Bisan sa usa ka pagkaon, ang bisan kinsa nga tawo makabaton sa usa ka bug-os nga yano ug masabtan nga tinguha nga kan-on ang ilang gusto, may kalabutan nga daghan ang nangita alang sa lamiang mga resipe sa lahi nga pagkaon. Naghatag kami og pipila ka yano nga mga kapilian nga makahimo kanimo sa pagtimbang-timbang sa kinatibuk-an nga kaanyag sa maong sistema sa gahum.
Yano nga resipe alang sa lahi nga pagkaon: light salad
Sagol:
- Peking cabbage - ½ cabbage;
- rucola - 1 bundle;
- Gipugas nga mga lugas - 2 ka kamot;
- lemon juice - 1 tbsp. l;
- lana sa oliba - 1 tbsp. l.
Pagpangandam
Guntinga ang Peking cabbage, isagol ang mga lugas ug rucola, panahon uban ang sarsa gikan sa mantikilya ug lemon juice. Kini nga salad gitipigan pag-ayo sa refrigerator sulod sa daghang mga oras. Makakaon ka niini nga walay kinutuban, tungod kay kini hilabihan nga kahayag ug mapuslanon.
Ang resipe alang sa pinggan nga "Sour salad" nga may linain nga pagkaon
Sagol:
- linuto nga patatas - 3 pcs;
- linuto nga broccoli - 400 g;
- abokado - 1 piraso;
- yogurt 2.5% tambok nga sulod - 100 g;
- mga utanon - 1 hugpong.
Pagpangandam
Ang mga patatas ug abokado giputol sa mga cubes, broccoli aron ibaligya ang mga inflorescence. Pag-andam sa sarsa: yogurt whisk sa usa ka blender uban sa tinadtad nga mga utanon. Kung gusto, mahimo ka makadugang sa asin ug paminta.
Ang resipe alang sa usa ka linain nga pagkaon alang sa pagkawala sa timbang: sabaw nga purpura
Sagol:
- Mga patatas - 3 pcs .;
- sibuyas - 3 pcs;
- usa ka punoan sa panit - usa ka piraso;
- carrots - 3 ka piraso;
- mga utanon - 1 hugpong.
Pagpangandam
Ibutang ang gipanitan nga mga patatas, mga sibuyas, mga carrots , mga panakot sa usa ka saucepan, hubag hangtud nga lutoon, putlon ang blender. Idugang ang purée nga sabaw sa mga utanon. Ang lain nga laing matang sa sabaw mao ang pagluto niini sama sa naandan: ihulog ang nahugno nga patatas, carrots, sibuyas, sibuyas ngadto sa nagbukal nga tubig ug lutoon hangtud maluto, ug dayon dugangan ang mga utanon.
Kon kanunay ka nga magpaila sa mga bag-ong pagkaon ug makasinati og mga dili sagad nga mga resipe, nan ang pagkaon alang sa linain nga mga pagkaon mahimong lamian ug yano alang kanimo.