Ang pagpuasa alang sa pagkawala sa timbang dili bisan sa pinakamaayo nga pamaagi aron mawad-an sa gibug-aton. Daghan ang nagtuo nga kung dili ka mokaon sa bisan unsang butang, ang pagkawala sa timbang mao ang labing epektibo. Pipila lang ka mga tawo ang nahinumdom nga ang atong lawas usa ka harmonious nga sistema nga lisud mabuhi sa daghang mga kapakyasan ug kausaban. Ayaw kalimti nga ang pagpuasa ingon nga usa ka paagi sa pagkunhod sa timbang kinahanglan gamiton lamang ubos sa pagdumala sa usa ka doktor!
Pagkawala sa timbang sa pagpuasa
Gikan sa unang adlaw sa pagpuasa, ang tanan nga nahigugma sa dali nga mga resulta mao ang pagsadya - ang gibug-aton mopaingon og dali. Apan, ingon nga usa ka lagda, kini wala makaapekto sa tambok, nga makadaut sa numero, nagpabilin kini sa dapit, ug ang sobra nga likido ug mga tinai sa bituka mibiya sa lawas. Ang pagkaluya sa dugay nga panahon, nga igo aron mapalig-on kini nga resulta, mahimong delikado kaayo, ilabi na kon atong hunahunaon kon unsa ka dako ang gikinahanglan sa usa ka tawo gikan sa modernong kinabuhi. Busa, ang matag usa nag-undang sa pipila ka adlaw. Atol niini nga panahon, ang lawas nagpaubos sa metabolismo, nagtuo nga ang mga dili maayo nga panahon miabut. Ug unya, sa diha nga ang usa ka tawo mobalik sa naandan nga plano sa pagkaon, ang lawas mogamit sa tanan nga mga posibilidad alang sa pagtigum, sa kaso sa sunod nga panahon sa kagutom. Busa, kini nga pamaagi sa pagkawala sa timbang mahimo pa gani nga mosangpot sa gibug-aton nga timbang.
Mao kana ang hinungdan nga kini gamiton lamang ubos sa pagdumala sa usa ka doktor ug kung ikaw adunay maayo kaayo, lig-on nga panglawas. Kon posible, mas maayo nga dili paghatag sa lawas sa ingon nga mga luwan. Hunahunaa sa makaduha sa dili pa magtinguha nga mawala ang timbang uban sa pagpuasa.
Unsang kagutom ang mas maayo?
Adunay duha ka matang sa pagpuasa - basa ug uga. Kung unsaon pagtuman sa mamala nga pagpuasa, dili nato hunahunaon, tungod kay kon walay pagdumala sa doktor, kini peligro kaayo. Gawas niini ang pagkaon ug tubig.
Ang basa nga gutom mao ang kagutom sa tubig. Mao kini ang bugtong matang sa pagpuasa nga mahimong buhaton sa imong kaugalingon - ug dili molapas sa usa ka adlaw. Sa adlaw, makainom mo sa 2.5 ka litro nga limpyo nga mainom nga tubig ug mawad-an sa 1-2 ka kilo, apan kini mobalik dihadiha dayon kon moadto ka sa normal nga pagkaon.
Unsaon paggasto sa usa ka adlaw nga pagpuasa?
Sa pangutana kon unsaon sa pagpuasa sa husto, importante nga mopili sa husto nga adlaw. Maayo nga kini usa ka adlaw ug dili ka makagawas sa balay. Sa pagkatinuod, kini mao ang sama nga adlaw sa unloading. Mahimo kini nga buhaton human sa mga partido sa korporasyon, mga holiday, mga holiday, o mas maayo - sistematikong 1-2 beses kada semana sa samang mga adlaw.
- Unsaon pagpangandam alang sa kagutom? Usa ka adlaw sa wala pa ang pagsugod, paghatag sa solid nga pagkaon ug pag-adto alang sa sabaw-mash, juices, kefir, ug uban pa. Kon mahimo ka sa pagpuasa dili 1, apan 2 ka adlaw, kini makapahimo sa lawas nga dali ra mausab.
- Unsaon pagsugod sa pagpuasa? Sa adlaw sa pagpuasa sa buntag dayon moinom og usa ka baso sa limpyo nga tubig, mahimo nimo ang duga sa lemon. Sa pagsugod sa kagutom, pag-inom lang sa tubig.
- Unsaon sa pag-atubang sa kagutom? Kuhaa gikan sa panan-aw, o mas maayo - sa kinatibuk-an gikan sa panimalay ang tanan nga mga pagkaon nga mahimo nimo kan-on ug nga imong gihigugma. Dili kinahanglan ang balay
dili ka kalan-on, ni baho sa pagkaon, unya ang gutom mas mahatagan kanimo. - Unsaon pagbuntog sa kagutom? Pagkasunod nga adlaw human sa pagpuasa, kini girekomendar nga moinom lamang sa mga ilimnon sa buntag, ug sa ikaduha nga pagdugang sa sabaw o likido. Mahimo ka makahimo og seryoso nga kadaot sa lawas kon dili ka mosunod sa maong mga rekomendasyon.
Ang pagpuasa dili mahimong ikapasangil sa mga pamaagi sa dugay nga pagkawala sa timbang, nga anaa sa balay. Kung gusto nimo nga mawad-an og gibug-aton dili sa makadiyut, apan hangtud sa kahangturan, angayan nga repasohon ang imong sistema sa pagkaon ug himoon kini nga mas husto pinaagi sa pagwagtang sa makadaut nga mga pagkaon ug pagdugang sa mapuslanon nga mga butang. Pag-adto lang sa usa ka himsog nga pagkaon, mahimo nimong makuha ug ipabilin ang gusto nga gibug-aton.