Ang Pomelo uban sa citron maoy usa sa pinakadako nga prutas nga citrus. Ang iyang yutang natawhan mao ang China, diin kini nga prutas mikaylap sa tibuok Habagatang Asya ug labaw pa sa mga nasud sa Sidlakan. Ang Pomelo adunay tin-aw nga lami nga tam-is nga tam-is nga may usa ka gamay nga kapaitan, nga gamay nga kaamgid sa usa ka grapefruit.
Ang Pomelo kasagaran kaonon nga bag-o sa iyang kaugalingon o ingon nga usa ka bahin sa mga prutas sa prutas, kini haum sa usa ka cream o cream dressing. Ang unod sa pomelo dali rang mabulag gikan sa dasok nga panit ug adunay usa ka maanindot nga makapadasig nga lami. Dugang pa sa maayo kaayo nga kalidad sa pagtilaw, ang pomelo adunay daghan nga mapuslanon nga mga kabtangan, aktibo nga gigamit sa pagkaon sa nutrisyon ug mga resipe sa tradisyonal nga medisina.
Kaayohan sa pomelo
Sama sa tanan nga prutas nga citrus, ang pomelo adunay daghang biochemical nga komposisyon, nga naglakip sa daghang mga bitamina, minerales, natural nga antioxidants, anti-inflammatory ug antiviral substances. Ang kaayohan sa pomelo alang sa lawas malisud sa pagpaubos, tungod kay ang unod niini nga prutas naglakip sa:
- usa ka dako nga bitamina C (kapin sa 60 mg kada 100 g), ingon man B grupo nga mga bitamina, folic acid ug nicotinic acid;
- Daghang potassium (labaw pa sa 200 mg), ingon man phosphorus (hangtod sa 20 mg), magnesium (6-7 mg), calcium (4 mg), sodium, iron, copper, zinc, manganese;
- cellulose ug pectin;
- lipase;
- bioflavonoids ug importante nga mga lana.
Ang mapuslanong mga kalidad sa pomelo gigamit sa medikal ug dietary nutrition, restorative ug firming nga mga programa, cosmetic ug rejuvenating procedures.
Mapuslanon nga mga kabtangan ug epekto sa pomelo sa lawas
Si Pomelo giisip nga usa ka suod nga paryente sa grapefruit, kini sagad nga susama niini nga prutas sa pagtilaw ug panagway. Sa pangutana nga kini mas mapuslanon sa pomelo o grapefruit, imposible nga matubag ang tanan. Ang matag usa niini nga mga prutas adunay mga bentaha, apan ang mapuslanon nga kabtangan sa pomelo mao ang:
- Pakusgon ang mga bongbong ug pauswaga ang pagkalalom sa mga kaugatan sa dugo, tungod sa taas nga sulod sa potassium.
- Mapuslanon nga epekto sa paglihok sa kalihokan sa kasingkasing pinaagi sa pagpalambo sa kontraktwal nga buhat sa kasingkasing.
- Ang usa ka record nga kantidad sa ascorbic acid ug mga antioxidant nakatabang sa lawas nga epektibo nga nakig-away batok sa mga virus ug mga pathogen.
- Ang mga fiber ug mga polysaccharides sa kombinasyon sa mga flavonoid makapaayo sa digestive tract ug intestinal motility.
- Lakip sa komposisyon sa pomelo, magnesium ug phosphorus adunay makapakalma nga epekto sa mga cell sa nerbiyos, pagpalambo sa function sa utok ug pagtabang sa pagbuntog sa depresyon.
- Ang regular nga paggamit sa pomelo makapausbaw sa mga proseso sa metabolismo ug makapadali sa metabolismo, ug usab makontrol ang gana sa pagkaon, nga labi ka hinungdanon alang niadtong gusto nga mawad-an sa timbang.
- Ang mga enzyme niini nga fetus, sa partikular nga lipase, aktibong nakigbisog sa cholesterol, nga nagpadali sa proseso sa pagkawala sa timbang ug pagpalambo sa mga kaugatan sa dugo.
- Ang bioactive nga mga substansiya sa mga limonoid, nga makita sa daghang prutas nga citrus, gikonsiderar nga lig-on nga mga cytostatics, nga mao, sila mga antitumor nga mga sangkap.
- Ang paggamit sa pomelo alang sa mga babaye mao usab ang kamatuoran nga kini nga bunga nagtugot kanimo sa pagkontrol sa hormonal balance. Uban sa mga kalapasan sa siklo sa pagregla o sa panahon sa menopause, ang paggamit sa daghang lobules nga pomelo 3 ka beses sa usa ka semana makawagtang sa dili maayo nga mga timailhan sa mga sakit sa hormonal.
Sa kinatibuk-an, ang lista sa mapuslanon nga kabtangan sa pomelo mahimong magpadayon, nga kaylap ang epekto niini sa atong lawas. Ang mga tawo nga adunay dugang nga pisikal nga pagpaningkamot, hilabihang ritmo sa kinabuhi ug aktibong paggamit sa mga mapuslanon nga paggamit sa pomelo aron sa pagpasig-uli sa kusog ug pagpataas sa kinatibuk-ang tono.
Ang gipamut nga pomelo adunay mapuslanon nga mga kabtangan, kini naglangkob sa hapit tanan nga mga substansiya sa presko nga prutas. Ang lami niini nga uga nga prutas mas saturated ug kini mahimong gamiton ingon nga usa ka mapuslanon nga snack o katam-is alang sa tsa.