Kasagaran sa buntag, ilabi na sa wala pa ang usa ka adlaw nga trabaho, kita nag-atubang sa buluhaton sa usa ka butang nga magluto o magluto alang sa pamahaw sa madali. Tungod kay ang pamahaw naghatag kanato og kusog alang sa tibook nga adlaw, kinahanglan nga kini adunay kaloriko ug gusto ko nga kini mahimong tasty. Gipamalandong namon kining sagrado nga pangutana ug naghatag kanimo sa mga resipe alang sa pamahaw, nga giandam sa madali sa yano ug makalipay nga paagi.
Puasa nga mga pancake alang sa pamahaw
Kini nga pamahaw maayo alang sa bisan kinsa nga nagbantay sa ilang timbang ug mokaon sa himsog nga pagkaon.
Sagol:
- oat flakes - 200 g;
- gatas - 0.5 ka litro;
- itlog - 2 ka buok;
- cottage cheese, red salted fish.
Pagpangandam
Ang mga tipik sa oat nahimo nga harina diha sa usa ka grinder sa kape o blender. Siyempre, mahimo ka mag-andam og oatmeal, apan wala kini sa matag tindahan, apan ang mga linaga makita sa halos tanang kosina. Ang mga itlog moputol sa usa ka tinidor, idugang ang gatas ngadto kanila, ibubo ang harina ug tun-i pag-ayo. Pagripa sa pancake, sama sa naandan sa usa ka mainit nga frying pan. Makahulog ka og gamay nga lana. Ang pagpuno mao ang cottage cheese, among kuhaon kini usa ka diyutay uban sa usa ka kakha, pepper kung gusto nimo. Giputol namon ang mga isda ngadto sa mga hiwa. Alang sa andam nga gihimo nga mga pancake atong gipakaylap ang cottage cheese, usa ka piraso sa isda ug giligid ngadto sa usa ka tube.
Dali nga mga pancake alang sa pamahaw
Sagol:
- keso nga gisagol - 100 g;
- harina - 50 g;
- ahos - 1 ngipon;
- itlog - 1 ka piraso;
- asin, mga utanon, pepper.
Pagpangandam
Gikuha namon ang hilaw nga keso, aron masayon kini nga mag-rub. Mga gulay ug ahos nga tinadtad nga gamay. Gisagol namon ang tanan niini sa itlog ug harina, pun-a kini og asin ug paminta. Ang lana sa frying pan hingpit nga nainit, gipakaylap namo ang minasa nga keso nga may usa ka kutsara ug ginalukasan kini aron makagamag usa ka tinapay.
Puasa ang mga sandwich alang sa pamahaw
Nagtanyag kami og duha ka mga kapilian alang sa pagpuno alang sa enerhiya nga sandwich sandwich.
Sagol:
- canned beans ;
- tuna (canned food);
- orange;
- manok;
- mansanas;
- toast sa tinapay;
- keso.
Pagpangandam
Siyempre, ang tinapay alang sa pagkabug-os sa mga sensasyon kinahanglan mahilig. Kung wala ka toaster, mahimo nimo nga mamala ang mga hiwa sa microwave o hurno, maayo, o sa usa ka uga nga pan. Alang sa una nga pagpuno atong kuhaon ang mga liso ug usa ka gamay nga razmone nga itsa, ug kita usab ang tuna. Ang mga oranges limpyo, kuhaon ang mga bukog ug putlon ang nipis nga mga hiwa. Pagdala og duha ka hiwa sa pan, usa ka tinta nga may bean paste, ang ikaduha - usa ka masa nga tuna. Karon atong gikonektar kini, dili makalimot nga ibutang ang usa ka nipis nga tipik sa orange tali sa pagpuno.
Alang sa ikaduha nga pagpuno kita magkuha og fillet nga manok ug, sa pagpilit niini sa usa ka palad sa dowel, putlon kini ngadto sa manipis nga mga hiwa nga may hait nga kutsilyo. Gipainit namon ang frying pan grill, asin, pepper ug fry sa mga piraso sa manok sa literal sa usa ka minuto sa matag kilid. Mas maayo ang keso sa pagkuha sa usa ka tin-aw nga lami, sama pananglitan sa cheddar. Gipahiran namon kini, gihinloan namon ang mansanas, giputol kini sa nipis nga mga hiwa. Karon sa tinapay ibutang ang laing mainit nga manok, ibabaw sa usa ka ad-ad sa mansanas ug isablig sa keso.
Oo, kini dili talagsaon nga mga sandwich, apan tuohi ako, ang kombinasyon sa mga lami dili mobiya kanimo.
Maayong pie alang sa pamahaw
Ang usa ka keyk o usa ka casserole usa ka maayo kaayo nga kapilian sa pamahaw; Dili kinahanglan nga magbarug sa frying pan ug niini nga panahon mahimo nimo nga sulbaron, pananglitan, ang pag-charge.
Sagol:
- cottage cheese - 340 g;
- andam nga harina - 1 layer;
- keso - 220 g;
- kamatis - 2 pcs.
- cream - 60 ml;
- itlog - 2 ka buok;
- halang nga mga hilba;
- asin;
- lemon nga panit;
- pepper.
Pagpangandam
Ang keso sa cottage kinahanglang kuhaon, bisan unsa pay tambok nga sulod. Ang minasa kinahanglang lasawon sa panahon sa pagluto ug gilukot kini sa husto nga gidak-on, apan aron ang mga hatag-as nga mga ngilit mausab. Kita magaluto kaniya sa hudno alang sa 190 degrees nga literal nga 10 minutos. Pagkaon kami mag-drizzle, galingon ang kakha sa tinidor, hinayhinay ang mga itlog ug dugangi ang tanan, dugangi ang cream, mga panakot (Provencal nga herbal, thyme), zest ug asin. Mahimo nimong ibilin ang katunga sa keso nga isablig sa ibabaw. Ang tanan nga kini kinahanglan nga mahimong usa ka homogenous nga masa, nga kita ibubo ngadto sa nagluto nga base. Ang mga kamatis nga atong guntingon sa mga baga nga mga lingin ug gikuha sa pagpuno sa curd, atong isablig ang keso. Karon balik sa oven sulod sa 30 minutos.