Ang mga sayaw sa Oriental dili lamang usa ka maayong paagi sa pag-angkon og grasya, grasya ug kaanyag, apan usa usab ka labing maayo nga paagi sa pagtul-id sa numero. Ang pagsayaw sa tiyan alang sa pagkawala sa timbang makatabang dili lamang sa pagkunhod sa timbang, kondili paghatag usab sa pigura nga usa ka mas madanihon, feminine nga porma. Ang mga nag-unang lihok sa sayaw sa tiyan gimugna lamang aron makahatag kanimo og usa ka aspen nga hawak ug madanihon nga hut-ong nga hips!
Ang tiyan nga pagsayaw ba makatabang kanimo nga mawad-an og timbang?
Ang pagsayaw sa tiyan makatabang sa pagkunhod sa gibug-aton sa sama nga paagi sama sa bisan unsang matang sa pisikal nga kalihokan. Pananglitan, kung modagan ka, dili ka matingala nga sa dili madugay mawala ang timbang? Ang pagsayaw sa tiyan alang sa kinatibuk-ang usa ka labing maayo nga paagi sa paghatag sa imong lawas sa mas madanihon nga mga porma, tungod kay sulod sa usa ka oras nga pag-ehersisyo 2-3 beses sa usa ka semana ang imong lawas makadawat sa aktibong karga.
Siyempre, kon motabang ka sa imong lawas ug mokunhod ang gidaghanon sa matam-is ug makadaut nga pagkaon, ang tiyan nga pagsayaw makatabang sa pagkunhod sa usa ka mas mubo nga panahon. Kini nga epekto nakab-ot tungod sa kamatuuran nga imong gipakunhod ang gidaghanon sa mga kaloriya nga gigamit kada adlaw ug gipadako ang ilang konsumo pinaagi sa pagtambong sa mga klase. Tungod niini, ang lawas nagsugod sa aktibong paggamit sa naunang natipon nga tambok sa subcutaneous.
Ang pagsayaw sa tiyan alang sa gibug-aton nga pagribyu sa timbang usa ka epektibo nga himan kon ikaw moapil labing menos sa tulo ka beses matag semana. Importante nga sundon ang husto nga nutrisyon, ug dili mag-overeat human sa mga klase nga cake ug tsokolate.
Tingali nahibal-an mo kung unsa ang tiyan nga pagsulay mapuslanon, gawas sa pagkawala sa timbang. Siya hingpit nga nagpalambo sa grasya ug pagkadaghan, apan dili kana tanan. Tinuod gayud nga ang tiyan pagsayaw nakaapekto sa panglawas sa kababayen-an, nagpalig-on sa mga kaunuran nga nalangkit sa pagpanganak. Uban sa regular nga mga sesyon, ang PMS mawala, ang mga sakit sa kasakit mokunhod kon binulan kung kini. Busa, ang tiyan pagsayaw usa ka ehersisyo nga ang mga babaye nagkinahanglan lang sa katahum ug kahimsog!
Belly dancing: contraindications
Sama sa bisan unsa nga trabaho, ang tiyan pagsayaw adunay kaugalingong listahan sa mga contraindication. Kinahanglan nga seryosohon sila, tungod kay makadaot ka sa imong panglawas kon imo kining gipasagdan. Busa, wala ka girekomenda nga moapil sa tiyan nga pagsayaw sa mosunod nga mga kaso:
- lig-on nga flat nga mga tiil;
- pagbakwit sa vertebrae (ang mga pagtuon posible human makonsulta sa doktor);
- usa ka hernia sa spine mas dako pa sa 8 mm;
- nagkalainlain nga sakit sa mga ovaries, cyst, myoma, gibutang ang mga intrauterine tubes;
- tanan nga matang sa purulent nga proseso;
- bisan unsang matang sa paghubag;
- makapahubag nga proseso, ilabi na - sa yugto sa exacerbation;
- hypertension (kung anaa sa entablado sa exacerbation);
- komplikado nga cholecystitis;
- bisan unsang matang sa sakit sa atay;
- exacerbation sa tiyan ug duodenum ulcers;
- Pagregla, kung kini adunay sakit ug grabe nga pagdugo;
- sakit sa kasingkasing, o angina pectoris ug tensyon;
- varicose veins;
- aneurysm, blockade, hypertension;
- exacerbation sa bisan unsang sakit;
- exacerbated o obstructive bronchi;
- tuberculosis sa mga baga;
- pagmabdos.
Gikinahanglan nga isulti ang bahin sa pagmabdos. Bisan pa nga ang pre-pregnancy exercises adunay positibo nga epekto sa mga lawas sa mga kababayen-an ug ang abilidad sa pagpanganak dali, bisan pa, ang kusog nga paglihok ug pag-uyog nga gigamit sa klasikal nga bersyon sa tiyan nga pagsayaw mahimong peligro kaayo alang sa imong anak. Sa bisan unsa nga kahimtang, mas maayo nga dili magpameligro ug mohunong sa pagbansay sa panahon sa pagmabdos, bisan kung gitanyag kanimo ang talagsaon nga kurso alang sa mga mabdos nga babaye (sa pagkatinuod - kini usa ka normal nga sayaw sa tiyan, nga mahimo usab nga peligroso). Ang pagbalik sa kanila mahimong human sa pagpanganak, aron dali nga mahibalik ang numero ngadto sa naunang mga timaan.