Kanunay nga gigutom tungod sa mga hinungdan

Kinahanglan ang nutrisyon alang sa usa ka tawo aron mapadayon ang kinabuhi ug kalihokan. Bisan pa, ang paggamit sa sobra nga pagkaon dili lamang dili mosangpot sa panglawas, apan kini usab magkagrabe. Kung ang usa ka tawo kanunay nga gustong mokaon, gikinahanglan ang pagtino sa mga rason alang niini ug sa ilang basehan paghimo og plano alang sa dugang nga aksyon.

Ang mga rason kung nganong gusto ka kanunay nga mokaon

Ang kanunay nga kagutom mahimong adunay mga hinungdan sa physiological:

1. Hypoglycemia . Niini nga sakit, ang usa ka tawo adunay ubos nga lebel sa asukal sa dugo . Gawas pa sa kagutom, ang hypoglycemia makita sa kakapoy, sakit sa ulo, panit, pagtay-og. Ang hypoglycemia mahitabo ingon nga resulta sa abnormal function sa atay.
2. Diabetes . Uban sa diabetes, ang mga selula dili makakuha og igo nga glucose, busa ang utok nagpadala og mga signal mahitungod sa kinahanglan nga pagkaon. Pinaagi sa makanunayon nga pagbantay sa lebel sa insulin, posible nga makunhuran ang kagutom.
3. Premenstrual syndrome . Ang pagbati sa kagutom usa ka simtoma sa premenstrual syndrome. Ang maong katingalahang butang nga may kalabutan sa pagsaka sa hormonal background ug mahitabo sa unang mga adlaw human sa pagsugod sa pagregla.
4. Paggamit sa droga. Ang ubang mga droga, ilabi na ang mga antidepressant, mahimong hinungdan sa kagutom. Kon ang pagbati sa kagutom mahimong masakit, kinahanglan nga mokonsulta ka sa usa ka doktor.
5. Anemia, kakulangan sa bitamina, kakulang sa importante nga mga minerales. Ang dili timbang nga pagkaon ug diyutay nga pagkaon ug mga bitamina ug minerales mahimong mosangpot sa usa ka masakit nga pagbati sa kagutom. Isalikway kini nga pagbati mahimong pinaagi sa pagdugang sa pagkaon nga gipadato sa minerales ug mga produkto sa bitamina.
6. Mga problema sa trabaho sa endocrine system.

Apan gawas sa pisiolohiyang hinungdan, adunay usa ka psychological nga hinungdan sa kanunay nga kagutom. Kasagaran ang kahinam mosaka sa presensya sa kanunay nga stress . Daghang mga tawo sa mga sitwasyon sa kabalaka ug kabalaka madani sa pagkaon aron makalipay ug makapalambo sa ilang pagbati. Makapainteres nga sa hamubo nga tensiyon, ang kahinam sa usa ka tawo mawala. Apan, kung Ang tensiyon kanunay nga gibalikbalik, unya ang hormone cortisol magsugod sa pagpalambo, nga nagdugang sa gana.

Unsaon nga mawad-an sa timbang, kung gusto nimo kanunay nga kaunon?

Ang kanunay nga tinguha nga mokaon dili mao ang kasagaran. Kasagaran kini tungod sa sayop nga batasan sa pagkaon. Sa kini nga kaso, ang mga nutrisyonista nagarekomendar sa pagtakda sa usa ka iskedyul sa pagkaon ug pagdugang sa pag-inom sa limpyo nga tubig.

Kadtong kanunay nga gustong mokaon sa gabii kinahanglang usbon ang ilang pagkaon. Mahimo nga ang lawas dili kaayo madawat sa adlaw sa gikinahanglan nga mga sangkap. Ang pagkaon kinahanglan nga puno sa mapuslanon nga mga butang. Aron dili magutom sa kagabhion, mahimo ka mag-inom sa wala pa ang usa ka baso nga low-fat kefir.