Lakip sa tanan nga ginasagol nga gatas nga produkto, ang fermented nga gatas nga lutoon usa sa labing mapuslanon ug lami. Morag kini nga ilimnon espesyal, tungod kay kini gihimo gikan sa labing ordinaryo nga gatas?
Apan daghan ang wala maghunahuna kon unsa ang mga benepisyo sa ryazhenka, nga nagtan-aw nga kini nga produkto lamian lamang, adunay gana nga cream-pink nga kolor, usa ka maanindot nga pagkamakanunayon ug usa ka delikadong lami. Bisan pa, kini dili sa tanan nga mga maayo nga mga hiyas sa ryazhenka.
Kaayohan sa biker
Tungod kay kini nga produkto mao ang resulta sa fermentation sa natunaw nga gatas nga adunay mga acidophilic rods, kini adunay daghan nga mapuslanon nga buhi nga bakterya nga sour-milk nga makahimo sa pagdala sa order sa atong digestive tract. Dugang pa, ang lactic acid, nga sa usa ka ilimnon sa kadagaya, makatabang sa pagpalambo sa kahinam, ingon man sa buhat sa tiyan ug kidney.
Ang nag-unang bentaha sa fermented nga linuto nga gatas alang sa lawas mao nga samtang nag-inom og usa ka baso nga gatas nga gatas nga gatas, kita mokaon sa 25% sa inadlaw nga calcium intake, ug sa samang higayon mga 20% sa matag adlaw nga phosphorus rate. Lig-on ang resistensya , pagtabang sa trabaho sa tiyan ug ang pag-asim sa tambok nga matambok nga mga bitamina ug mapuslanon nga mga prebiotics.
Ang Ryazhenka mapuslanon alang sa constipation, mga sakit sa tiyan, tinai, atay, kidney, gall bladder. Kini girekomendar sa pag-inom human sa atherosclerosis, hilabihang katambok ug hypertension. Dugang pa, ang fermented nga gatas adunay daghan nga tambok sa gatas, nga makatabang sa pagsuhop sa calcium ug, isip usa ka resulta, makatabang sa paglig-on sa mga bukog ug ngipon.
Gipasiugda ang mga benepisyo ug kadaot sa ryazhenka, gusto kong isulti nga kini nga produkto aktibo usab nga gigamit sa cosmetology. Ang nagkalainlaing mga maskara gihimo gikan niini aron mapalambo ang buhok ug panit. Maayo kaayo ang paghimo sa mga kaligoanan nga ginasagol nga gatas, kini makapauswag sa kahimtang sa panit, makapahimo niini nga mas hinay ug mas malumo.
Maayo kaayo ang pag-inom sa fermented nga linuto sa gatas sa usa ka mainit nga ting-init, pagdugang sa usa ka pipila ka mga berry o mga piraso sa prutas niini, o paghiusa sa pag-inom uban sa tinapay nga walay lebadura ug mga utanon. Tungod sa natural nga humok nga lami nga matam-is, ang fermented nga babaye wala magkinahanglan og mga sweeteners, dili sama sa kefir o curdled milk. Kini sayon kaayo alang niadtong naningkamot sa pagpugong sa ilang mga kaugalingon sa matam-is nga yoghurt ug cottage cheese.
Posible nga kadaut
Ikasubo, sa ryazhenka, gawas sa maayo, adunay kadaot. Pananglitan, kon moinom ka og basiyo nga ilimnon, mahimo nimong makuha ang makahilo nga pagkahilo. Dili nimo mahimo ang pagsagol sa fermented nga giluto sa karne sa manok, isda ug mga pagkaon nga adunay daghan nga protina. Ang kabug-at sa tiyan maghulat kanimo sa pinakamaayo.
Pagpalit sa ingon nga usa ka branded Slavic nga ilimnon sa tindahan, pag-ayo inspeksyon sa package, kini kinahanglan nga humok, dili swollen o naguba. Dili nimo mapugngan ang gidaghanon sa gatas sa dugay na nga panahon, tungod kay kini usa ka madunot nga produkto.
Mga benepisyo sa bikini tungod sa pagkawala sa timbang
Sa paghukom pinaagi sa mapuslanon nga mga kabtangan sa produkto, kini mahimong matinud-anon nga kadtong kinsa naningkamot nga mawala ang sobrang timbang, ang usa ka burger usa ka maayo nga katabang. Apan kinahanglan naton hinumdoman nga kini nga produkto dili ubos nga kaloriya, alang sa 100 ka gramong produkto - 54 nga mga yunit. Busa, gamita kini panahon sa usa ka pagkaon
Labing maayo nga mawad-an og gibug-aton ang usa ka gibag-o nga babaye aron paghimo sa unloading nga mga adlaw o tulo ka adlaw nga mga pagkaon. Apan dili nimo kalimtan ang mga prutas ug daghan nga ilimnon. Usab angay nga hinumdoman nga gikan sa hubog nga ryazhenka sa dili pa matulog, ang mga benepisyo mas ubos kay sa kung moinom ka niini sa buntag, sama pananglit, alang sa ikaduha nga pamahaw. Human sa tanan, tungod sa daghan nga protina, ang imong lawas dili magpahulay sa gabii, apan paningkamuti ang pagproseso ug pag-asim sa tanang mga substansiya sa fermented woman.