Tungod sa taas nga unod sa tambok nga mapuslanon alang sa atong lawas, ang avocado giisip nga usa sa labing mapuslanon nga mga produkto sa tanan nga uban nga mga utanon sa mga kasagaran nga supermarket, ug unsa ang mas simple ug mas tam-is kay sa paghimo niini nga produkto mas mapuslanon sa usa ka salad?
Maayo nga salad nga adunay tuna ug avocado - resipe
Sagol:
- Canned tuna - 1 mahimo;
- hinog nga avocado - 270 g;
- presko nga kamatis - 60 g;
- 1 lime juice;
- yogurt o mayonesa - 40 g;
- mga balhibo sa berde nga sibuyas, parsley.
Pagpangandam
Gipahiusa namon ang duga gikan sa banga sa tuna ug gibaligya ang mga isda. Uban sa tuna sa usa ka salad bowl gibutang namon ang tomato, gipanitan ang abokado nga abono ug tubig nga adunay duga sa apog, nga dili lamang naghatag sa lami sa usa ka lami, apan usab nanalipod sa lana nga bunga gikan sa pagkangitngit. Panahon sa salad nga gibase sa imong gusto nga lami, dugangi ang yogurt nga tinadtad nga mga utanon ug sagol.
Ang pinggan mahimong ibutang lamang sa usa ka panaksan nga salad, mahimo nimo kini ibutang sa guwang nga panit sa avocado, o dili nimo madugmok ang katunga sa abokado, ug ibutang ang usa ka sinagol nga tuna ug tomato nga adunay mga herbal ug sarsa sa lungag gikan sa binhi.
Dali nga salad nga adunay pear ug avocado
Sagol:
Alang sa salad:
- pecans - 50 g;
- mga shallots - 80 g;
- mga pears - 230 g;
- avocado - 100 g;
- mga dahon sa batan-ong spinach, arugula.
Alang sa refueling:
- Ang shallot - 30 g;
- balsamic nga suka - 50 g;
- Dijon mustard - 35 g;
- lana sa oliba - 65 ml.
Pagpangandam
Ingon nga giandam ang pag-andam sa labing paspas, magsugod kita niini. Gipilde namon ang shallot nga may suka, butter ug mustard hangtud homogenous, idugang ang mga panakot nga gibase sa gusto sa lami.
Gipahamutang namon ang temperatura nga 220 ° C, ug samtang ang hurnohan mainiton, among gilimpyohan ang usa ka magtiayon nga mga bulbs ug gibutang kini sa foil, ug gibutang ang mga nuts sa tray nga linuto sa kalaha. Puasa fry nuts, stirring, ug sa ilang dapit ibutang ang mga bulbs. Ang mga minuto 18-20 igo aron masiguro nga sila hingpit nga naluto ug nahumok.
Ang nahibilin nga mga sibuyas hinay-hinay nga ginunting. Gikan sa mga pears atong kuhaon ang kinauyokan sa mga binhi ug putlon ang mga prutas ngadto sa mga piraso "alang sa usa ka mopaak". Ibubo ang mga peras sa lana ug ibutang sa hudno sulod sa 10 ka minutos. Hugpong ang mainit nga mga peras nga may lutoon ug presko nga mga sibuyas, mga piraso sa hinog nga avocado, mga lutoan ug pinirito nga mga nut. Kini magpabilin lamang nga ibubo ang salad dressing ug mahimo ka nga sulayan.
Maayo nga salad nga adunay avocado ug granada
Sagol:
- usa ka sagol nga salad greens;
- avocado - 95 g;
- usa ka kumkom nga berry;
- olibo - 75 g;
- tam-is nga pepper - 100 g;
- ang bisan unsang mga nuts - 60 g;
- grated Parmesan - 50 g;
- baguette;
- lana sa oliba - 50 ml;
- lemon juice - 25 ml + zest;
- apple vinegar - 10 ml;
- gorgonzola - 260 g;
- granada nga lugas;
- ahos nga cloves - 2 pcs;
- Maple syrup - 15 ml.
Pagpangandam
Alang sa among yano nga pagsinina, kinahanglan nimo nga kombinohon ang lemon juice ug zest uban sa suka ug mantikilya, dugangi og usa ka gamay nga maple syrup ug sagolon ang tanan.
Guntinga ang mga clove sa ahos sa katunga ug guntinga kini uban sa manipis nga mga hiwa sa baguette. Guntinga sila sa usa ka uga nga pan nga frying o sa usa ka hurno hangtud sa paghugno.
Karon kini magpabilin sa pagsagol sa tanan sa pinggan sa salad, lakip na ang lettuce, hiniwang ubas ug avocado, mga olibo, duha ka matang sa keso ug mga liso sa granada. Ibubo ang pagsul-ob sa salad ug mag-alagad uban sa mga crouton.
Avocado salad nga adunay manok
Sagol:
Alang sa salad:
- bacon - 4 mga hiwa;
- dughan sa manok - 265 g;
- romano salad - 2 ka ulo;
- pepino (dako, lab-as) - 220 g;
- presko nga kamatis - 120 g;
- grated cheddar - 100 g;
- mga sibuyas ug basil;
- avocado pulp - 135 g.
Alang sa refueling:
- lemon juice - 95 g;
- mustard - 15 g;
- lana sa oliba - 65 ml.
Pagpangandam
Sa dili pa ikaw mag-andam og usa ka salad nga adunay avocado, magluto sa kuru, ug bacon strips grill hangtud crunch. Shinku romano ug isagol kini sa mga utanon, mga hiwa sa manok, mga mumho sa bacon, mga kamatis ug mga pepino, ug usab mga avocado. Idugang ang grated keso. Among gibunalan ang mantikilya, juice ug mustard, ug unya ibubo ang salad sa ibabaw sa mix ug mix.