Ang bisan kinsa nga babaye nahibal-an: ang labing lisud nga butang mao ang pag- tune aron mawala ang timbang , paghimo og desisyon nga gikan karon-usa ka bag-ong paagi sa kinabuhi. Mahimo nimong sulayan ang nagkalainlaing mga paagi, lakip ang mga pagpanghimatuud sa pagkawala sa timbang. Apan ayaw hunahunaa nga ang mga pagpanghimatuod mao ang mga mahait nga hugpong sa mga pulong nga gikan niini nga ikaw mahimong nipis sa imong kaugalingon. Makatabang lamang kini kanimo sa pagwagtang sa imong mga sikolohikal nga bloke ug sayup nga mga setting sama sa "Dili gayud ako mawad-an sa timbang". Sa diha nga magsugod ka sa pagtuo sa resulta, mas sayon alang kanimo ang pagkab-ot niini!
Kinsa ang gikinahanglan nga positibo nga pagpanghimatuud?
Ang atong lawas usa ka komplikado nga panaghiusa sa psyche ug sa pisikal nga kabhang, nga nakigkomunikar sa lawom nga ang-ang. Kung nahibal-an nimo nga wala ka'y tinguha, ug dili ka mawad-an sa timbang - ginahatagan mo ang imong lawas og usa ka kinaiya nga wala nila tuyo nga moadto sa ilang tumong. Ug sa katapusan kini nahimo nga ikaw "maguba" o dili magsugod sa pagkaon nga husto. Apan ang positibo nga pagpanghimatuud gihimo aron sa pagtabang kanimo sa pagbag-o sa imong kinaiya, pagtoo sa mga kausaban ug, labaw sa tanan, pag-adjust sa imong organismo ngadto kanila.
Kinahanglan mo lang ang husto nga pagpamatuod sa pagkawala sa timbang, kung kanunay nimong giangkon ang maong mga hunahuna:
- "Unsaon nako paghunahuna nga kinahanglan kong biyaan ang tanan nga tasty, ang akong pagbati moadto dayon";
- "Ang mga estilo sa panit ug gikan niini nga mangil-ad";
- "Ako adunay ingon nga usa ka heredity";
- "Wala pa ako maluya, ug karon dili na ako mawad-an sa timbang";
- "Dili ko gayud makalimud sa akong kaugalingon nga usa ka tam-is";
- "Gusto kong mawad-an og gibug-aton, apan aron wala'y mahimo alang niini," ug uban pa.
Ngano nga kini nga mga hunahuna makadaut? Kini yano ra. Kon imong gipanghimaraut ang mga bitoon o mga modelo, ikaw moingon sa kaamgohan nga "ang pagkagisi mao ang dili maayo!", Ug ang lawas nakigbisog sa pagbuntog sa imong mga gibug-aton nga mga lakang. Kung moingon ka sa imong kaugalingon nga "Dili gyud ko mawad-an og timbang", ang lawas nakahunahuna niini isip usa ka team! Ug kung nagapangita ka sa mga pasangil ug wala moila nga ang imong mga problema gikan sa dili angay nga pagkaon ug dili aktibo nga paagi sa kinabuhi, nan imong gipasibo ang imong kaugalingon sa kamatuoran nga walay nagadepende kanimo, ug walay bisan usa nga angayan nga mag-usab-kini dili gihapon molihok.
Aron mawad-an og gibug-aton, kinahanglan nga ibutang ang imong kaugalingon sa eksaktong tumong, hatagi kini nga realistiko nga panahon (normal, himsog nga gibug-aton ang gibug-aton nga mga 4 kg matag bulan, 1 kg matag semana, matag usa). Ug labaw sa tanan - ang pag-ila nga ang imong gibug-aton mao ang imong kasaypanan, ug nga ikaw andam sa pagtul-id sa sitwasyon pinaagi sa tanan nga pamaagi, tungod kay ang pagkab-ot sa imong tumong alang kanimo mas importante kay sa kahuyang sa wala pa ang cake.
Mga pananglitan sa pagpamatuod alang sa pagbug-at sa timbang
Busa, lig-on nga pagpamatuod ang positibo nga mga pamahayag nga kinahanglan nga mopuli sa imong negatibong mga kinaiya. Sila gusto nimo. Sulita kini labing maayo sa daghang mga higayon sa usa ka adlaw - sama pananglit, sa buntag ug sa gabii.
Busa, unsa nga pagpamatuod ang makatabang kanimo nga mawad-an sa timbang?
- Sayon alang kanako nga mohunong sa makadaot nga pagkaon.
- Nag-anam ko ug mas madanihon kada adlaw.
- Ako dali nga mawala ang sobrang timbang.
- Maanindot ako dinhi ug karon, apan nagkaanam na ko.
- Ganahan kong moadto sa sports.
- Ganahan ko og bag-ong prutas, utanon ug himsog nga pagkaon sa kinatibuk-an.
- Matag adlaw akong namatikdan nga ako mahimong mas slim.
- Ang pagkawala sa gibug-aton sayon alang kanako.
- Mas nindot ako kay sa kaniadto.
- Nalipay ko nga adunay usa ka slim ug matahum nga lawas.
Kini nga lista mahimo ug kinahanglan nga dugangon uban sa mga detalye nga may kalabutan kanimo direkta. Kinahanglan nilang hingpit nga tabunan ang tanan nimong negatibong mga hunahuna nga ang pagkawala sa timbang lisud ug sakit, ug dili ka molampos. Sa matag higayon nga mahibaw-an mo ang imong kaugalingon niini nga hunahuna, hinumdomi dayon ang tukmang pamahayag. Sa dili madugay imong bansayon ang imong panimuot, ug kini motuo sa imong mga pulong, ug sa samang higayon ang pagkawala sa timbang mas paspas ug sayon. Ang mas maayo ug mas regular nga imong pagtrabaho sa imong kaugalingon, sa madugay ikaw makakuha og mga resulta.