Ang mga kababayen-an sa Western nagkadaghan nga pag-antus, kung dili ang sobra nga katambok, unya usa ka mahinungdanon nga sobra sa timbang sa lawas. Ang hinungdan dili kinahanglan nga pangitaon sa mga malisud nga tuyo sa mga tiggama og mga pagkaon, sa hype sa mga label, kakulang sa panahon alang sa usa ka normal nga panihapon, ang pagkaylap sa fast food. Gikinahanglan lamang nato ang pag-angkon nga daghan ang atong gikaon, sobra pa sa gikinahanglan sa atong lawas, ug mas labaw pa kaysa atong gigahin sa panahon sa adlaw. Ang komportableng estilo sa kinabuhi ug kompleto nga seguridad sa pagkaon.
Sa Asia, ang kultura sa pagkaon mas maayo kaysa sa kasadpan. Didto wala kini madawat nga magdali, ug ang pagkaon (ang mga tawo nga nahinumduman pa ang gigutom nga mga tuig sa humay) ang nahutdan ug hinay, ang maayo, nga gipasiugdahan sa mga kahoy. Mas lisud ang pagtan-aw sa usa ka tambok nga babaye nga Hapones o babaye nga Tsino kay sa usa ka babaye nga taga-Iningles o usa ka babayeng Aleman nga adunay eksaktong sobra sa indeks sa masa sa lawas. Busa ang bag-o nga pag-uswag sa interes sa malisud nga mga diyeta sa China.
Mga Kaugalingon ug Dili
Kon nagapili sang pagkaon sa China, mangin handa para sa wala sing asin nga menu. Dugang pa, wala ka gitugutan dili lamang sa asin, kondili usab sa pagdugang sa mga panakot, mga sarsa, asukar ngadto sa tanang mga plato. Gipugngan usab ang ginasugnod nga karne ug mga sagbot, ingon man mga snaks nga may mahait, makapadani nga lami.
Kini usa ka dugang nga pagkaon sa China. Human makuha ang asin nga nag-inusara, nagsugod ka na nga mawad-an og libra - ayaw tambok, apan ang tubig gikan sa edema, apan ang naulahi dili usab makadani kanimo.
Adunay daghang mga kapilian alang niini nga sistema sa pagkawala sa timbang. Kami nagtanyag kanimo nga pagkaon sa China sulod sa 7 ka adlaw, nga, bisan kini higpit, apan nagtugot kanimo sa pagkawala dayon gikan sa 5 kg.
Uban sa pagkaon sa Chinese sulod sa usa ka semana, imong gipaubos ang lebel sa cholesterol ug asukar, pagpaayo sa panghilis ug panit (nga magkasuod), paghinlo sa imong lawas sa makadaut nga mga toxin, mga radical free, tungod sa aktibong paggamit sa green tea.
Apan hinumdomi, ang kakulangan sa among pagkaon mao nga kini dili angay sa mga mabdos ug nagpatambal nga mga babaye, maingon man ang mga tawo nga adunay mga problema sa mga organo sa digestive, kidney ug kasingkasing.
Menu
Ang pagkaon sa Intsik, bisan dili ang humay, apan wala kini nga pagkaon nga dili mabuhat. Busa, pagkuha sa mga chopstick sa China ug pag-andam sa panahon sa pagkaon - kini epektibo kaayo.
Ang almusal (diyutay, apan pagkaon):
- kape;
- kape ug toast;
- usa ka baso nga gatas;
- usa ka tasa nga green tea;
- grated raw carrots, nga natamnan sa lemon juice;
- kape;
- herbal nga tsa.
Mga paniudto :
- humok nga mga itlog, cabbage salad, 1 tomato;
- nagluto nga isda nga adunay linuto nga bugas;
- omelete, salad gikan sa linuto nga mga carrot;
- mga mansanas, linat-an nga humay, nga wala kaayog kaon sa lana sa oliba;
- nagluto nga isda, duga sa tomato;
- linut-od nga manok nga kan-on ug mga stewed nga mga utanon ;
- maniwang nga kalan-on, steamed, cabbage salad.
Mga panihapon :
- bugas humay uban ang sinaw nga berde nga mansanas;
- 2 malisud nga itlog, galingon nga hilaw nga mga carrot;
- nagluto nga isda nga may garapol nga cabbage;
- nagluto nga karne nga may utanon nga utanon;
- pag-alagad sa prutas;
- linuto nga karne, usa ka baso nga kefir;
- fried salmon steak, cabbage salad.
Sa tunga-tunga sa mga kan-anan, kinahanglan gayud nga moinom ka ingon ka daghang liquid ug green nga tsa kutob sa mahimo.