Master-klase sa siyensiya sa sekso gikan sa usa ka batid nga psychologist
Nganong nawala ang interes sa sekso? Unsaon sa pagpuno sa "maayo nga tinguha"? Makakat-on ba ako aron makabaton og labaw nga kalipay gikan sa pagkasuod? Ang mga tubag niini nga mga pangutana gihatag sa psychologist nga si Emily Nagoski sa iyang libro nga "How the Woman Wants" (Mann, Ivanov ug Ferber Publishing House).
Ang atabay ba walay sulod?
Usa ka adlaw ang kliyente nangutana kang Emily Nagoski nganong ang "atabay sa tinguha" nag-usik. Niini ang psychologist mitubag nga walay maayo. Dugang pa nga itandi ang usa ka ulan. Usahay kini adunay kusog nga presyur, ug usahay - usa ka maluya. Ang paghugas niini mahitabo sa bisan unsa nga kaso, apan depende sa mga kondisyon nga kini mahimo nga malipayon nga pahulay, o sa karon nga malisud nga trabaho.
Busa sa kinabuhi sa sekso. Konteksto - sikolohikal nga kinaiya ug sa mga sirkumstansya sa gawas - makaapekto sa katakos nga makasinati sa kahinam, ingon man makatagamtam sa proseso. Sa samang higayon matag usa kanato adunay kaugalingong sistema sa mga insentibo, nga nagpalig-on ug nagpahuyang sa "presyur" sa tinguha. Pananglitan, kon ang usa ka tawo "nagasugod" lamang sa mga dapit nga daghag tawo, nan alang sa lain, ang samang sitwasyon mahimo nga usa ka negatibong hinungdan.
Makapalipay ug makapawala sa kadasig nga mga hinungdan
Aron mouswag ang suod nga kinabuhi, kinahanglan una nimong masabtan kon unsa ang hingpit nga mga kahinam ug pagsalikway kanimo. Sa pagbuhat niini, paghimo og duha ka listahan. Sa unang lista sa tanan nga mga kahimtang nga makatabang kanimo sa pagsinati sa tinguha, ug sa uban pa - mga butang nga makapugong kanimo sa pagkalipay sa kalipay.
Ania ang usa ka gamay nga kuna. Hinumdomi ang labing malampuson nga sekswal nga mga gutlo sa imong kinabuhi ug isulat ang mga tubag sa mga pangutana:
"Unsay imong hitsura?"
• Unsay imong gibati?
- Sa unsang paagiha ikaw?
- Unsa ang imong partner (panagway, kahumot, pamatasan ug uban pa)?
• Sa unsa nga mga paagi ikaw? Unsa ka sagad ang imong nahimamat? Aduna ka bay emosyonal nga kasuod?
- Diin ug sa unsa nga kahimtang ikaw adunay sekso?
- Nakahinumdom ka ba sa mga espesyal nga kahimtang (sama pananglit, nahitabo kini sa bakasyon)?
• Unsa nga matang sa mga lihok ang gibuhat nimo ug sa imong kapikas?
Ug karon hunahunaa ang labing dili maayo nga sekswal nga kasinatian ug paghulagway sa mga detalye gamit ang sama nga timaan.
Dagko nga kaligoanan, nagtubo nga pagkadili mapailubon ug mainit nga medyas
Lakip sa positibo nga mga insentibo mahimong bisan unsa. Pananglitan, ang usa ka tawo nagagugol ug kalumo ug usa ka espesyal nga kinaiya sa usa ka kauban. Alang sa usa sa mga kliyente ni Emily Nagoski, ang labing daku nga erotikong signal mao ang dako nga kaligoanan sa mga hotel. Sa diha nga nahibal-an kini sa babaye, dayon gisugdan dayon ang pagpaayo sa balay.
Nakita sa laing babaye nga siya nakatagamtam sa labing kalipay gikan sa pagkasuod, sa dihang ang kapikas anam-anam nga "modala" kaniya sa adlaw sa tabang sa pahamatngon ug pagbirigbirig. Siya nakigsulti sa iyang bana - ug ang ilang sekswal nga relasyon normal. Sa kinatibuk-an, nahibal-an mo karon kung unsa ang buhaton.
Bisan pa, ayaw kalimti nga ang pipila ka mga hinungdan nagpalisud sa paglingaw. Bisan kon imong palibuton ang imong kaugalingon nga may positibo nga mga signal sa erotikong mga signal, ang mga kahuyangan makadaot sa tanan. Usahay sayon ra nga mapapas kini. Pananglitan, sa panahon sa usa ka pagtuon, ang mga lalaki dili makaabot sa orgasm hangtud sila tugutan nga magsul-ob og medyas. Nahitabo nga ang mga hilisgutan nagsingabot lang.
Kon sobra ka tugnaw, pagkuha og habol. Pagpaantos? I-on ang air conditioner. Naglibog nga saba nga mga silingan? Paghulat sa usa ka hilum nga panahon o pagpangita og laing dapit. Apan kini lamang ang mga kahimtang sa gawas. Ang labi ka mahinungdanon mao ang mahitabo sa imong ulo. Uban niini ug paningkamot nga makasabut karon.
Tensiyon
Ang bisan unsang kapit-os nga gituohan sa utok sa tawo usa ka hulga sa kinabuhi. Ang bug-at nga buluhaton sa trabaho, ang mga panagbangi sa mga kauban, ang boss-tyrant - alang sa imong sistema sa gikulbaan sama ra sa gutom nga leyon nga nagsakay kanimo. Siyempre, ubos sa maong mga kondisyon, wala ka'y sex.
Sumala sa mga psychologist, dili igo nga sulbaron ang problema nga maoy hinungdan sa stress. Kinahanglan pa nga ihatag sa utok ang usa ka signal nga ang tanan anaa sa kahusay. Tungod niini, mahimo nimo ang sports, pagpamalandong, pagtulog sa tukmang paagi, pag-adto sa pagmasahe o paghilak ug pagsinggit aron makuha ang naipon nga mga negatibong emosyon.
Pagsaway sa kaugalingon
Ang mga surbey nga gipahigayon sa mga kababayen-an nagpakita nga kadtong dili kontento sa ilang kaugalingong lawas ug dunay mga pag-atake sa self-abas mas lisud nga masinati ang kalipay sa sekso. Ug dili katingad-an. Lisud nga magmalipayon sa kasuod, kon sa proseso ikaw kanunay nga nabalaka mahitungod kung ang imong mga dughan erotically bounce erotically ug kon ang partner nakamatikod sa usa ka sobra nga wrinkle sa iyang tiyan.
Pagkat-on nga higugmaon ang imong lawas sa paagi nga kini. Kanunay nga hunahunaa kini sa samin ug timan-i ang tanan nga mga dignidad. Pugos ang pagsaway sa kaugalingon aron magpakahilum. Pinaagi sa dalan, kini magamit dili lamang sa gawas. Dili ka kinahanglan nga molahutay nga walay katapusan tungod sa imong mga kapakyasan ug mga kasaypanan. Kini nga paagi sa paghunahuna mahimo lamang nga mosangpot sa depresyon. Hinunoa, sulayi ang pagtratar sa imong kaugalingon sa kamabination ug kalooy.
Pagsalig sa usa ka kauban
Ang laing butang nga makahuluganon kaayo sa atong abilidad sa pagsinati sa sekswal nga tinguha mao ang pagsalig sa usa nga pinili.
Sa daghang mga kaso, ang dili pagsalig lisud ipakamatarung. Mahimo kini nga may kalabutan sa usa ka wala pa malamhi nga kasinatian. Pananglitan, kon ang mga ginikanan wala kaayo magtagad kanimo o ikaw nakasinati na sa dili maayo nga pahulay, nan lagmit ikaw adunay kahadlok sa laing kahigawad.
Ug unsay sa katapusan? Mahimong magsugod ka sa pagsakit sa imong kapikas nga adunay kasina ug sobrang kabalaka, o, sa kasukwahi, magpabilin nga layo ug tugnaw. Siyempre, ang relasyon uban niini dili mas maayo.
Sulayi ang kalma nga pagsabut sa imong mga pagbati. Ayaw pagbasol ang imong kaugalingon o ang imong partner. Pagdawat lamang nga sila adunay kaninyo. Hunahunaa kon unsaon nimo pagsagubang. Usahay ang mahunahunaon nga pagpamalandong makatabang, sa higayon nga kinahanglan ka maghilak, ug usahay ang pinakamaayo nga paagi mao ang pagpakigbahin sa imong mga hunahuna uban sa imong hinigugma. Ikaw lamang ang makakaplag sa usa ka angay nga pamaagi.
Dugang pa kon unsaon sa pagtrabaho uban sa internal ug external nga mga butang nga naka-apekto sa atong kinabuhi sa sekso - diha sa libro nga "Unsa ang gusto sa usa ka babaye."