Human sa ikaduha nga pagmabdos, ang mang-aawit nahimong tambok kaayo, ug sa dihang nangutana ang kinamagulangang anak nga lalaki kon ang iyang inahan managsama, si Jasmine nakahukom nga panahon na nga mag-usab. Karon siya nindot tan-awon, nakuha ang sobra nga gibug-aton ug mibalik sa iyang kanhing porma. Ang usa ka dako nga gidaghanon sa mga babaye nga interesado sa kon unsa ang Jasmine nga nawad-an sa gibug-aton, ug kon kini makatabang sa iyang mga tinago sa pagsagubang sa problema sa sobra nga gibug-aton. Ang manan-aw misulay sa daghang mga paagi nga naghatag sa nagkalainlain nga mga resulta.
Giunsa ni Jasmine nga mawad-an og timbang human manganak?
Una gigamit niya ang nagkalain-laing mga pagkaon ug mga sport. Tungod sa pagkaon ni Dukan, yoga ug pilates iyang nakuha ang 8 kg. Human niana, ang gibug-aton mihunong, ug dayon si Jasmine nangayo og tabang gikan sa usa ka espesyalista.
Ang fitness coach naugmad ang usa ka programa diin adunay komplikadong choreography ug pagbansay sa kalig-on. Usab sa pagbansay, adunay tinuud nga aerobic load ug ehersisyo sa mga kamot, tungod kay kini nga bahin sa lawas dili kaayo gusto ni Jasmine. Aron malikayan nga magamit sa mga kaunuran, matag usa ka klase ang usbon, nga nahimong posible aron makab-ot ang maayo nga resulta. Sa sinugdanan sa ingon nga kurso sa pagbansay ang mag-aawit lisud kaayo, karon wala siya magrepresentar sa iyang kinabuhi nga walay sports.
Ang mang-aawit nga si Jasmine nawad-an sa gibug-aton tungod sa pisikal nga mga karga, tungod kay siya gibansay 3 beses sa usa ka semana sulod sa labing menos 2 ka oras.
Mga lagda sa nutrisyon
Ang sunod nga butang usa ka sekreto, kung giunsa ni Jasmine nga nawala ang timbang - pagkaon. Sumala sa kaniya, nga walay husto nga nutrisyon aron makab-ot ang maayo nga mga resulta, dili kini mahimo. Sama sa regular nga pagbansay si Jasmine nangayo og tabang gikan sa usa ka nutrisyonista kinsa misulti sa daghang mga sekreto:
- Ang una ug labing importante nga rekomendasyon - nga mokaon sa tipik, 6 beses sa usa ka adlaw. Tungod niini, ang pagbati sa kagutom mawala ug ang metabolismo mosamot.
- Hinungdanon ang pagmonitor sa gidak-on sa pag-alagad, kini kinahanglan ibutang sa usa ka baso.
- Kinahanglan ka nga mohunong sa pagkaon human sa alas-8 sa gabii, apan kung gusto nimo, makabaton ka og snack.
- Ang pagkaon kinahanglan managlahi aron dili ma-disturbo ang metabolismo .
- Gitugotan sa nutrisyonista ang pamahaw aron kaonon bisan ang pagkaon nga high calorie, apan dili tam-is ug dili harina.
- Ang nag-unang kondisyon sa bisan unsang pagbug-at sa timbang mao ang pag-monitor sa gidaghanon sa mga kaloriya nga gikaon.
Ang singer nga si Jasmine nawad-an og timbang tungod sa iyang determinasyon ug tinguha nga mag-usab. Bisan sa bakasyon, ang mag-aawit naggahin og panahon alang sa mga esport: siya naglangoy, nag-apil sa yoga ug nagpadagan. Sa pagtan-aw sa tanan nga mga lagda, si Jasmine wala lamang mibalik sa porma, apan mihulog usab og pipila ka mga dagkong kilo.