Ang sebada sa perlas usa ka lugas nga sebada nga giproseso, nga sa panahon niini gikuha ang kinatawo nga bran - bran. Ang proseso sa paggaling sa perlas nga sebada mahitabo sa mga unom ka beses aron ang tibuok nga top layer ug ang tanan nga mga extra husks nga gikuha sa tinuod nga qualitatively.
Ang paggamit sa barley sa perlas alang sa lawas usa ka bililhon kaayo. Kini nga porridge adunay usa ka talagsaong hugpong sa mapuslanon nga kabtangan, bitamina, minerales ug uban pa. Busa, girekomendar nga iapil sa adlaw-adlaw nga pagkaon uban sa oatmeal, buckwheat ug rice. Hunahunaa sa dugang nga detalye ang kaayohan, kadaot, ingon man ang calorie nga sulod sa perlas nga sebada.
Unsa ang paggamit sa barley sa perlas?
Ang perlas nga sebada adunay daghan nga mapuslanon nga mga butang alang sa lawas. Sa pagsugod, kini dato sa mga protina, amino acids, tambok, carbohydrates, bitamina, microelements ug, siyempre, fiber. Naghisgot bahin sa microelements, phosphorus, calcium, potassium, iron, zinc, copper, chromium, iodine, bromine, manganese ug uban pa makita sa pearl barley. Pinaagi sa dalan, ang sulod sa phosphorus perlas sebada mao ang usa sa mga klaro nga mga lider. Apan kini mao ang phosphorus nga sa kasagaran kulang sa lawas! Palihug timan-i nga ang phosphorus nagpasiugda sa pagsulat sa kualitatibo sa kalsiyum, pagpalambo sa kalihokan sa utok, ingon man usab sa metabolismo sa lawas. Usab diha sa perlas nga bar naglangkob sa daghang mga amino acids . Kinahanglan nga ipasiugda ang lysine, nga usa ka gamhanan nga antioxidant ug, dugang pa, usa ka tinubdan sa collagen nga gikinahanglan alang sa himsog ug hapsay nga panit.
Daghang mga kaayohan sa perlas nga barley ang gidugang ug usa ka matang sa mga bitamina nga anaa niini. Ang Vitamin A nagpalig-on sa mga lansang ug buhok, nagpalambo sa panan-aw ug metabolismo. Ang mga bitamina sa grupo B gibutang sa han-ay sa sistema sa nerbiyos, paghatag og himsog nga buhok ug panit. Ang Vitamin D naglig-on sa mga ngipon ug mga bukog. Dugang pa, anaa sa pearl bar ug bitamina E, nga nagpalambo sa dagway sa panit ug nagpabag-o niini.
Ang sistematikong pagkaon sa perlas nga sebada makapalambo sa kinatibuk-ang kondisyon sa imong lawas. Ang tanan nga mga toxins ug toxins wagtangon, ang kalig-onan mapalig-on, ang pag-uswag sa gastrointestinal tract ug metabolismo. Ang mga amino acids, nga anaa sa perlas nga bar, makapahimo sa kinabuhi sa mga tawo nga alerdyik.
Adunay daghan nga paghisgot mahitungod sa kamatuoran nga dugang sa mga benepisyo sa perlas barbs, adunay mga contraindications, ingon, kuno, kini nga porridge mao ang lisud kaayo alang sa tiyan. Apan ang mga siyentipiko napamatud-an na nga kini dili hingpit ug ang porridge porridge kay ang tiyan hilabihan ka mapuslanon. Busa kini mahimong luwas nga pagaut-uton sa mga tawo nga adunay mga sakit sa tract sa tiyan, bisan sa mga panahon sa exacerbation.
Perlovka - kaayohan ug kadaot sa numero
Bisan pa sa kamatuoran nga ang 100 ka gramo sa perlas nga sebada adunay 320 kilocalories, ang perlas nga sebada usa ka produkto sa pagkaon. Busa, aron mahuptan ang panag-uyon sa porma sa usa ka perlas nga sebada nga angay gayud. Nag-normalize kini sa trabaho sa tiyan, kini magwagtang sa tanan nga slag. Kini kinahanglan nga nakita nga ang perlas nga bar naglangkob sa mga substansiya nga nagpugong sa dagway sa tambok nga mga deposito. Busa kung gusto ka nga mawad-an og gibug-aton sa usa ka himsog nga pamaagi, nga walay pagkunhod sa imong lawas sa estrikto nga pagkaon, nan ang barley sa perlas mao ang kinahanglan imong ilakip sa imong pagkaon, tungod kay kini mapuslanon kaayo alang sa imong numero.
Ang sebada sa Pearl kasagaran gilakip sa mga diyeta. Pananglitan, ang labing mapuslanon niini mao ang pagkaon sa unom-ka-bugas. Gidisenyo kini sulod sa usa ka semana, diin sulod lamang sa unom ka bugas ang gitugotan nga mahilakip sa rasyon: trigo, dawa, oat, kan-on, sebada, ug perlas. Sa kini nga pagkahan-ay nga sila kinahanglan nga mangaut-ut, ug sa ikapitong adlaw sa pagkaon maghimo sa usa ka sinagol sa tanan nga unom ka mga lugas. Mahimo ka magkaon sa porridge sa pagkaon uban sa dugang nga mga prutas, uga nga prutas , kefir, juice. Ang bugtong nga butang nga dili angay sa pagkaon, mao kini ang asukar ug asin. Ang ingon nga pagkaon adunay maayo kaayong epekto sa panglawas ug makaluwas kanimo gikan sa slag ug sobra nga mga libra nga walay usa ka lig-on nga pag-uyog alang sa lawas.