Ang gipamunga nga mga apricot walay bisan unsa gawas sa pinauga nga mga apricot, o mga apricot. Ang mga pino nga bunga, ingon sa among nahibal-an, mapuslanon kaayo, apan tungod sa usa ka rason, kasagaran makatagbo ka sa mga pasidaan sa mga dietitians, mahitungod sa kakuyaw sa pagdayeg alang kanila. Ang hinungdan mao nga kung ang apricot adunay 50 ka kcal matag 100 g, dayon ang mga liso nga apricot - tanan nga 250 kkal, tungod kay kini naluwas gikan sa tubig, nga naglutaw sa lab-as nga prutas, matag usa, ug ang asukal sa sulod niini mas taas. Busa, ang pangutana sa mga benepisyo ug kadaut sa pinauga nga mga apricot kinahanglan nga pagaisipon nga mas maayo, aron malikayan ang dili maayo nga mga sangputanan.
Bisan pa niana, magsugod kita sa usa ka maanindot nga usa - gamit ang pinauga nga mga apricot alang sa atong lawas.
Unsa ang mapuslanon alang sa pinauga nga mga apricot alang sa lawas?
Tungod sa kapuslanan sa pinaugang mga apricot nga nagsugyot nga ang dagway sa uga nga prutas - ang hayag nga orange, busa adunay daghan nga beta-carotene ug bitamina A. Dugang sa carotene sa pinauga nga mga apricot, daghang potassium, bitamina C , B1 ug B2, E, PP ug iron, calcium, phosphorus.
Ang gipaaso nga mga apricot adunay daghan nga asukar - mga 100 g lamang nga pinaugang mga apricot ang naghatag sa 20% sa adlaw-adlaw nga sukdanan sa carbohydrates, ang samang gidaghanon sa uga nga prutas naglakip sa tibuok nga panginahanglan sa matag adlaw nga fiber nga pagkaon.
Mapuslanon nga mga kabtangan ug kadaut sa mga pinauga nga mga apricot tungod sa mga kinaiya sa ibabaw sa komposisyon. Lakip, kini usa ka pangutana sa sobrang katam-is ug "carbohydrate" sa pinauga nga mga apricot, busa dili kinahanglan nga gamiton kini ingon nga snacks - apan ikaw gutomon.
Tungod sa taas nga sulod sa mga carotenes, ang mga pinauga nga mga apricot nagpabilin sa hormonal balance, nga nagpasabot nga kini nakabalda sa mga regla nga dili aktibo, nagpataas sa tinguha sa sekswal nga tinguha ug nakapahupay sa mga pagpakita sa wala pa ang pagregla nga sindrom.
Mahitungod sa unsa nga mapuslanong mga apricot ang mahimo nga gisulat sa tibuok nga mga treatises, tungod kay ang mga doktor gisuspetsahan pa, apan dili mapamatud-an ang epekto niini sa pagtubo sa mga selula sa kanser. Samtang, ang kombinasyon sa mga bitamina A, E ug C naghimo niining uga nga prutas nga usa ka natural nga antioxidant, nga nanalipod kanato gikan sa mga libreng radicals, nga mosangpot sa pagkalibang sa immune, ingon nga resulta sa mga selula sa kanser naporma.
Ang gipamunga nga mga apricot usa ka sulundon nga pagpugong batok sa mga sakit sa cardiovascular. Nagpaubos kini sa lebel sa kolesterol, "hugasan" ang mga ugat sa dugo, nga makunhoran ang risgo sa mga pag-ulbo sa dugo, atherosclerosis, atake sa kasingkasing ug stroke.
Tungod sa taas nga sulod sa potassium, ang mga pinauga nga mga apricot nagpa-normal sa balanse sa potassium-sodium. Kining duha ka micronutrient dili lamang ang pagkaon sa kaunoran sa kasingkasing, apan kini usab makaapekto sa atong paghubag. Ang sodium nagbugkos sa tubig ug sa daghan nga gidaghanon modala ngadto sa paghubag, ang potassium, sa kasukwahi, makatabang sa pagwagtang sa sobrang pluwido gikan sa lawas.
Ang laing bahin sa pinauga nga mga apricot usa ka hataas nga sulod nga puthaw. Busa, kini kinahanglan nga luwas nga maut-ot sa tingpamulak-tingdagdag nga panahon, ang panahon sa beriberi, ug usab uban sa anemia alang sa pagporma sa mga erythrocytes.
Gawas sa pinauga nga mga apricot alang sa pagbug-at sa timbang?
Ang mapuslanon nga kabtangan sa mga pinauga nga mga apricot alang sa pagbug-aton sa pagkunhod dili lamang sa pagpalambo sa lawas nga lawas nga adunay mga sustansya, kondili usab sa kamatuoran nga ang mga pinauga nga apricot makatabang sa pagtukod sa peristalsis sa tinai ug pagpadali sa proseso sa paghilis sa pagkaon. Busa, ang tanan nga mga kagahapon nga adunay usa ka maayo nga panahon sa festive lamesa, kini girekomendar sa paglingkod sa usa ka adlaw "sa pinaugang mga apricots". Busa, gihinloan nimo ang digestive tract gikan sa tanan nga nahimo niini kagahapon, ug ihiklin ang imong kaugalingon sa pangandoy sa mga sweets nga mahitabo human sa sobra nga pagkaon.
Busa, sa paggamit sa mga pinauga nga mga apricot alang sa gibug-aton nga pagkawala - nahibal-an, karon atong sugdan ang mga kapilian alang sa pagbug-at sa mga pinauga nga mga apricot.
Adunay duha kami:
- Unloading day
kapilian 1 - alang sa adlaw, pagkuha sa 200 g sa mga pinauga nga apricots, 2-3 ka litro nga tubig. Niini nga adlaw, walay laing gitugot alang kanimo. Guntinga ang pinauga nga mga apricot ngadto sa 5-6 nga managsama nga mga bahin ug kan-on sa diha nga ang gutom mobutang, paghugas uban sa walay tsa nga tsa o tubig. - Ang pagpalong sa adlaw nga kapilian 2 usa ka mas makitawhan nga paagi. Dad-a ang 300 g sa mga pinauga nga mga apricot ug 200 ka ml nga apricot juice (bag-ong pinuga). Pag-adto sa usa ka blender ug kan-a ang matag 2-3 ka oras sa gagmay nga bahin.
Kini nga mga pagkaon angay lamang sulod sa usa ka adlaw. Kon molingkod ka sa taas nga panahon, pagpahinay sa metabolismo ug paghunas sa imong lawas.