Mahitungod sa mga benepisyo sa mga bunga nga mamunga, adunay daghan nga mga panagbingkil karon: ang uban nag-angkon nga kini usa ka sulundon nga balay tipiganan alang sa mga bitamina ug sustansya, samtang ang uban nag-ingon nga sila gitambalan sa makadaut nga mga butang alang sa mas maayo nga pagtipig, mao nga kini dili luwas. Bisan pa niana, mahimo nimo kanunay ang mga pinauga nga prutas sa balay ug siguroha ang ilang taas nga kalidad.
Unsa nga mga bunga nga uga ang mapuslanon sa pagkawala sa timbang?
Daghan ang kombinsido nga ang mga bunga nga uga usa ka sayon nga kapilian alang sa hinam-is alang sa slimming. Sa pagkatinuod, ang tanan nga mga prutas nga prutas hilabihan kaloriya, ug sa daghan kanila, sama pananglit, sa mga pinauga nga mga apricot ug prun, daghang asukar. Mao nga kinahanglan kining gamiton uban ang pasidaan: mokaon sa panahon sa pagbug-at sa higpit nga pagkawala sa buntag, hangtud sa 2 pm, ug limitado nga gidaghanon.
Ang labing mapuslan nga uga nga prutas alang sa pagkawala sa timbang mahimo nga gitawag nga prunes: kini magpugong sa dagway sa constipation ug mapalambo ang paghilis sa kinatibuk-an, nga mahimong mapuslanon sa pagkaon sa protina.
Sa kinatibuk-an, ang tanan nga mga bunga nga uga ang mapuslanon sa pagkawala sa timbang, kung tungod lamang kay kini adunay matam-is nga lami, ug nagpaluya sa tinguha nga mabati ang katam-is sa cake o tsokolate. Kini usa ka talagsaon nga "snack": pagkuha og 3-4 nga prutas ug hinay-hinay nga kan-on kini sa usa ka baso nga tubig. Kini mopahiuli sa imong kahinungdanon ug maghatag kanimo sa pagbati sa pagkabusog.
Mga kaayohan sa uga nga prutas alang sa lawas
Dili kini usa ka sekreto nga ang mga bunga sa uga nga mga bunga nga mapuslanon nga mga substansiya anaa sa tingub nga porma. Mao nga adunay daghan kaayong mapuslanon nga kabtangan diha kanila - ug sa matag bersyon kini lahi.
Ang pinatuyang apricot (pinauga nga mga apricot, uga nga mga apricot) usa ka kapuslanan nga kapilian alang sa kasingkasing ug maayo nga pagsanta sa kanser. Sa off-season kini girekomendar nga gamiton ang pinauga nga mga apricot isip tinubdan sa mga bitamina ug minerales.
Ang mga prun nagpasig-uli sa panan-aw ug kahimsog sa tract sa tiyan, mitabang sa mga sakit sa kidney ug atay, ug usab mapuslanon nga makaapekto sa pagtambal sa atherosclerosis.
Ang petsa nga uga mao ang mopuli sa imong enerhiya nga ilimnon. Naghatag kini og kalig-on, nakatabang sa pag-focus, pagpagaan sa mga labad sa ulo ug usa ka maayo kaayo nga tinubdan sa mga bitamina.
Ang Fig mao ang pinakamaayo nga katabang sa thyroid gland ug gikuha ang mga parasito gikan sa mga tinai.
Ang uga nga pear makahimo sa pagpahiuli sa himsog nga pag-obra sa utok, ug epektibo usab nga magwagtang sa slag gikan sa lawas.
Kay nahibal-an ang pagkamapuslanon sa mga nuts ug mga pinaugang mga prutas, mahimo ka nga maanyag nga mga pamahaw ug mga snaks sa hapon, nga, dugang sa makatagbaw nga kagutom, adunay makaayo nga epekto sa tibuok nga organismo. Kon ikaw kanunay nga nagpuyo uban sa sip-on, kaon sa mga prutas ug dugos sa buntag aron mapadako ang imong immune system.