Makaayo ba ako gikan sa usa ka watermelon?

Ang watermelon mao ang kinadak-ang bunga nga anaa sa kinaiyahan. Ang paghiusa sa labing importante nga mga bitamina, mineral ug mga amino acid, ang watermelon adunay dakong kaayohan sa panglawas sa tawo. Kini nga berry nagpahid sa lawas sa mga toxins, makadaut nga mga salts, mga toxins, nagpahiuli sa metabolismo, usa ka maayo kaayo nga diuretiko, naglimpyo sa kidney, pagkuha sa balas ug gagmay nga mga bato gikan kanila. Ug, siyempre, daghang mga mahigugmaon niining dugaon nga delicacy interesado kung mahimo ba nga makuha gikan sa usa ka watermelon.

Ang komposisyon ug kaloriya nga sulod

Kining matam-is nga berry usa ka ubos nga calorie nga produkto, 90% nga gibase sa tubig. Sa 100 gramos nga pulp sa watermelon nga 37 kcal, makahimo kini sa pagguba sa tambok, pagtukod sa mga proseso sa metabolismo, paghinlo sa lawas sa mga toxins, mga metal ug mga salts, busa kini nga bunga maayo alang sa pagkaon nga adunay pagkaon.

Uban sa ingon nga usa ka ubos nga kaloriya, watermelon nanghambog sa usa ka bug-os nga "bouquet" sa mga nag-unang mga sustansiya:

• bitamina A, C, E, PP, grupo B;
• microelements;
• organic acids;
• starch;
• pectin;
• fiber;
• carotene;
• pagkaon nga mga lanot;
• natural nga sugars.

Sa 100 g sa watermelon:

• protina - 0.7 g;
• tambok - 0.2 g;
• carbohydrates - 10.9 g.

Ang pagpakaon niini nga mga berry makapausbaw sa komposisyon sa dugo ug tono sa vascular, makatabang sa pagtambal sa gastritis, ulcers sa tiyan, gout, atherosclerosis, anemia, rheumatism, sobra nga katambok , nagkalainlain nga sakit sa atay, kidney ug kasingkasing. Pinaagi sa paggamit sa usa ka watermelon sa imong pagkaon, makunhoran usab ang kolesterol ug mapalig-on ang imong panan-aw.

Naayo ba sila gikan sa pakwan?

Ang watermelon kasagaran naglangkob sa tubig, busa kini dili makatampo sa panagtapok ug pagpahimutang sa tambok, ug mahimo lamang nga mosangpot sa dagway sa edema ug sa sobrang sobra sa pluwido sa lawas. Bisan pa, mahimo ka nga makuha gikan sa pakwan kung:

1. Pag-snack niini nga juicy nga pagtratar sa tinapay o sa matam-is nga mga rolyo. Daghang sama niini nga kombinasyon, apan sa kini nga kaso, ang ganansya nga gibug-aton gigarantiyahan, ug dili gikan sa pakwan, apan gikan sa mga produkto sa harina, nga, sama sa nahibal-an sa tanan, kaloriko kaayo. Pinaagi sa dalan, ang mga bodybuilder makaangkon ug magmentinar sa ilang gibug-aton, gamit ang usa lamang ka pakwan diha sa usa ka snack nga adunay usa ka tinapay o laing produkto sa harina.
2. Ayaw pagkaon sa mga berry uban sa mga pickle. Daghang mga gourmets ang nahigugma sa pakwan, nga tinimplahan og asin, apan kini mahimong mosangpot sa pagtukod sa kusog nga edema, nga mahimong moresulta sa sobra nga gibug-aton.
3. Madaog sa pagbati sa kagutom. Human nimo mabag-o kining dako nga bunga, mahimo nimong mabuntog ang pagbati sa kagutom, mao nga kinahanglan nimong pugngan ang imong kaugalingon gikan sa sobrang pagkaon.
4. Adunay usa ka watermelon sa walay kutub nga gidaghanon. Kini daw nga kini nga prutas adunay halos parehas nga tubig, unsaon man nimo pag-ayo gikan niini? Sa 100 ka gram - 37 kaloriya, sa prinsipyo usa ka gamay nga tawo, apan kasagaran ang watermelon motimbang og 5-6 ka kilo, ug ang pagkaon niini nga berry sa usa ka lingaw dili kaayo lisud, ug kini halos usa ka adlaw-adlaw nga kaloriya . Gawas pa niini nga fetus, nagkaon usab kami sa ubang pagkaon sulod sa usa ka adlaw, nga nagpasabot nga kami molapas sa gikinahanglan nga kaloriya sa kaloriya, gikan diin ang dugang nga mga kilo gikuha.

Mao kana ang paagi nga sila mas maayo gikan sa pakwan, ug kana ang paggamit niini nga matam-is ug dugaon nga prutas wala mosangput sa sobra nga timbang nga kinahanglan nimo:

1. Sulayi ang pagkaon sa usa ka watermelon sa tunga sa mga nag-unang pagkaon, tungod kay kon dili nimo kini isagol sa ubang mga pagkaon, kini mas maayo nga masuhop sa atong lawas ug magdala lamang og usa ka kaayohan.
2. Aron maghikay sa usa ka pagkaon sa basehan sa niini nga Berry. Nga gikan sa pagkonsumo sa usa ka water-melon usab makita nga resulta, kinahanglan nga gamiton kini sa unloading nga mga adlaw ug sa mono-diyeta. Ang watermelon usa ka maayo kaayo nga diuretiko, makatabang sa paglimpyo sa lawas sa mga toxin, ug kini, sumala sa nahibal-an, modala ngadto sa paspas nga pagkawala sa timbang.