Unsa ang mapuslanon alang sa fried sunflower seeds?

Ang mga benepisyo sa mga fried sunflower nga mga binhi dili limitado sa kamatuoran nga ang mga liso makatabang sa paggahin og panahon duol sa TV o paghimo sa paglakaw nga mas nindot sa dalan. Gawas pa sa gastronomic nga mga benepisyo, ang mga fried seeds adunay positibo nga epekto sa atong panglawas.

Mga benepisyo sa fried sunflower seeds

Naningkamot nga masabtan kung unsa ang mapuslanon nga fried sunflower seeds, kinahanglan nga imong hatagan og pagtagad ang ilang komposisyon.

Ang binhi sa sunflower adunay daghan nga mapuslanon nga mga substansiya:

1. Mga Bitamina : A, Group B, C, D ug E. Salamat sa usa ka complex nga posible aron mapalambo ang panan-aw, komposisyon sa dugo, kondisyon sa panit, pagdugang sa kalihokan ug pagpanalipud sa lawas, pagpalugway sa mga kabatan-onan. Ang Vitamin E usa ka gamhanan nga antioxidant nga nanalipod sa mga selula gikan sa mga epekto sa free radicals. 25 g sa mga limpyo nga liso sa liso nagdala sa usa ka adlaw-adlaw nga dosis sa bitamina E.
2. Mga mineral nga sangkap : sodium, yodo, iron, silicon, calcium, magnesium, selenium, phosphorus, zinc. Dili daghan nga mga produkto nga adunay ingon nga usa ka komplikado nga minerales. Kining mineral nga komposisyon adunay positibo nga epekto sa tanan nga mga organo ug mga sistema sa mga organo, nagpalihok sa buhat sa atay, nagbungkag sa cholesterol plaques, nagpalambo sa kalihokan sa mga organ sa digestive, normalize ang trabaho sa nervous ug cardiovascular systems.
3. Mga elemento sa protina . Kapin sa 20% sa mga liso ang protina ug gikinahanglan nga mga amino acid, nga responsable sa metabolismo sa tambok ug normal nga balanse nga acid-base. Ang kombinasyon sa magnesium ug protina sa mga liso makatabang sa pagtukod sa corset sa kaunoran.
4. Fatty acids . Pinaagi sa paggamit sa mga binhi, ang usa ka tawo makadawat og importante alang sa lawas nga wala'y tambok nga tambok nga mga asido, pagkunhod sa cholesterol ug pag-apil sa buhat sa mga selula.

Mapuslanon nga mga kabtangan sa fried sunflower seeds

Dugang sa mga kabtangan nga gihulagway, ang mga liso maayo paagi sa pagpakigbatok sa dili maayo nga buot. Sa proseso sa paghinlo sa nuclei gikan sa kabhang, ang tawo sa hinay-hinay nagpasig-uli sa balanse sa hunahuna.

Ang mga nanigarilyo makagamit sa mga binhi sa sunflower aron makigbatok sa ilang dili maayo nga kinaiya.

Ang piniritong mga binhi sa sunflower mapuslanon sa mga babaye sa panahon sa menopause, tungod kay sila adunay abilidad sa pagpakunhod sa tidal force. Ang ubos nga glycemic index sa fried seeds (25 units) nagtugot kanila nga gamiton sa mga pasyente nga adunay diabetes. Kini nga indeks nagpakita nga ang mga binhi hinay hinay-hinay, dili hinungdan nga moambak ang glucose sa dugo ug wala magkinahanglan og daghang insulin.

Ang mga binhi naghatag sa usa ka taas nga pagbati sa kasing-kasing, busa ang pipila ka mga nutrisyonista gitambagan nga sugdan ang adlaw uban sa pipila ka mga binhi ug mga nut.