Apple - mapuslanon nga kabtangan

Ang Apple mao ang labing karaan ug labing komon taliwala sa mga tawo sa lainlaing mga nasud nga bunga. Ang mansanas nga si Eve nagtratar kang Adan, kini ang mansanas nga nahulog sa ulo sa bantugang Newton, nagsugod ang Gubat sa Gubat, human sa pagpakita sa mansanas sa lamesa, bisan sa lumad nga Russian fairy tales, daghang mga bayani ang nagdamgo sa pagpaningkamot nga mga juvenile nga mansanas. Kining tanan naghisgut mahitungod sa dako nga pagkapopular sa niini nga bunga.

Karon kini dili usa ka sekreto alang sa bisan kinsa nga sa niini nga bunga adunay usa ka bug-os nga complex sa mga labing importante nga mga components tungod nga ang apple kabtangan mapuslanon alang sa usa ka tawo nga dili mahimong overestimated.

Ang pagkagama sa mga mansanas

1. Una, ang mga mansanas adunay sagol nga tambok nga bitamina: mga bitamina A , P, PP, C, K, H, grupo B.
2. Ikaduha, adunay daghang mga minerales: iron, zinc, calcium, magnesium, phosphorus, potassium, manganese, fluorine, ug uban pa.
3. Ikatlo, ang mga mansanas adunay mga sangkap nga sustansiya: pectin, antioxidant, fiber, tannin, organic acid, fructose, starch, essential oils, ug uban pa.

Mapuslanon nga mga kinaiya sa apple

Binagbinagon naton ang pangunahon nga mga kinaiya sini nga prutas:

1. Ang Vitamin A makatabang sa paghupot sa pagkakita sa panan-aw ug pagpanalipod batok sa sip-on.
2. Ang bitamina C nagdugang sa resistensiya, nagpalig-on sa mga ugat sa dugo, nakapahupay sa paghubag, naghatag sa kahinam.
3. Mga insekto nga anaa niini nga prutas, ug tabang sa kalibanga, ug uban ang constipation.
4. Ang regular nga paggamit sa mga mansanas makapalambo sa panghilis ug makapauswag sa kahinam.
5. Kini nga prutas usa ka talagsaon nga himan alang sa pagpaubos sa lebel sa dili maayo nga cholesterol. Tungod niini nga kalidad, ang mansanas nagsilbing mga katabang sa pagtambal ug paglikay sa mga sakit sa cardiovascular system.
6. Ang mga mansanas alang sa mga babaye sa panahon sa postmenopausal mapuslanon kaayo. Ang kamatuoran mao nga niining panahona, ang mga babaye nameligro nga makahimo og osteoporosis, ug ang mga substansiya nga makita sa mga mansanas nakatampo sa pagpalig-on ug pagdugang sa densidad sa bukog.
7. Kining lamian nga prutas adunay epekto nga choleretic, nga nagpasabut nga kini magpugong sa sakit nga gallstone.
8. Ang mga prutas makatabang sa pagpakig-away sa sobra nga timbang. Dugang pa sa mapuslanon nga mga kabtangan, ang mga mansanas mahimo usab nga manghambog sa usa ka ubos nga kaloriya, nga adunay aberids nga 47 kaloriya matag 100 g. Ingon nga usa ka maayo kaayo nga produkto sa pagkaon, ang apple makatabang sa pagpadali sa metabolismo, pagwagtang sa slag, pagpalambo sa panghilis, sa ingon makatabang nga mawad-an sa timbang.
9. Kini nga prutas nagsilbi nga usa ka maayo nga prophylactic sa pagtubo sa mga selula sa kanser. Kining mapuslanon nga kabtangan sa mga mansanas sublisubling napamatud-an sa mga siyentipiko sa lainlaing mga nasud.
10. Ang mga mansanas ug duga sa mansanas makapanalipod batok sa pagporma sa mga bato sa gallbladder.
11. Tungod sa fiber , nga sa madali ug pagkadaot sa maayo, ang gidaghanon sa sugar sa dugo nagakunhod, busa ang kalagmitan sa usa ka sakit sama sa diabetes mellitus gikunhoran.
12. Ang pagbaton sa usa ka dako nga igo nga iron content, ang mga mansanas usa ka labing maayo nga solusyon aron mapugngan ang dagway sa anemia.
13. Kon kita maghisgot mahitungod sa mga kakuyaw sa mga mansanas, nan kon itandi sa mapuslanon nga kabtangan sa dili kaayo kini. Kinahanglan nga likayan ang pagkaon niini nga mga prutas ngadto sa mga tawo nga adunay gastritis, ulcers o pagdugang acidity sa tiyan, seryoso nga panghubag sa gallbladder. Hinumdomi, ang asukar nga anaa sa mansanas makaapekto sa enamel sa ngipon.

Mapuslanon nga mga kabtangan sa usa ka green nga mansanas

Mahinungdanon nga mahibal-an nga ang mga berdeng mansanas giisip nga mas mapuslanon kay sa pula ug dalag nga mga:

1. Sa lunhaw nga mansanas dili kaayo asukar, mao nga kini maayo alang sa mga tawo nga adunay diabetes.
2. Kining lunhaw nga prutas makatabang sa paghilis sa mas maayo nga pagkaon nga tambok.
3. Ang green apples usa ka hypoallergenic nga produkto.
4. Kini nga bunga mapuslanon sa pagkunhod sa acidity.
5. Ang green nga mansanas dili makadaut sa mga ngipon sama sa pula o dalag.