala pa ang pasundayag? Sa labing higpit! Kini molungtad lamang sa tulo ka adlaw, apan ang pagkaon dili kaayo maayo. Apan, kung ang usa ka yagpis ug maanyag nga babaye magsidlak sa podium, siya walay kahadlok sa iyang panagway. Niining mubo nga panahon, mahimo ka mawad-an sa 4 kg nga sobra nga gibug-aton .

Ang menu gisubli sulod sa tulo ka adlaw:

1. Pag-alis - usa ka linuto nga itlog (soft-boiled), nga walay asin.
2. Ang ikaduha nga pamahaw (duha ka oras human sa una) - usa ka half-skim sa walay tambok nga cottage cheese, usa ka tasa nga tsa nga walay asukar.
3. Paniudto (2.5 - 3 ka oras ang milabay) - tunga sa mga hiwa sa tambok nga walay bayad nga cottage cheese, usa ka tasa nga tsa nga walay asukar.

Ang paniudto mao ang katapusang pagkaon sa adlaw. Dugang pa kini gituohan lamang nga moinom sa tubig, ug busa - hangtud sa sunod nga pamahaw.

Angay nga hinumdoman nga ang mga diyeta sa bantog nga mga modelo, sama pananglit, Natalia Vodianova, kasagaran gitukod sa samang prinsipyo - ang pagkaon gikuha lamang sa unang tunga sa adlaw, ug dayon ang mga herbal teas o yano nga limpyo nga tubig ang gitugot.

Diet top models

Kung ang usa ka mas malumo nga bersyon sa pagkaon alang sa mga modelo, nga naglakip sa pagkunhod sa pagkaon sa calorie. Kini nga pagkaon nagdala lamang sa 800-900 nga mga yunit. Ang paggamit niini nga teknik mahimo nga dili molapas sa 7-10 ka adlaw, ug gikinahanglan nga ibalhin ngadto sa nag-unang hustong nutrisyon .

Gidili ang paggamit sa bisan unsang mga produkto nga wala nahisgutan sa menu. Importante ang pag-obserba ug ang gidak-on sa mga bahin - dili usa ka standard average plate alang sa usa ka pagkaon.

Pag-opsyon sa numero 1

1. Pag-almusal: usa ka panit nga itom nga tinapay nga mantikilya ug usa ka ad-ad nga pula nga isda, berdeng tsa nga walay asukar.
2. Ikaduha nga pamahaw: lunhaw nga tsa nga walay asukar.
3. Paniudto: 100 g sa dugho sa manok, cabbage salad nga may mga gisantes ug mantequilla nga pagsinina, orange, green nga tsa nga walay asukar.
4. Hapon nga snack: lunhaw nga tsa nga walay asukar.
5. Panihapon: cucumber salad, duha ka hiwa sa tinapay nga adunay sour cream, green tea nga walay asukar.
6. Sa dili pa matulog: lunhaw nga tsa nga walay asukar.

Pag-opsyon sa numero 2

1. Pag-almusal: 50 ka gramo sa karne sa manok, usa ka ad-ad nga itom nga pan ug mantikilya, berdeng tsa nga walay asukar.
2. Ikaduha nga pamahaw: lunhaw nga tsa nga walay asukar.
3. Paniudto: 100 ka gramo sa karne nga linuto, usa ka salad sa Peking cabbage nga adunay beans ug butter dressing, katunga sa grapefruit, green tea nga walay asukar.
4. Hapon nga snack: lunhaw nga tsa nga walay asukar.
5. Panihapon: cabbage salad, duha ka hiwa sa pan ug mantekilya, green nga tsa nga walay asukar.
6. Sa dili pa matulog: lunhaw nga tsa nga walay asukar.

Pag-opsyon sa numero 3

1. Pamahaw: usa ka parisan sa humok nga mga itlog, usa ka piraso sa itom nga pan ug mantikilya, berdeng tsa nga walay asukar.
2. Ikaduha nga pamahaw: lunhaw nga tsa nga walay asukar.
3. Paniudto: 100 ka gramo sa lutu nga isda, usa ka salad sa arugula o usa ka iceberg nga adunay mga liso ug pagsul-ob sa mantequilla, usa ka parisan sa kiwi, green tea nga walay asukar.
4. Hapon nga snack: lunhaw nga tsa nga walay asukar.
5. Panihapon: Peking cabbage salad, duha ka hiwa sa tinapay ug keso, berdeng tsa nga walay asukar.
6. Sa dili pa matulog: lunhaw nga tsa nga walay asukar.

Pinaagi sa paggamit sa ingon nga sa usa ka pagkaon sa mga modelo, kalig-on o sa bisan unsa nga pagbansay sa maayo nga makatampo sa pagpalambo ug sa pagkonsolida sa mga resulta. Kini mapuslanon nga mokaon pinaagi niini nga prinsipyo, importante nga dili makalimot sa gilay-on tali sa pagkaon ug tsa, usab lab-as nga bugnaw o init nga tubig, ang kantidad nga kinahanglan labing menos 1-2 ka litro matag adlaw, ilabi na kung gibati nimo ang kahuyang ug malaise.