Ang pagkaon sa mga produkto sa dairy dugay nang nahimong popular. Adunay daghang mga nagkalain-lain nga mga kapilian, sugod sa usa ka mono-diyeta ug pagtapos uban sa labaw nga mga pagbayad nga mga kapilian nga nagtugot sa paggamit sa ubang mga produkto.
Makabenepisyo ug makadaot sa usa ka diary nga pagkaon
Ang komposisyon sa mga produkto sa dairy naglakip sa daghang mapuslanon ug gikinahanglan alang sa mga substansiya sa lawas. Naglangkub sa gatas sa usa ka importante nga protina nga apil sa pagtukod sa mga selula ug mga tisyu. Positibo nga makaapekto sa ilimnon sa trabaho sa tinai ug sa tibuok sistema sa paghilis. Ang komposisyon sa gatas naglakip sa calcium, nga hinungdanon sa proseso sa pagkawala sa timbang. Kon kita maghisgut bahin sa kadaot, nan una sa tanan kini angay nga paghisgot sa pagkadili matugot sa lactose. Usab, ang ingon nga pagkaon dili angay alang sa mga alerdyik sa mga produkto sa dairy.
Pagkaon sa dairy batok sa tiyan
Kini nga pamaagi sa pagkawala sa gibug-aton gikonsiderar nga usa ka adlaw sa pagpuasa, nga mahimong himoon kausa sa usa ka semana. Kon gitinguha, kini nga pagkaon mahimong maabot ngadto sa tulo ka adlaw, apan dili na. Ang usa ka dietician gikan sa France miabut sa niini nga pamaagi sa pagkawala sa gibug-aton. Ang pagkaon naglakip lamang sa 1 litro nga gatas nga adunay sulod nga tambok nga dili mosobra sa 2.5%. Ang kinatibuk-an nga kantidad kinahanglan nga bahinon sa mga bahin ug hubog sa gagmay nga mga lat-ang aron dili mobati sa kagutom. Gisugyot nga imnon ang katapusang bildo sa alas 6 sa hapon.
Gatas nga pagkaon alang sa gibug-aton nga timbang sulod sa 5 ka adlaw
Kini nga pamaagi sa pagkawala sa timbang makatabang sa paglimpyo ug pagpalambo sa gastrointestinal tract. Sulod sa lima ka adlaw mabati nimo ang kahayag sa imong tiyan ug mawala ang sobrang libra. Ang menu sa niini nga panahon mao ang sama ug ingon niini:
- Pag-almusal : 1 tbsp. mineral nga tubig nga walay gas, 0.5 tbsp. tambok nga yogurt, bisan unsang prutas, apan dili sour ug tsa nga dugos.
- Ikaduha nga pamahaw : 100 ka gramo sa porridge nga makapili gikan sa: buckwheat, humay o oatmeal, gamay nga gamay nga tambok nga keso sa cottage ug gatas.
- Paniudto : itlog, linuto nga humok nga linuto, salad sa kamatis ug cucumber nga sinulud sa yogurt, ug 1 tbsp. gatas.
- Panihapon : gatas ug dili-acidic nga prutas.
Aron mas maayo ang resulta, girekomendar nga mag-ehersisyo kanunay. Ayaw gamita kini nga pagkaon ngadto sa mga tawo ug indibidwal nga pagpihig, ug kon may mga problema ka sa digestive system.
Adunay laing epektibo nga bersyon sa gatas nga pagkaon, nga nagsaad nga mawala ang mga 7 kg matag semana.