Sama ra, dili tanan nga fast food dili maayo! Adunay usa ka maayong paagi sa pagluwas sa panahon sa pagluto, ug sa susama, ug sa gihapon maayo. Ang agianan sa kahimtang sa walay katapusan nagdali nga lumulupyo sa ika-21 nga siglo mao ang mga resipe sa mga protina nga mga cocktail. Mahitungod sa ilang mga bentaha ug kasayon nga atong mabasa sa ubos.
Ang Kaayohan sa mga Cocktail sa Protein
Ang una nga "pro" pabor sa kamatuoran nga panahon na alang kanato sa pagtan-aw sa pipila ka mga resipe sa home-made protein cocktails mao nga kini nga mga ilimnon mahimong hingpit nga natural (sa kadako sa naturalidad sa mga produkto) ug magatudlo kanato sa pagkaon nga wala matagad nga himsog.
Dili nimo mahanduraw kung unsa ka dako ang pagrespeto kanimo sa imong pag-inom sa unang bahin sa imong kaugalingong giandam nga pag-uyog sa protina. Ug tungod niini ikaw dili mohunong! Sa pagkatinuod, ang garbo mao ang pinakamaayo nga kadasig alang sa dugang nga pag-uswag.
Ang protina nga mga cocktail maayo kaayo. Mahimong luwas nga ilisan ang pamahaw (ilabi na kung walay panahon sa mga itlog), ikaduha nga pamahaw (kung magtrabaho ka sa balay), o snack (ilabi na sa wala pa ang pagbansay alang sa reinforcement).
Apan, bisan pa sa kamatuoran nga kini nag-amuma, ang mga cocktail dili bug-at nga palas-anon sa digestive tract. Mahimong puno ka ug sayon - unsa ang kinahanglan nimo nga mawad-an sa timbang.
Mga resipe alang sa protina nga slimming cocktails
Sa pagkatinuod, walay preskripsiyon nga protina ang mag-uyog sa pagkawala sa timbang. Adunay usa ka improvisation nga gibase sa sulod sa imong refrigerator. Main nga mga Sagol:
- gatas, kefir, yoghurt;
- linuto nga itlog;
- cottage cheese.
Ang tanan nga nahabilin - ang berries, prutas , nuts, bran gidugang sa usa ka kapritso.
Ang labing protina nga cocktail
Sagol:
- gamay nga tambok nga gatas - 100 g;
- gamay nga tambok nga cottage cheese - 100 g;
- lisud nga itlog - usa ka piraso;
- berries - 50 g.
Pagpangandam
Pag-usbaw sa tanang butang sa blender hangtud nga hapsay ug maglipay!
Banana nga cocktail
Sagol:
- gamay nga tambok nga gatas - 150 g;
- saging - 2 ka buok;
- cinnamon - ½ tsp;
- Vanilla sugar - 1 sachet.
Pagpangandam
Pukpok ang gatas ug saging sa usa ka blender. Idugang ang vanilla sugar ug cinnamon sa nahuman nga cocktail.