Pagsalig sa matam-is

Sa kasagaran, ang kinaiya sa pag-abiba sa mga tam-is o uban pang mga panghinlo mahimong usa ka matam-is nga pagkaadik. Lisod ang pagkuha niini nga suliran, apan posible gihapon.

Mga hinungdan sa pagsalig sa matam-is

Talagsaon, apan sa kadaghanang mga kaso kini nga problema adunay mga hinungdan sa pangisip. Kon nakamatikod ka sa usa ka susama nga problema, nan sulayi una pagtubag sa pangutana, unsa ang tinuod nga katarungan nga mokaon ka kaayo? Lagmit, nag-ingon ka nga kini nagdala og usa ka pagbati sa kalipay.

Posible nga mga rason:

1. Isip usa ka bata, isip usa ka ganti alang sa bisan unsa nga kalampusan, kini ang mga tsokolate. Sa pagpakalma kanimo, ang mga ginikanan naggamit usab og panam-is.
2. Ang mabulokon nga pag-anunsiyo nagpakita sa usa ka walay kabalaka ug malipayon nga kinabuhi uban sa butang nga tam-is sa mga kamot
3. Gidili nga mga tintasyon, ug ang tanan nga mga pagkaon nagdili sa paggamit sa mga tam-is.

Sa unsa nga paagi sa pagkuha sa pagsalikway sa pagsalig sa matam-is?

Sa makausa ug alang sa tanan nga pagwagtang niini nga problema, gikinahanglan ang pagpakigbatok gilayon sa parehong psychological ug physiological component.

Pipila ka mapuslanong rekomendasyon

1. Kaon sa matam-is nga bunga - usa kini sa pinakamaayong paagi sa pagbuntog sa pagsalig sa matam-is. Dad-a sa adlaw-adlaw nga pagkaon sa mansanas, pears ug bisan unsang berries.
2. Pagsulod alang sa sports. Kasagaran, ang hinungdan nga ikaw mokaon nga matam-is mao ang kakulang sa enerhiya, ang pisikal nga karga maayo kaayo aron sa pagsagubang niini nga problema. Sa paghimo niini, ang bisan unsang kalihokan, sama pananglitan, paglangoy , pagsayaw o bisan usa ka regular nga paglibot sa biyahe, angay.
3. Aron mabuntog ang pagsalig sa sikolohikal sa matam-is nga paningkamot nga dili iapil ang tanan nga panukdanan gikan sa imong kinabuhi. Aron makalingkawas sa kagul-anan, pangitaa ang usa ka kalingawan.
4. Usa ka talagsaon nga himan sa pagrelaks - aromatherapy. Paggamit og tam-is nga kahumot nga makatabang sa paglingla sa utok ug sa katapusan makuha ang pagkaadik.