Kaniadto, gituohan sa tradisyon nga ang pagdaghan sa masa sa kusog - kini usa ka negosyo sa tawo, ug kon ang babaye mogawas sa gym, kini tungod lang kay nakigbisog siya sa sobrang timbang. Apan, ang mga panahon nausab ug karon nahibal-an na sa mga babaye kung ang lawas kasagaran muscular kay sa adipose tissue, nan wala'y purohan nga sobra ang gibug-aton: kini nga matang sa tisyu mikonsumo sa mas daghan nga kaloriya, nga nagtugot kanimo nga dili makaipon og tambok nga deposito o epektibo nga makig-away kanila. Niining bahina, ang mga amino acids alang sa pag-angkon sa kaunuran nahimong mahinungdanon alang sa mga babaye.
Amino mga asido alang sa pagtubo sa kaunoran
Kay nakakita sa usa ka tig-a nga tawo kaniadto, ang tanan naghunahuna nga siya nag-inom sa usa ka cocktail sa protina. Karon ang industriya sa nutrisyon sa sports kadaghanan mitubo, ug alang sa pagtubo sa tisyu sa kaunuran, daghang mga matang sa mga additives ang gigamit. Lakip niini mao ang amino acids alang sa pagkaayo sa kalamnan ug pagtubo.
Kung maghisgot kita bahin sa kemikal nga komposisyon, ang amino acids mao ang basehan sa protina (protina). Depende sa mga compound sa 22 ka matang sa amino acids, ang mga espesyal nga mga kadena sa polymer makita nga lahi sa porma ug sa function sa lawas sa mga protina. Ang mga amino acids sa bodybuilding mao ang sunod nga lakang sa pagtuon sa paglambo sa tisyu sa kalamnan. Kini kaniadto tungod kay ang protina usa ka materyales sa pagpanukod alang sa kaunuran, kinahanglang kini pagakuhaon. Sa ulahing mga pagtuon nagpakita nga ang protein shakes (ug bisan unsang pagkaon sa protina, usab), ang lawas sa proseso sa paghilis nagpili sa mga amino acids nga gigamit niini alang sa pagprodyus sa kaugalingon sa protina alang sa mga kaunuran.
Maylabot niini adunay laing popular nga sayop nga pagtuo: ang mga protina ug mga amino acid alang sa mass gain usa ra ug pareho. Apan, dili kini mao, ug bisan ang pamaagi sa ilang epekto sa lawas magkalahi. Tungod kay ang lawas mogamit sa mga amino acids gikan sa protina mismo, bisan pa sa "tulin" nga protina gikinahanglan ang mga 3 ka oras alang sa tibuok nga kemikal nga reaksyon. Kon magdala ka og mga amino acids sa makausa, ang lawas dili na kinahanglan nga magbahin sa bisan unsang butang, ug ang reaksyon mahitabo sa makadaghan nga mas paspas. Kini nagpasabut nga sayon nga kahupayan gikan sa sakit sa kaunoran, pagkaayo ug paglambo sa kaunuran.
Sa laing bahin, laing bentaha sa mga amino acids para sa mga babaye mao nga, kon itandi sa protina nga cocktail, sila ubos kaayo ang kaloriya, mao nga bisan sa dako nga dosis sila dili makatampo sa dagway sa adipose tissue.
Kanus-a mas maayo ang pagkuha sa amino acids?
Sa naandan, gituohan nga human mag-ehersisyo, ang amino acids magdala sa labing kaayohan nga kaayohan - ang mga kaunuran nagkinahanglan og kusog nga agos sa mga amino acids alang sa pagkaayo, ug ang paggamit sa aditif nagdasig sa paspas nga pagkaayo ug pagtubo.
Ang labing maayo nga amino acids alang sa gibug-aton nga ganansya
Karong adlawa makit-an nimo ang tanan nga matang sa mga additives, ug lisud ang paghukom kung unsang amino acids ang mas maayo alang sa kaunoran. Ang tanan nga mga produkto adunay mga maayo ug dili maayo.
Ang kadaghanan sa mga komplikado nga nahibal-an mao ang hydrolysates - nga mao, protina,
Angay nga hinumdoman nga ang mga amino acids gibahin sa duha ka matang - mapakusgan (nga gipatungha sa lawas), ug dili mausab, nga dili kini mag-synthesize. Ang ulahi labi ka importante alang sa lawas (leucine, isoleucine, valine, threonine, methionine, phenylalanine, tryptophan, lysine, histidine). Pag-focus sa tambag ug impormasyon sa coach bahin sa package.