Posible man nga mokaon sa mga liso sa usa ka pagkaon - kini nga pangutana sa hilabihan nakapalipay sa mga babaye nga nagbantay sa ilang timbang. Daghan ang nakadungog nga kining produkto hilabihan kaloriko, ug busa hingpit nga dili angay alang sa balanseng pagkaon. Bisan pa, kini dili tinuod.
Mahimo ba akong mokaon sa mga binhi sa sunflower panahon sa usa ka pagkaon?
Ang mga Nutritionist nag-ingon nga adunay mga liso sa pagkaon nga mahimo ug gikinahanglan, apan sa kasarangan nga gidaghanon. Ang mga binhi sa sunflower o kalabasa, nga kanunay natong gikaon, adunay daghan nga kaloriya - 570 kcal sa 100 gramos. Apan sa samang higayon, makakaplag sila sa usa ka dako nga gidaghanon nga mapuslanon, ug bisan ang mga butang nga dili mausab nga mawala. Busa, ang pagsalikway sa imong kaugalingon nga kini nga pagkaon nga "avian" dili angay niini.
Ang mga binhi dunay dali kaayong digestible nga protina, ingon man ang bililhon nga tambok sa utanon, omega-3 , mga bitamina A, D ug E. Maayo kini nga saturate ug dili ka na magutman sa dugay nga panahon. Kini nga produkto makahimo sa pagpaubos sa lebel sa cholesterol sa dugo, pagkontrol sa metabolismo, pagpalambo sa trabaho sa digestive tract. Kining tanan nagdugang sa pagka-epektibo sa pagkaon alang sa pagkawala sa timbang ug pagpadali sa pagbahin sa tambok nga mga deposito. Ang nag-unang butang nga dili molapas sa gitugot nga dosis sa produkto - dili sobra sa 40 gramo matag adlaw.
Adunay bisan usa ka espesyal nga pagkaon sa mga binhi, dugang pa, ang mga nutrisyonista nagsugyot nga matag karon ug unya maghikay sa ilang mga kaugalingon sa unloading nga mga adlaw uban niini nga produkto. Sa kini nga okasyon kini mao ang mas maayo sa pagpili sa pumpkin binhi. Naglakip kini sa daghang aktibong mga substansya, fiber ug dietary fiber, aron sila usab makalimpyo sa mga tinai ug atay.
Posible ba ang pagkaon sa pinirito nga binhi nga adunay pagkaon?
Ang mga binhi nga may diyeta kinahanglan nga mangonsumo dili lab-as, apan gamay nga uga. Sa kini nga produkto labing mapuslanon, ang mga dietician sigurado. Apan ang fried sunflower nga mga binhi contraindicated sa pagkaon - tungod sa init nga pagtambal makadaut nga mga butang nga gihimo sa kanila, ug ang kadaghanan sa mga mapuslanon nga mga nga gilaglag.