Ang Uryuk usa ka matang sa pinauga nga mga apricot, nga dili sama sa mas popular nga pinaugang mga apricot, gipreserbar sa labing kinaiyanhong porma - uban sa bato. Kasagaran, ang mga apricot gitugot lamang sa pagpauga sa usa ka kahoy, ug dayon kini kolektahon ug mamala. Nagtuo ang mga eksperto nga pinaagi sa usa ka natural nga pamaagi sa pagpa-uga, ang tanan nga mga bitamina ug presko nga prutas gitipigan. Tungod niini, ang apricot adunay dako nga kaayohan alang sa atong lawas, bisan kini usahay dili makadaot.
Mapuslanon nga mga kabtangan sa mga apricot
Ang kaayohan sa apricot alang sa lawas anaa sa iyang talagsaong komposisyon sa biochemical, nga adunay mga sangkap:
- mga bitamina sa grupo B, A, C, PP (niacin), beta-carotene ug taas nga sulod sa bitamina E, nga posible nga mapasig-uli ang kalig-on, mapalig-on ang resistensya, makapausbaw sa balanse sa bitamina ug makaapekto sa panit;
- mineral nga puthaw, calcium magnesium, sodium, phosphorus ug usa ka rekord sa potassium (1780 mg kada 100 g), nga nagtugot kanimo sa pag-adjust sa balanse sa lithium sa tubig;
- Ang mga organikong asido (apple, lemon, salicylic, alak) naghatag og usa ka talagsaon nga oportunidad sa alkalize sa lawas, sa pagpakig-away sa mga proseso sa oksihenasyon ug pagpahinay sa pagkatigulang sa mga tisyu;
- ang fiber sa pagkaon nagpalambo sa panghilis, nagpasiugda sa pagwagtang sa mga toxins ug paglimpyo sa mga tinai.
Ang kaayohan sa apricot alang niadtong gusto nga mawad-an sa gibug-aton mao nga ang bitamina B5 nga anaa niini maguba sa mga tambok. Bisan pa sa taas nga lebel sa caloric (240 kcal), girekomendar nga gamiton ang apricot sa kasarangang gidaghanon sa pagkaon, mapuslan usab kini alang sa aktibo nga mga sports.
Mga kontraindiksyon sa paggamit sa mga apricot
Ang apricot magpahayahay sa mga tinai ug, kon gigamit usab nga aktibo, mahimong hinungdan sa kalibanga. Ang pag-abuso niining uga nga prutas makahimo sa pagtaas sa timbang, tungod kay kini adunay daghan nga mga carbohydrate. Sa kasarangan nga dosis, ang apricot adunay usa ka epektibo kaayo nga epekto sa lawas, mahimong magsilbi nga labing maayo nga kapilian alang sa pag-snack, bahin sa mga panam-is ug usa ka bahin sa komplikado nga mga pagkaon.