Oats - mapuslanon nga kabtangan

Ang mga cereal naghatag sa kinaiyahan sa usa ka talagsaon nga mga bitamina ug minerales. Nagkahumo sa ilalom sa adlaw, ang mga oat maka-absorb sa tanan nga mapuslanon nga mga kabtangan ug, kon kan-on, makatabang sa pagpauswag sa atong lawas. Kini kasagaran nga gigamit alang sa pagbug-aton sa timbang ug alang sa mga gamit sa kosmetiko.

Ang mga tambal nga gibantog tungod sa ilang gibug-aton nga pagkawala wala lamang sa ilang mga lugas, kondili usab sa mga punoan. Sayon kini nga motubo sa ilawom sa bintana o sa dacha, tungod kay kini kaayo unpretentious.

Mapuslanon nga mga sangkap alang sa pagkawala sa timbang

Ang mga mineral nga mineral ug mga sangkap nga mapuslanon alang sa organismo sa lainlaing lebel. Sa komplikado kini makatabang sa mga tisyu sa pagkuha sa sobra nga mga stock, pagpakunhod sa gibug-aton, pagpalambo sa lawas ug pagrelaks sa nervous system, ang talagsaon nga komposisyon sa bitamina nag-atiman sa panit.

1. Ang pagkawala sa timbang pinaagi sa tabang sa mga oats gipasukad sa sulod niini sa usa ka talagsaon nga natural nga enzyme nga nagapili sa mga carbohydrates, makatabang sa pagpikas sa mga gagmay nga mga partikulo nga dali nga maproseso ngadto sa enerhiya ug dili makahatag og daghang mga deposito. Sa adlaw-adlaw nga paggamit niining bililhon nga bugas alang sa pagkaon, ang normalization sa metabolismo sa carbohydrate mahitabo, ang sobrang gibug-aton mawala. Tungod niini nga enzyme, ang mga pasyente nga diabetes nagsugyot og pagkaon gikan sa mga oats.
2. Ang presensya sa mga polyphenols sa oats, nagpalihok sa metabolismo sa tambok, ang mga tisyu mawad-an sa ilang mga tindahan ug nagkunhod ang timbang. Usab, kini nga mga substansiya nagpahigayon sa paghugno sa mga kaunuran, nga hinungdanon sa pagpraktis.
3. Ang taas nga unod sa magnesium sa mga oats nakapakalma sa sistema sa gikulbaan, kini adunay mapuslanon nga epekto sa emosyonal nga kasinatian. Importante kini alang sa mga tawo nga nawad-an og gibug-aton nga adunay malipayon nga espiritu ug hingpit nga pagsalig sa ilang mga abilidad. Kini nga mineral importante alang sa pagpalig-on sa kaunoran sa kasingkasing ug sa mga bongbong sa mga sudlanan sa dugo. Busa, ang mga oatmeal nga mga produkto importante sa pagkaon sa mga diyeta, maingon man mga mabdos ug mga tigulang.
4. Ang mga pagkaon adunay mga diuretic nga mga substansiya nga adunay mapuslanong mga kabtangan alang sa pagkawala sa timbang. Tungod sa kanila, ang lawas nagakuha sa sobra nga tubig sa mga tisyu, nga wala makaapekto sa bililhong intercellular fluid.
5. Ang mga sangkap nga naglangkob sa mga oats nagwagtang sa mga slags ug normal sa mga proseso sa metabolismo. Ang mga potahe sa basehan makatabang nga mawad-an og dugang nga mga slags ug toxins.
6. Ang dako nga content sa fiber naghimo sa gastrointestinal tract nga husto ang pagtrabaho ug aktibo. Uban sa dugang nga peristalsis, ang tanan nga sobra nga excreted gikan sa lawas.

Uban pang mapuslanon nga kabtangan

Ang mga bitamina A ug E nga anaa sa mga oats balanse aron sila mag-atiman sa panglawas sa panit. Ang panit mahimong natural nga kabatan-onan, ang tono ug pagkasunud niini gipahiuli.

Sukad sa karaang mga panahon nakamatikod nga ang mga oats adunay mapuslanong kabtangan alang sa tiyan. Ang komposisyon niini nagpugong sa sobrang pag-aslom, nga tungod niana nagpakalma sa gikapoy nga mucous membrane. Ang epekto sa makadaot nga epekto nakab-ot pinaagi sa tukmang pagpikas sa pagkaon. Kini ang oatmeal sa tubig, ang labing dali nga pagkaon alang sa gastritis ug ulcers.

Ang Pantothenic acid makatabang sa paghilis sa pagkaon ug pagpahapsay sa trabaho sa tiyan. Ang komposisyon niini wala magdugang sa balanse sa pH, apan makatabang lamang ang pagbahinbahin sa mga produkto ngadto sa gagmay nga mga partikulo nga daling masuhop sa lawas. Kon ang pagkawala sa timbang sa tabang sa mga oats, kini nga mekanismo hinungdanon kaayo, tungod kay ang gagmay nga mga partikulo naghatag og kusog ug kalig-on ug dili mosangpot sa sobrang akumulasyon.

Ang usa ka dako nga kantidad sa calcium sa cereal, nag-atiman sa tisyu sa bukog, nga hinungdanon kaayo sa mga diyeta. Natago sa mga oats, inositol nakig-away sa mga atherosclerotic plaques sa mga sudlanan ug normalizes ang pressure.

Ang pagkawala sa timbang nga mga resipe base sa mga oats

Ang oat bran kaylap nga gigamit alang sa pagkawala sa timbang. Ang grabe nga paggaling naghatag og maayo nga buhat sa mga tinai, nagwagtang sa tanan nga slag. Tungod niini nga mga aksyon ang metabolismo mao ang labing gi-activate, ug ang lawas gibag-o alang sa pagkawala sa timbang.

Ang lugaw gikan sa bran naluto sulod sa mga usa ka oras sa tubig. Gamita kini nga mas maayo sa buntag, tungod kay sa gabii ang ingon nga pagkaon mahimong hinungdan sa bloating ug dili komportable.

Ang pagkabutyag sa mga oats giandam sa yano. 1-2 ka baso nga lugas ang ibutang sa 1 ka litro nga tubig, gitugotan nga mobarug sulod sa 20 minutos ug mokuha sa katunga sa usa ka tasa 3 beses sa usa ka adlaw.

Ang mga produkto gikan sa mga oats managlahi ug dugay na nga natukod sa among kosina. Ang mapuslanon nga kabtangan niini dili lamang pagpauswag sa lawas, apan kinahanglan nga mawala ang timbang.