Kusog nga pagbansay alang sa pagbug-at sa timbang

Adunay mga ehersisyo nga kinahanglang ipahigayon gamit ang mga load, ang maong mga ehersisyo gitawag nga pagbansay sa kuryente. Tungod niini ikaw dili lamang sa pagkuha sa pagkuha sa dugang nga mga libra, apan usab sa pagpangita sa usa ka matahum nga lawas relief. Tungod sa dako nga gidaghanon sa sayop nga impormasyon, ang pagbansay sa kusog alang sa pagbug-aton sa timbang dili kaayo popular taliwala sa mga babaye, atong sulayan nga mahibal-an kung unsa ang rason.

Dili tinuod

1. Daghang mga babaye nagtuo nga kon sila magsunod sa sistema sa pagbansay sa kalig-on, ang ilang lawas mahimong dako ug morag usa ka tawo, apan kini dili tinuod. Dili kini mahitabo tungod sa taas nga lebel sa estrogen sa babaye nga lawas, ug sa pagpuno sa dagko nga mga kaunuran nga kinahanglan nimo nga mokaon sa mga nutritional supplements, adunay pagkaon nga adunay daghan nga protina. Kung wala ka, dili ka makahimo sa pagpainom sa usa ka dako nga lawas. Sa kinatibuk-an, mahimo ka makaangkon og 0.5 kg kada tuig nga permanente nga pagbansay.
2. Adunay usa ka opinyon nga ang programa sa pagbansay alang sa recruitment dili makatabang nga mawad-an og timbang. Aron mawagtang ang dugang nga mga libra kinahanglan ka mawad-an og kalori, ug sa unsa nga paagi nga imong buhaton kini, kini dili igsapayan. Gipamatud-an sa siyensiya nga ang gibansay nga pagbansay alang sa pagbug-aton sa timbang mas epektibo kay sa bisan unsang lain.
3. Daghan ang nagtuo nga kini nga matang sa pagbansay dili angay sa kababayen-an. Ang kusog nga pagbansay alang sa mga kababayen-an mahimong hinungdan lamang sa mga kadaut kon ikaw mogamit og bug-at nga gibug-aton. Ayaw pag-eksperimento, ug ang tanan maayo ra nimo.

Kamatuoran

1. Kon ang pagbansay sa kalig-on mao ang circular, nga mao, ikaw sa pagbuhat sa usa ka serye sa mga susama nga mga ehersisyo sa pipila ka mga higayon sa usa ka talay, kini makatabang kaninyo sa pagkuha sa sobra nga kilograms. Ang mga leksyon kinahanglan nga igahin labing menos 3 beses kada semana. Sulod sa usa ka bulan mahimo ka mawad-an og mga 2 ka kilo, bisan pa sa panggawas nga tan-awon daw nakuha na nimo 5 kg. Ug ang tanan tungod sa kamatuuran nga imong giwagtang ang tambok ug pagpauswag sa kahimtang sa imong muscular corset.
2. Ang pagbansay alang sa kalig-on ug kusog makatabang kanimo sa pag-adjust sa imong numero. Makuha nimo ang cellulite, hugtan ang panit, himoang kalansay ang imong lawas ug mapalambo ang kahupayan.
3. Tungod sa maong pagbansay, mapalambo nimo ang imong panglawas. Dili ka kinahanglan nga mabalaka mahitungod sa dugokan, tungod kay kini mosuporta sa usa ka maayo kaayo nga muscular corset.

Sa unsa nga paagi sa pagpahigayon og pagbansay sa timbang alang sa gibug-aton nga timbang

Pagsugod sa pag-ehersisyo nga walay gibug-aton, kini maghatag kanimo sa oportunidad nga maanad ug magtukod sa husto nga komplikado, nga kinahanglan adunay ehersisyo alang sa tanang kaunoran. Aron makuha ang dugang nga mga libra kinahanglan nimo buhaton ang 20 ka pagbalik, ang matag ehersisyo sa usa ka lingin. Ang pagbansay sa kalig-on makatabang kanimo sa paghimo sa usa ka matahum nga lawas sulod sa mubo nga panahon.