Kon magdesisyon ka nga mawala ang 10 ka kilo sa imong timbang, sa dili pa maghunahuna bahin sa usa ka pagkaon, pangutan-a ang imong kaugalingon sa pipila ka yanong mga pangutana. Una, hangtud kanus-a nimo gitigum kining mga kilo? Kon alang sa usa ka semana nga bakasyon - ang kadaghanan sa imong sobra nga gibug-aton usa ka likido nga gigapos ug dili "buhian" ang asin nga imong gigamit sa kadaghanang bag-o nga mga panahon. Kung ang imong sobra nga gibug-aton usa ka sangputanan sa imong pagkawalay kabalaka, wala'y pagtagad sa imong kaugalingon sulod sa mga bulan ug mga tuig, nan, sayop, kini tambok.
Mahimo ka mawad-an og 10 ka kilo sa pagkaon sulod sa usa ka semana, apan sa kondisyon nga ang bahin sa leyon sa imong sobra mao ang tubig. Sa niini nga kaso, ang pagkaon dili delikado alang sa imong panglawas, tungod kay kini gipasikad sa dili paglain sa asin. Apan kon imong natigum ang tanan nga "maayo" gikan sa tuig ngadto sa tuig, nan dili magdahum nga mahimo ka nga mokuha usa ka semana aron mawala ang gibug-aton nga walay mga sangputanan. Ang among negosyo mao ang pagpasidaan kanimo, ug ang imong katungod sa pagpahimulos sa usa sa mga diyeta nga gisugyot namo, nga nagtugot kanimo nga mawala ang 10 ka kilos sulod sa usa ka semana.
Naghimo kami og usa ka ehemplo gikan sa mga bantog nga tawo
Si Christina Aguilera di pa dugay nahimong bantog nga Hollywood pyshechka. Ang pop diva lisud nga makalahutay sa diborsyo uban sa iyang prodyuser ug pipila ka mga bulan nga "zaedala" nga kagubot. Hinuon, nagbitbit sa iyang kaugalingon, nakahimo siya sa pag-shock sa tanan sa Mayo sa Music Awards nga seremonyas, wala kami nagpatid, apan mibalik nga slim. Si Aguillera naghisgot mahitungod sa iyang yano nga mga lagda sa pagkawala sa gibug-aton: mga pagkaon nga fractional, 1600 kcal matag adlaw, ang hustong kombinasyon sa mga pagkaon. Pananglitan, usa sa labing epektibo nga "pinggan" iyang gihunahuna ang mga mansanas nga adunay pumpkin.
Classic diets
Ang labing napamatud nga mga diyeta alang sa pagkuha sa 10 ka kilo sa usa ka semana mao ang kefir, buckwheat, sibuyas. Ang tanan nga mga lisud ug sa katapusan nga 7 ka adlaw. Sa isa ka kefir nga pagkaon, kinahanglan mo nga mag-usik sang 1.5 ka litro nga kefir kada adlaw sa kombinasyon sang isa ka bahin sang produkto nga pagkaon: 100 g nga manok, 100 g nga keso sa cottage, 0.5 kg nga mga utanon. Sa pagkaon sa buckwheat, kinahanglan ka mokaon sa buckwheat sa tibuok semana nga walay asin, asukar ug mga sarsa, nga pag-init niini uban sa tubig nga nagabukal alang sa kagabhion. Busa, ang buckwheat nagpabilin sa tanan nga mapuslanon nga mga kabtangan, tungod kay ikaw wala magluto niini.
Pagkaon sa sabaw sa sibuyas, tingali, ang labing "maluwas", kung mahimo kong isulti. Sa tibuok semana, kaonon ang sabaw gikan sa mga sibuyas, celery, cabbage, peppers ug kamatis, ug usab, mahimo ka magkaon sa hilaw nga mga utanon ug prutas.
Kini dili tingali nga sa usa niini nga mga diyeta mahimo ka nga mawala ang timbang pinaagi sa eksaktong 10 kg matag semana. Ang tanan nagdepende sa kadali sa metabolismo - ang uban makalingkawas sa 10 kg sa pipila ka adlaw nga ubos nga kaloriya nga nutrisyon, ug ang uban nag-antus sa mga bulan. Aron dili paghuros ang imong lawas sa kawang, ayaw pagtagad ang mosunod nga pamaagi sa pagkawala sa gibug-aton: nga walay pagpuasa ug mono-diyeta, apan walay mga kondisyon sa pagbug-at sa timbang.
Tukma nga pagkawala sa timbang
Ang bugtong sigurado nga paagi nga maayo mao ang pagpangita ug pagwagtang sa hinungdan sa sakit. Busa kini mao ang uban sa gibug-aton sa pagkawala. Ang pinakaluwas nga gibug-aton sa timbang mao ang pagwagtang sa mga sayop nga gipangulohan
Makadaut
Ang bisan unsang diyeta nga dili kaayo kaloriya sa pagsunog sa tambok makadaot. Ang dali nga pagputol sa fatty layer nagdala ngadto sa kamatuoran nga ang lawas dili makasagubang sa mga produkto sa pagkadunot sa tambok - mga asido. Ug kini usa ka dako nga palas-anon sa mga kidney ug atay. Ingon nga resulta sa pagpangagpas sa malumong panag-uyon, atong hilo ang atong lawas nga adunay mga toxins.
Dugang pa sa pagkahilo, laing dili-malipayon nga sangputanan sa paspas nga pagkawala sa timbang ang kinahanglan nga mga marka. Ang imong panit magabitay ug tungod sa kamatuoran nga kinahanglan ka nga magdali, mamaayo. Gikan sa mga marka sa panit, usahay mas lisud nga mapahawa kaysa sobra nga gibug-aton.