Ang Brazilian walnut dili ang labing kanunay nga bisita sa mga shelves nga nagbaligya sa mga supermarket. Ug ang rason alang niini dili sa tanan nga walay kapuslanan o gamay nga paggamit niini, itandi sa almendras o cashews , apan ang panit niini naglangkob sa makahilo nga mga substansiya. Busa, ang mga nuts kinahanglan nga limpyohan, ug ang gipanitan nga mga nuts, sa baylo, dali nga madaot. Ug, dugang pa, sila nagkadaut tungod sa mao ra nga, nga tungod niini giisip kini nga mapuslanon - tungod sa kombinasyon sa omega-3 ug 6 ka tambok nga mga asido.
Kung nakit-an nimo ang dapit diin kini nga gibaligya nga South American nga bunga, nan interesado ka gayud kung unsa ang mapuslanon sa nut sa Brazil.
Mapuslanon nga mga kabtangan sa Brazil nga mga nuts
Ang Brazilian walnut nagtubo dili lamang sa Brazil, daghan kini sa tibuok South ug Central America, ug ang mga nag-unang exporters mao ang Guatemala ug Peru. Ang iyang pagtilaw dili talagsaon, apan kon ikaw mag-adjust, dali ka nga mahimong iyang fan ug walay kapuslanan - ang nutritional value sa Brazil nga mga nuts hapit ang kinatas-an sa tanang posibleng pagkaon. Kini mao ang 700 kcal kada 100 g sa mga nuts! Mao nga, ang adlaw-adlaw nga lagda mao ang 2-3 nga nuts. Apan sa unsang paagi ang usa makalikay sa usa ka aditif?
Apan, bisan pa niana, sa ingon nga ang usa ka caloric nga bili sa nut sa Brazil giisip nga ang labing mapuslanon nga kabtangan. Ang mga latagaw ug mga magpapanaw, mga magbalantay ug, lagmit, ang mga bandido sa Latin midala niini.
Ang labing importante nga substansiya sa komposisyon sa nut sa Brazil mao ang selenium. Kini nga talagsaon nga sangkap sa mga produkto sa pagkaon nagtabang kanato sa pagbuntog sa pagkatigulang. Selenium, ug busa ang Brazil nut, minimize ug pagwagtang (kutob sa mahimo) ang tanan nga mga timailhan sa pagkatigulang - gikan sa uban ngadto sa dementia.
Ang selenium daghan kaayo sa terrestrial nga yuta, ug ang talagsaon nga kabtangan sa nut sa Brazil mao ang naugmad nga sistema sa gamut, nga mosuhop sa tanan nga anaa sa yuta. Busa, alaot, kasagaran daghang mga mani sa Brazil wala masulayan alang sa radiation o mga hilo.
Ang laing kinaiya sa nut sa Brazil nagpahinabo usab sa mapuslanon nga kabtangan niini sa pagpakig-away batok sa mga pag-usab sa kaanib. Kini ang magnesium, nutrient nga makapaayo sa tono, paglahutay, kalig-on. Ang magnesium hinungdanon kaayo alang sa aktibo nga mga tawo, mga sportsman, naglakip kini sa mga proseso sa pagpasig-uli sa lawas, sa ingon dili lamang ang pagpasig-uli, kondili usab pagpabag-o kanato.
Ang Brazilian nut mahimong tawgon nga aphrodisiac. Ang kabtangan aron madugangan ang sex drive sa duha ka mga lalaki mao ang kinaiya alang niining nut tungod sa taas nga sulod sa bitamina E ug sa kombinasyon niini sa mga tambok sa nut sa Brazil.
Brazil nut alang sa slimming
Ug ayaw pagdahum nga maghikay sa usa ka unloading diet sa nut sa Brazil alang sa pagkawala sa timbang, kini dili mao ang mahitabo. Ang taas nga caloric nga sulod sa nut wala magtugot nga kini mahilakip sa mga diyeta, apan ang mapuslanon nga mga kabtangan niini nagpabilin sa ideya sa caloric nga sulod ug nagdasig kanato sa pagrekomendar sa paggamit sa lana niini ingon nga salad dressing. Ang Brazil nut oil mapuslanon kaayo alang sa panit (kini dili pag-ihap sa tanan nga mapuslanon nga kabtangan sa ibabaw) ug makahaw- as kanimo sa cellulite ug
Bisan pa niana, ang 2-3 nga nuts, sumala sa gisulti na namo, dili katalagman ug pagkaon. Ayaw kalimti nga ang kasagaran nga mga diyeta usa ka pagkunhod sa lawas nga walay mga protina ug himsog nga tambok, aron makalaum ka nga ang usa ka duha ka mga nut makapakunhod sa makadaut nga mga epekto sa pagkawala sa timbang. Apan, dugang pa sa kamatuoran nga ang Brazilian nut dili ganahan nga mawad-an sa mga gwardya sa utlanan, lisud kaayo ang pagpangita sa kalidad nga mga nuts sa pagbaligya. Ang mga lana magsugod nga mahimong mapait, mag-oxidize sa bukas, nga walay panit (ug ang panit makahilo), mao nga mas maayo ang pagpalit sa mga nut sa mga pack sa vacuum. Kung gipalit nimo kini sa merkado - sulayi una ang usa ka nut sa kapaitan.