Daghang mga tawo ang nagdamgo nga adunay usa ka gym sa balay, apan pipila ra ang makahimo niini. Niana nga kaso, adunay usa ka exit - kini mga compact nga mga opsyon, pananglitan, usa ka stepper . Kini nga simulator alang sa paglakaw sa dapit sama sa pagsaka sa hagdanan. Kini adunay una nga kompyuter nga dili lamang nag-ihap sa gidaghanon sa mga lakang nga gikuha, apan usab ang kaloriya nga gisunog. Adunay managlahi nga mga bersyon sa susama nga mga simulator nga mahimong adunay dugang nga mga gimbuhaton, sama pananglit, usa ka tag-iya alang sa mga kamot, ug uban pa.
Mga benepisyo sa mga magbabalak sa paglakaw ug pagdagan
Atol sa pagbansay niini nga simulator, ang load nagdawat sa daghang mga muscles sa lawas: mga bitiis, mga paa, mga sampot. Kini nga mga bahin sa lawas nga giisip sa daghang mga babaye sa ilang problema nga dapit. Uban sa regular nga pagbansay imong mapapas ang cellulite ug makapaayo sa kondisyon sa lawas. Dugang pa, sa paglakaw sa press, usab, makadawat sa usa ka luwan, nga, sa baylo, makatabang sa pagkuha sa mga creases sa tiyan. Kon ang simulator, nga nagsugod sa paglakaw, adunay mga espesyal nga levers alang sa mga kamot, nan sa panahon sa pag-ehersisyo, ang mga kaunuran sa dughan ug likod usab puno usab. Tungod kay ang stepper nagtumong sa mga ekipo sa cardiovascular , ang regular nga pagbansay nagpalambo sa kondisyon ug paghimo sa cardiovascular ug respiratory system. Buweno, ayaw kalimot nga mawad-an ka sa gibug-aton, kay ang tunga sa oras nga pagtulon-an makatabang kanimo nga mawala ang mga 250 ka kaloriya.
Unsa ka husto ang paggamit sa usa ka sports training device alang sa paglakaw?
Sa dili pa ikaw moadto sa simulator, kinahanglan ka mag-inat. Atol sa unang 7 ka adlaw sa pagbansay kinahanglan molungtad dili mosobra 15 minutos, tungod kay ang mga kaunuran kinahanglan magamit sa lulan. Siguradoha nga ang buko-buko patag sa panahon sa sesyon, ug ang lawas mag-agi sa unahan og gamay. Importante nga ang mga tuhod dili makunhoran, ug ang mga tiil bug-os nga anaa sa mga pedal. Atol sa pag-ehersisyo, pilian ang usa ka hinay ug kusog nga dagan ug maglakaw uban sa lawom nga lakang. Human sa usa ka semana, ang oras sa pag-ehersisyo mahimong madugangan ngadto sa 25 minutos.