Ang usa ka mapuslanon ug tasty nga salad nga adunay arugula makahimo sa usa ka maayong kompaniya alang sa bisan unsang pangunang pagkaon o mamahimong usa ka hingpit nga snack atol sa panihapon. Paghimo og maayo nga komposisyon sa pagkaon makatabang sa pagpili sa mga resipe nga gihulagway sa ubos ug gamay nga imahinasyon.
Unsaon sa pag-andam sa usa ka salad gikan sa arugula?
Himoa nga ang usa ka simple nga salad dili lisud bisan alang sa labing inept cook, tungod kay ikaw mahimo sa bisan unsa nga pagkaon. Ang nag-unang panimpla nga sangkap sa pinggan mao ang sarsa - alang sa salad gikan sa arugula importante nga husto ang pagsagol sa mga sangkap ug ang katimbangan sa pagpuno. Kon magdesisyon ka sa pagpuyo sa usa ka mapuslanon nga bersyon sa mga meryenda, paghatag og pagtagad sa mga panagsama base sa butter ug citrus juice.
Sagol:
- lana sa oliba - 50 ml;
- citrus juice (lemon, apog, grapefruit) - 20 ml;
- Mustard sa lugas - 20 g;
- ahos - 1 ngipon;
- usa ka pinch nga asin;
- dugos - 1 tsp.
Pagpangandam
- Rub ang ahos nga adunay usa ka pinch nga asin sa usa ka lusong.
- Ibubo ang diyutay nga lana ug dugos, pagpukaw.
- Idugang ang mustard ug citrus juice, mix - pagsinina alang sa salad gikan sa arugula andam!
Rocket salad nga adunay shrimps - resipe
Ang insanely delicious ug exquisite salad nga adunay arugula ug prawns mahimo nga lutoonan nga walay problema. Ang komposisyon sa mga sagol mahimo nga gamay kaayo - ang mga lutoan ug mga mutya hingpit nga naghiusa. Apan mahimo nimong idugang ug bag-ong makapaikag nga mga sagol, avocado, kamatis ug parmesan. Ang piho nga gidaghanon sa mga sagol igo alang sa 2 ka pagkaon sa mga snaks.
Sagol:
- Udyong - 12 ka piraso;
- abokado - ½ mga pcs .;
- cherry tomatoes - 5 pcs .;
- Parmesan - 70 g;
- arugula - 100 g;
- pine nuts - usa ka gamay;
- balsamic - 1 tsp;
- pagsinina alang sa salad - 2 tbsp. l.
Pagpangandam
- Hikting ang mga pasayan sulod sa 3 ka minutos.
- Ang abokado nagputol sa dagko, cherry halves.
- Sa plato, gub-a ang rukkola, apod-apod ang mga utanon ug kinhason.
- Ibubo ang pagsul-ob, balsamic sauce.
- Pagdibuho sa salad uban ang arugula parmesan ug mga nut.
Salad nga adunay rocket salad nga adunay cherry tomatoes ug mozzarella
Ang usa ka lamian nga salad sa rucola mahimong madugangan uban ang talagsaon nga mga sagol. Pananglitan, ang mga hiwa sa prutas ug bacon naghimo sa usa ka talagsaon ug hapsay nga lami. Mas maayo ang Bacon nga gamiton nga naayo, ug pilion ang bunga sa imong lami - pear, igos, mangga, sa bisan unsa nga kahimtang, kini mahimong dili maayo nga lami!
Sagol:
- arugula - 100 g;
- mozzarella - 5-6 ka bola;
- cherry - 6 ka piraso;
- Bacon - 70 g;
- Pear - ½ mga pcs.
- duga sa grapefruit - 50 ml;
- lana sa olibo, mga panakot.
Pagpangandam
- Si Rukkola nagbugalbugal ug nag-apod-apod sa platter.
- Ibutang ang mga bola sa keso, halves sa cherry, mga hiwa sa Bacon ug mga piras sa pear.
- Panahon sa salad uban sa arugula ug mozzarella uban sa juice sa citrus ug isablig uban sa lana sa oliba.
Rocket salad nga adunay dughan nga manok
Ang salad nga adunay arugula ug manok makatabang nga makakaon ang lamian nga pagkaon, makatagbaw ug walay mga sentimetro sa hawak. Ang tanan nga mga sagol nga sa ingon harmoniously kombinasyon nga kamo halos dili gusto sa pagdugang sa usa ka butang sa uban sa mga resipe. Ang manok, mga utanon ug citrus - usa ka sulundon nga solusyon alang sa mga mahigugmaon sa lamian ug makapaikag nga mga pagkaon. Ang mga sagol igo alang sa 2 ka bahin sa mga snacks.
Sagol:
- arugula - 100 g
- orange - ½ mga pcs .;
- punong - 1 piraso;
- pagsinina alang sa salad.
Pagpangandam
- Guntinga ang filet nga arbitraryong ug fry sa usa ka gamay nga gidaghanon sa lana. Ibutang sa mga napkin aron matambalan ang sobra nga tambok.
- Gub-a ang rukola nga arbitraryo ug ibutang sa usa ka pinggan, idugang ang manok, putlon ngadto sa dagkong mga hiwa sa orange.
- Panahona ang salad nga adunay manok ug arugula nga adunay aromatic dressing.
Rocket salad nga adunay tuna nga canned
Ang malipayon ug suga nga salad nga adunay arugula ug tuna dili masulayan aron madugangan ang komplikadong mga sangkap. Igo na sa berdeng mga tanom, isda ug pipila ka mga humot nga mga utanon, ug ang pinggan igo na. Tinipigang pagkaon nga adunay tibuok nga mga piraso, ug ang mga sibuyas maoy purpura, kini tam-is sa lami ug dili maputol ang saturation sa mga nag-unang sagol.
Sagol:
- arugula - 100 g;
- cherry tomato - 4 pcs.
- sibuyas nga salad - ½ mga pcs.
- tuna - 1 b.
- olibo - 5-6 ka buok;
- pagsinina alang sa salad - 50 ml.
Pagpangandam
- Gamay lang ang isda, aron mabiyaan ang tibuok nga mga piraso.
- Iapud-apod ang pinggan sa platter, ang mga bahin sa cherry, ang tunga sa mga singsing sa sibuyas ug ang mga isda.
- Sa hinay nga pagsagol ug pagkompleto sa salad nga may tuna ug rucola nga may mga ringlets sa mga olibo ug ibubo ang pagsinina.
Rocket salad uban sa keso sa Parmesan
Ang salad nga adunay arugula, cherry tomatoes ug parmesan usa ka sulundon nga solusyon alang sa romantikong panihapon. Ang usa ka kahayag, flavorful ug insanely aromatic salad sigurado nga makapahimuot sa imong katunga. Ingon sa pagsinina, paggamit og extra virgin olive oil, bisan unsang citrus juice (mas maayo nga apog) ug kalabasa nga binhi, sunflower seeds, pine nuts.
Sagol:
- arugula - 100 g;
- cherry - 100 g;
- Parmesan - 50 g;
- pagsinina alang sa salad - 50 ml;
- mga nuts ug mga liso - 1 ka gamay.
Pagpangandam
- Si Rukkola migisi ug nag-apod-apod sa usa ka pinggan, gikan sa ibabaw aron sa pagpakatap sa ikaupat nga bahin sa mga kamatis.
- Ibubo ang pagsulud sa citrus sa lana, pag-adorno sa mga panit sa Parmesan ug luha uban sa mga binhi ug mga nut.
Salad nga adunay arugula ug salmon
Ang salad nga adunay arugula ug pula nga mga isda maayo ang katambok sa presko nga mga utanon. Ang salmon gihiusa uban sa cucumber, busa ang kalampusan niini nga pinggan gigarantiyahan. Ang keso maayo alang sa bisan unsang lisud, apan mas maayo nga gamiton ang Parmesan, ug pagkompleto sa pag-andam sa mga snaks nga nagsulud sa lana sa oliba, balsamic sauce ug citrus juice.
Sagol:
- arugula - 100 g;
- Salmon gamay nga salted - 100 g;
- presko nga cucumber - 1 pc;
- cherry - 4-5 ka piraso;
- Parmesan - 70 g;
- pagsinina gikan sa lana, balsamic ug lemon juice - 50 ml.
Pagpangandam
- Pagbutang sa pinggan nga gikunhod sa dagkong mga gripo.
- Ang mga isda putlon ngadto sa dako nga mga hiwa, cucumber manipis nga mga singsing, kamatis sa katunga, ang tanan ipadala ngadto sa mga green.
- Ibubo ang salad sa arugula dressing ug tapuson ang parmesan.
Rocket salad nga adunay manok sa manok
Usa ka talagsaon nga kombinasyon sa greenery ug sa mga produkto nga siguradong makadani sa mga bisita nga gusto sa mga makapaikag ug bag-ong mga pinggan. Ang salad nga adunay arugula ug atay sayon kaayo sa pag-andam, igo nga sukaranang mga sambog ug pagsul-ob sa mantikilya, mustard ug balsamic sauce. Alang sa usa ka pinggan, ang atay labing maayo nga dili puti ug fry.
Sagol:
- manok nga atay - 200 g;
- arugula - 100 g;
- ang iceberg - 100 g;
- cherry - 5 ka piraso;
- salad nga sibuyas - ½ mga pcs .;
- lana sa oliba - 50 ml;
- Balsamic sauce - 10 ml;
- Ang mustard dili mahait - 20 g;
- asin, pepper, curry.
Pagpangandam
- Ang atay gilimpyohan sa mga ugat, giputol ang tunga ug gisudlan hangtud nga linuto. Asin, pepper, panahon uban sa pinch nga curry.
- Sa usa ka pinggan, ibutang ang gigisi nga handcuff ug iceberg, mga bahin sa cherry, tunga sa singsing nga sibuyas.
- Sagola ang mantikilya uban sa balsamic ug mustard, ibubo sa usa ka sinagol nga lettuce. Pag-alagad dayon.
Utanon nga salad nga may rocket salad
Himoa nga usa ka light salad uban ang arugula ug mga utanon nga yano. Pag-mix sa bisan unsang seasonal nga mga prutas ug panahon uban sa humot nga sarsa - andam na! Ang refueling mahimong gamiton ug gipalit, apan dili mayonesa, siya diha-diha gibug-aton ang gibug-aton sa pagtagad, nagdugang og daghang kaloriya. Gipalabi ang pag-mix sa balay sa lana, mustard, lemon juice ug flavored spices.
Sagol:
- arugula - 100 g;
- ang iceberg - 50 g;
- radish - 6 ka pcs;
- tomato - 1 pc .;
- Sunflower nga mga binhi ug mga nuts nahugno - 1 ka hakop;
- lana sa oliba - 50 ml;
- lemon juice - 20 ml;
- Ang mustard dili mahait - 20 g;
- balsamic - 10 ml;
- ahos - 1 ngipon;
- asin, pepper.
Pagpangandam
- Himoa nga magsul-ob, paghumod sa ahos sa usa ka pinch nga asin ug paminta, ibubo sa mantikilya, mustard ug balsamic, mix.
- Sa pinggan, ibutang ang mga dahon sa salad, mga lingin sa radish ug quarts sa kamatis.
- Ibubo ang pagsinina ug idugang ang mga liso ug mga nut.
Mainit nga salad nga may karne ug arugula
Ang mainit nga salad nga adunay veal ug arugula usa ka sustansya ug igong pagkaon nga makahulip sa usa ka hingpit nga panihapon. Ang karne sa niini nga kaso kinahanglan nga marinated alang sa 20 minutos, mao nga human sa roasting ang mga bahin nahimo nga humok ug juicy. Ingon sa usa ka pagsul-ob sa paggamit sa usa ka granada sarsa - narsharab, apan mahimo nimo ang uban sa usa ka sinagol nga lana ug sa bino suka, apan ang lami nga mahimong gikan sa lain-laing mga lahi.
Sagol:
- veal - 200 g;
- lemon juice - 50 ml;
- itlog - 2 ka buok;
- arugula - 100 g;
- cherry - 3 ka piraso;
- narcharab - 20 ml.
Pagpangandam
- Mga itlog pabukala ang gahi, panit ug putlon ngadto sa mga quarters, cherry sa katunga, pagputol sa rukkola.
- Guntinga ang karne nga hinay, ibutang ang lemon juice ug biya sulod sa 20 ka minutos.
- Fry veal sa lana hangtud nga lutoon, ipakaylap sa napkin aron ang sobra nga tambok masuhop.
- Sa pinggan, ibalhin ang mainit nga karne, gikan sa ibabaw, tabonan ang mga utanon, kamatis ug itlog.
- Ibubo ang sarsa ug serbisyoa dayon.