Dugay nang nakuha ni Kefir ang usa ka dungog alang sa himsog nga produkto sa pagkaon. Kadtong naghunahuna kon posible ba nga mawad-an og timbang sa kefir, kasagaran nagrepresentar sa usa ka positibo nga pagkaon, diin ang bugtong awtorisado nga produkto mao kini nga ilimnon nga asukar. Sa kasamtangan, pinasukad sa kefir, adunay nagkadaiyang mga rehimen sa pagkaon .
Mga benepisyo sa kefir tungod sa pagkawala sa timbang
Ang mga nag-unang hinungdan nga makahimo sa yogurt ang kamalaumon nga produkto - ang ubos nga kaloriya, maayo nga nutrisyon nga bili ug ang abilidad sa paghinlo sa lawas. Ang bili sa enerhiya sa kefir magkalahi gikan sa 30 ngadto sa 60 ka kcal matag 100 g, busa bisan ang usa ka baso sa fatty kefir nga nahubog imbis nga pamahaw o panihapon makapakunhod sa adlaw-adlaw nga paggamit sa mga kaloriya. Kining popular nga ilimnon adunay daghan nga mga mikroorganismo nga mapuslanon alang sa tract sa tiyan, maingon man mga bitamina ug minerales. Si Kefir, nga wala'y usa ka adlaw, hingpit nga makahugas sa lawas, tk. adunay malumo nga laxative ug diuretic effect.
Kefir sa wala pa matulog tungod sa pagkawala sa timbang
Kadtong kinsa una nga nagsugod nga mawad-an sa timbang uban sa kefir, mahimo nimo sulayan nga imnon kini sa dili pa matulog. Sa adlaw, niining paagiha, mahimo ka mokaon sama sa naandan, apan limitahan ang pagkaon sa tambok ug carbohydrates. Ang katapusan nga pagpangaon kinahanglan nga mahitabo sa dili pa ang 18:00, ug sa wala pa matulog kinahanglan ka mag-inom og slimming cocktail gikan sa kefir nga may fiber - 200 ml nga kefir 2.5% nga tambok ug usa ka kutsarita nga fiber, nga mapalit sa parmasya. Sa paglabay sa panahon, ang gidaghanon sa fiber mahimo nga madugangan ngadto sa usa ka kutsara, apan kinahanglan nimo kining buhaton sa hinay-hinay, kay kon dili adunay diarrhea .
Kefir pagkaon alang sa pagbug-at sa timbang
Ang mga pagkaon sa Kefir adunay daghan, naggamit sila og yogurt uban sa ubang mga produkto - pepino, mansanas, buckwheat. Ang usa sa labing popular nga pagkaon sa kefir mao ang pagkaon ni Larisa Dolina. Dugang sa 500 ka ml nga kefir sa panahon niini nga pagkaon, makakaon ka:
- ang unang adlaw - 5 linuto nga patatas;
- sa ikaduha nga adlaw - 200 g sa sour cream;
- sa ikatulo nga adlaw - 200 g sa cottage keso;
- sa ikaupat nga adlaw - 500 g sa linuto nga manok;
- sa ikalima nga adlaw - 1 kg sa mga mansanas o 500 g sa mga carrots;
- sa ikaunom nga adlaw - usa lamang ka litro sa kefir;
- sa ikapitong adlaw - lamang nga mineral nga tubig.