Nganong mapuslanon ang puti nga cabbage?

Ang White cabbage usa sa pipila ka mga utanon nga adunay timbang nga komposisyon. Uban sa husto nga pag-andam ug paghipos, ang mga mapuslanon nga kabtangan niini makunhoran nga gamay, ug, busa, sa tibuok tuig ikaw mahimong adunay tibuok nga bitamina ug mineral nga komplikado sa imong refrigerator alang sa kataw-anan nga kwarta.

Kaayohan sa cabbage alang sa lawas

Ang dili mapuslanon mao ang puti nga cabbage, dinhi ug potassium salts, phytoncides, fiber , vegetable fat, sugar, fluoride ug uban pa. Kini nga utanon ilabi na nga dato sa atubangan sa ascorbic acid, ug, sanglit, usa ka immaculate immunostimulant. Ug kini dili ang tanan nga mapuslanon nga kabtangan sa cabbage. Tungod sa folic acid nga anaa sa mga dahon, ang cabbage usa ka maayo nga stimulator sa mga proseso sa metabolismo sa lawas. Ang mga asin ug potassium makaamot sa pagtangtang sa sobra nga fluid. Ug ang tartronic acid usa ka maayo kaayo nga "manggugubat" nga adunay mga pagpadayag sa vascular sclerotization. Lakip sa mga bitamina sa puti nga cabbage bitamina C, PP, U, ug usab grupo B.

Ang bili sa enerhiya sa puti nga cabbage

Bisan pa sa ingon nga usa ka dato nga komposisyon, sa 100 g sa produkto lamang 27 kcal, uban sa mga protina sa cabbage cabbage 1.8 g, tambok - 0.1 g, carbohydrates 4.7 g.

Mga pagkaon nga gibase sa puti nga cabbage

Pinasukad sa puti nga cabbage, daghang mga diyeta ang gibuhat, apan usa sa labing epektibo mao ang 10 ka adlaw nga classic. Tungod niini, mahimo nimong mawad-an sa 6 ngadto sa 10 kg nga dili gusto nga timbang. Ang pagkaon alang sa pagkaon sa cabbage:

1. Pag-almusal : lunhaw nga tsa, kape nga walay asukar o tubig pa.
2. Paniudto : Salad gikan sa lab-as nga cabbage uban sa pagdugang sa mga carrots ug utanon nga lana (sa mas maayo nga paggamit sa oliba). 200 g nga linuto nga karne sa manok, karne o nonfat nga isda.
3. Panihapon : cabbage salad nga may tunga sa itlog sa manok, mahimong mapulihan sa usa. buntog, usa ka prutas (dili ka magamit nga saging ).

4. 2 ka oras sa wala pa matulog

   - Pag-inom og baso nga 1% kefir.

Aron sa diyutay nga pag-diversify sa menu, ang mga salad sa cabbage mahimong mapulihan sa sabaw gikan cabbage ug mga utanon. Alang sa tibuok nga pagkaon sa panahon nga 3 ka adlaw mahimo nimo nga ilisan ang lab-as nga produkto sa fermented. Ang nag-unang bahin sa pagkaon mao ang bug-os nga paglain sa matam-is ug salty, harina ug confectionery, maingon man sa alkohol. Kon adunay usa ka kusog nga pagbati sa kagutom, nan makakaon ka sa puti nga mga dahon sa cabbage sa bisan unsa nga gidaghanon. Ang nag-unang butang - presko ug walay pagdugang sa lana o asin.

Ang mga side effects sa pagkaon usahay usa ka pagkunhod sa kapasidad sa pagtrabaho, kawalay pagtagad ug pagkunhod sa gidaghanon sa reaksyon. Human sa pagkompleto sa pagkaon, mahimo nimo kini balikbalik human sa 2 ka bulan.