Ang modernong ritmo sa kinabuhi alang sa kadaghanan sa mga hamtong, ug ilabina alang sa mga bata, gihulagway sa ubos nga paglihok. Aron pagdala sa sports sa imong balay ug pagdani sa mga bata niini, mahimo ka mag-instalar sa usa ka pinahigda nga pultahan sa balay diha sa pultahan . Kini usa ka mapuslanon kaayo nga himan, paghimo diin, makakaplag ka og daghang positibo nga mga gutlo.
Turnstile sa pultahan: mga bentaha ug mga bahin
Ang presensya sa usa ka pinahigda nga bar sa balay walay duhaduha usa ka dako nga plus. Una sa tanan, kini nga kasulbaran sa problema sa likod ug sa mga intervertebral disc. Alang sa mga bata, kini mapuslanon ilabi na, tungod kay ang paggisi sa usa ka modernong bata gikan sa kompyuter ug paglakip niini ngadto sa mga sport nagpahinabo sa pipila nga mga problema. Ang usa ka pinahigda nga puy-anan sa balay sa kini nga kaso dili mobiya sa imong anak nga walay pagtagad.
Sa dihang pagsangkap sa ingon nga usa ka kinaiya, takus kini nga maghunahuna sa daghang importante nga mga punto: ang usa ka home bar dili angay nga makabalda sa imong mga paryente, nga mao ang angay nga ibutang kini sa ingon nga pultahan nga dili kaayo popular ug dili kaayo maagian.
Importante nga ang ingon nga usa ka hiyas sa paglihok nga angay sa kinatibuk-ang sulod. Sa niini nga kaso, mahimo nga nagpintal sa bar sa gusto nga kolor, inubanan sa interior. Ang pagtan-aw sa bong-bong sa mga pinahigda nga mga trangka makatabang sa paghimo sa nagkalain-laing mga ehersisyo: tanan nga matang sa pull-up, mga ehersisyo alang sa press, lakip na ang posisyon nga gibalik. Nag-atubang sa ingon nga aberids nga disenyo sa 130-150 kg. Ang piket nga gihimo gamit ang tabang sa anchor bolts 9-10 mm ngadto sa usa ka bertikal nga tisa o kongkreto nga kuta. Sa walay bisan unsa nga kaso kinahanglan nimo ibutang ang ingon nga usa ka pinahigda nga bar sa mga partisyon sa plasterboard sa gypsum. Adunay tulo ka matang sa mga pahigang habon sa bongbong: ang mga pinahigda nga balabag (ang base gibalhin), usa ka pultahan (usa ka crossbeam), usa ka bungbong sa eskuwelahan (usa ka crossbeam nga gitakda sa usa ka kanto).
Kon ikaw adunay usa ka gamay nga apartment, ug ang ingon nga usa ka kinaiya sa gihapon naglangkob sa usa ka kalisud sa imong mga paryente, kini angayan nga mopalit sa usa ka removable horizontal bar. Sa kini nga kaso, adunay laing plus: ang mga bata mahimo usab nga magamit ang bar. Ang detachable bar daling mapahimutang diha sa pultahan ug mahimo usab nga sayon nga makuha. Ang gibug-aton sa istraktura hangtod sa 3 kg. Ang kinatibuk-ang lapad sa ingon nga himan mao ang 90 cm. Busa, ayaw kabalaka kung dunay usa ka dako nga pultahan. Mahimo usab nimo ipasibo ang gitas-on sa cornice door ug ang giladmon sa pag-abli. Niini nga modelo, mahimo nimo ang mosunod nga mga pagbansay: pagbitad sa usa ka lapad, parallel, medium ug pig-ot nga pagkupot; push-up (horizontal bar ingon nga suporta); ehersisyo sa press (ang pahigpitan nga bar nahimutang sa ubos nga bahin sa pultahan ingon nga abutment sa mga tiil). Ang gitugotan nga luwan sa nabulag nga pinahigda nga bar mahimo nga 200 kg. Ang pag-adjust sa gikinahanglan nga gitas-on nagsiguro sa dugay nga operasyon sa ingon nga usa ka pinahigda nga bar. Ang bugtong disbentaha sa niini nga matang sa pinahigda nga bar mahimo nga usa ka dili sakto nga pag-instalar, tungod sa resulta, ubos sa impluwensya sa timbang, ang bar mahimo nga mahulog ug modala sa kadaut. Aron malikayan ang mga posibleng suliran sa pag-instalar sa usa ka pinahigda nga bar, kinahanglang mahibal-an nimo ang pipila ka mga nuances.
Garahe nga bar sa pultahan
Ang importante nga bahin sa pahalang nga bar mao ang crossbar. Siya ang responsable sa gibug-aton, nga kinahanglan nga mabuntog. Sa higayon nga gamiton ang usa ka dili maayo nga kalidad nga materyal, posible nga mahanaw ang crossbar ubos sa impluwensya sa gibug-aton. Aron malikayan kini, gikinahanglan ang pagkalkulo sa labing posible nga luwan ug pilion ang pinakalig-on nga materyal alang niini. Ang pagpuasa sa pahigpit nga bar adunay dako usab nga importansya. Sa kini nga kaso, kini aron malikayan ang posible nga mga kadaot. Dili kinahanglan nga mogasto ka salapi sa pagpalit sa usa ka tube alang sa usa ka pinahigda nga bar. Mahimo nimong gamiton ang usa ka pipe sa tubig sa bakal. Human sa pag-instalar sa ingon nga usa ka pipe, kini kinahanglan nga gitabonan sa enamel sa landong nga imong gikinahanglan.
| | | |
| | | |
| | | |
