Daghang mga babaye ang nakahibalo sa pagkadili hingpit sa ilang numero, apan sila dili gayud magkahiusa ug magsugod nga mawad-an sa gibug-aton. Ang ideya naghunahuna nga kini dugay ug lisud, ug sa kinatibuk-an mas maayo nga magsugod sa Lunes. Daghan ang nabalaka pag-ayo kon unsaon pagpaubos ang timbang. Kini ang panahon aron mahibal-an kung nganong ang pipila ka mga babaye malampuson nga nagpakunhod sa gibug-aton ug nagpaluyo niini, ang uban naggikan sa usa ka pagkaon ngadto sa lain nga wala'y makita nga mga resulta, ug ang uban pa gani nag-ut-ot sa ilang kaugalingon uban sa ideya nga sa umaabut nga panahon kini mahimo na nga negosyo.
Kanus-a kini mas maayo nga magsugod sa pagkawala sa timbang?
Tungod kay malisud ang pagpugos sa imong kaugalingon nga mawad-an og timbang, daghan ang nagbalhug niini sa "Lunes" ug uban pang mga mythical, walay pulos nga mga panahon, diin, siyempre, wala'y mahitabo. Busa, kinahanglan ka magsugod sa pagkawala sa gibug-aton sa diha nga ang tigpangita mo-crawl lang. Ang bag-o nga nakolekta nga 2-3 kg mas sayon makuha kay sa usa ka lig-on, dugay nga nakuha nga gibug-aton. Ang mas paspas nga moabut sa negosyo, mas magmalampuson kini!
Motibo alang sa slimming
Ang pag-awhag mao ang nag-unang hinungdan sa pagkawala sa timbang. Kon dili nimo makita ang tumong nga tin-aw, nan dili nimo kini maabot. Busa, gikinahanglan nimo ang pagdasig sa imong kaugalingon. Sa paghimo niini, tubaga ang usa ka yano nga pangutana: nganong kinahanglan nga mawala ang timbang?
Samtang wala nimo masabti kung nganong gikinahanglan ang tanan nga mga pagdili, wala ka mosunod niini. Diyutay lang ang natabangan sa tinguha nga mahimong mas matahum. Sa daghan nga maayo nga pagtan-aw sa mga labing dili malampuson nga mga litrato diin kini makita nga tambok nga pag-urong ug ang gitulis nga mga buhat. Uban sa samang katuyoan, mahimo ka lang maghubad sa atubangan sa salamin. Ilabi na nga maayo alang sa mga buta, apan nabawi, tan-awa ang litrato sa wala pa ug pagkahuman sa pagkakompleto. Kini makapahinuklog ug makapahunahuna nimo sa seryoso mahitungod sa numero.
Ang dugang nga panukmod tingali mao ang tinguha nga mas gusto ang imong partner, ang oportunidad nga magsul-ob og mga butang nga mas gamay sa gidak-on, tan-awon nga hapsay sa usa ka swimsuit o shorts, pamatud-i sa imong uyab nga ikaw dili usa ka luya nga piraso sa karne, ug uban pa. Bisan unsa man kini, importante nga kini makatandog kanimo ug maghimo kanimo nga molihok - kini ang panukmod nga mawad-an sa timbang.
Dili nimo mahanduraw ang usa ka pagbati sa garbo ug pagkalipay nga ang maanindot nga kainit mokaylap sa imong lawas sa higayon nga ikaw nagbarug sa mga timbangan ug nakasabot nga imong nakab-ut ang imong tumong! Kini usa ka labi ka mas lig-on nga kalipay kay sa unsay imong makuha gikan sa mga tam-is, mga tinapay ug tambok nga pagkaon.
Unsaon paghimo sa imong kaugalingon nga mawad-an sa timbang?
Aron mapugos ang imong kaugalingon sa pagbuhat sa imong kaugalingon, kinahanglan nga maghimo ka og usa ka plano kon unsaon sa pagsugod sa pagkawala sa timbang sa tukmang paagi. Gihimo kini nga simple: tubaga ang mosunod nga mga pangutana, o mas maayo, isulat ang imong mga tubag:
- Ang edad, gitas-on, gibug-aton, dughan, hawak, hawak, paa ug sa shin sirkumperensiya, liog ug uban pang mga pasidungog nga nakapainteres kanimo.
- Unsa ka dako ang gusto nimong timbangon sa mga kilo? O unsa ka dako ang imong gikinahanglan nga hawak? Importante: ang numero kinahanglan nga tinuod ug kini nga tilinguhaon nga mosulod sa utlanan sa lagda alang sa imong pagtubo. Ang pinakasayon nga pormula sa pagkalkula sa lagda: ang pagtubo -100cm -10% sa pagtubo = maayo nga timbang. Pananglitan, ang pagkalkula sa pagtubo sa 170: 170-100-17 (kini mao ang 10% sa 170) = 53. Kini mao ang perpekto nga gibug-aton, ug plus o minus 5 kg sa duha nga direksyon usa ka madawat nga timailhan.
- Hangtud sa unsa nga panahon nga kinahanglan nimo nga makab-ot ang gitinguha nga timailhan? Palihug hinumdumi nga natural
Ang pagkawala sa timbang dili mas paspas kaysa tulo ngadto sa upat ka kilo matag bulan! - Pila ka oras matag adlaw nga ikaw andam nga mobayad sa paghimo sa imong lawas nga matahum?
- Tan-awa ang mga gibug-aton nga sistema sa pagkawala sa timbang (apan dili pagkaon). Dili kini usa ka mubo nga termino nga panghitabo, kinahanglan ka nga mopili sa usa ka butang nga mahimo nimo sundon kanunay: husto nga nutrisyon, hilaw nga pagkaon, vegetarianism, "-60" nga sistema. Pilia ang pinakamaayo nga kapilian.
Karon andam na ang tanan, kini ang panahon karon sa paghatag sa asukal sa tsa ug mga tam-is alang sa matam-is. Ug ang tanan, hunahunaa, nakab-ot nimo ang unang mga kalampusan, ug labaw pa nga mga pasundayag o mga sayaw ug ang imong bag-ong sistema sa pagkaon!