Sa atong panahon, ang tanan nahikalim na mahitungod sa lino nga cereal, maayo, ug ang uban wala gani masayud bahin niini. Bisan pa niana, ang mga tigpaluyo sa himsog nga nutrisyon dugay na nga mibalik sa daan nga mga tinubdan ug nagsugod sa paggamit sa linseed porridge. Sa kasagaran kini nga matang sa cereal gireseta sa mga dietician sa ilang mga pasyente. Sa Kasadpang Uropa, ang liso sa liso gigamit uban sa oatmeal ug buckwheat. Sulod sa 10 ka tuig, nakahimo siya sa paglukso sa oatmeal sa mga halin.
Ang uban nga mga tawo dili makasabut unsa ang mapuslanon alang sa linseed porridge. Aron masabtan kini, gikinahanglan aron mahibal-an kung unsa kini nga gihimo, ug unsa nga mga mineral ug mapuslanon nga mga sangkap nga anaa niini. Mao kini ang gibuhat sa porridge gikan sa flaxseed, nga adunay mapuslanong pagsubay sa mga elemento. Kini naglakip sa tambok nga mga omega acid sama sa omega-3 , omega-6 ug omega-9. Kini nga mga sangkap makita sa dagat nga isda. Dugang pa, ang mga asido sa liso sa lino mas daghan kay sa isda. Ang komposisyon sa linseed porridge naglakip usab sa nagkadaiyang minerales ug bitamina. Sila sa komplikado makatabang sa tukmang pag-function sa mga endocrine ug cardiovascular system.
Mapuslanon nga mga kabtangan sa porridge gikan sa lino
Kon sa imong hunahuna nga ang linseed porridge dili lang maayo apan makadaut usab, dili kini mao. Sa pagkakaron, walay negatibo nga mga bahin nga nakaplagan sa porridge, ug busa ang usa mahimong mag-asoy lamang mahitungod sa mapuslanon nga kabtangan, sama sa:
- paghatag sa gikinahanglan nga mga elemento sa cardiovascular, immune ug endocrine systems;
- Ang linseed porridge nakatabang sa pag-adjust sa proseso sa paghilis, nga nagtugot kanimo sa pagpalambo sa peristalsis. Kini adunay gamay nga mga pag-ihaw. Mahimo kini mag-ut-ot sa mga sakit sa gastric ug intestinal;
- atol sa pag-andam sa porridge, mucus ug glycoside linomarin ang naporma, nga naglukop sa tiyan ug nakapahupay sa paghubag;
- Ang kanunay nga paggamit sa porridge makawagtang sa asukal gikan sa dugo;
- Ang lignan, nga anaa sa porridge, atol sa paghilis sa lawas, kini nagpagawas sa phytoestrogens, nga makatabang sa pagbalik sa hormonal balance;
- Ang lino nga bugas alang sa pagbug-at sa timbang mao ang labing maayo nga kapilian.
Ang linseed porridge nailhan sulod sa dugay nga panahon uban sa mapuslanon nga kabtangan niini. Karon kini gigamit usab aron ma-normal ang trabaho sa tract sa tiyan, ingon man usab sa pag-adjust sa buhat sa cardiovascular system.