Ang mga carrot usa ka tinuod nga kamalig sa mga bitamina ug sustansya. Ug ang nag-unang sekreto mao nga ang mga carrot adunay daghang beta-carotene, diin ang lawas nahimong vitamin A. Kini nga bitamina nailhan nga "matambok nga tambok", nga nagpasabot nga daghan pa ang magdala sa usa ka karot nga sinul-oban sa lana sa utanon o sour cream, kay sa makakaon lamang sa mga carrots. Dugang pa, kini nga bitamina nailhan nga usa ka "bitamina sa pagtubo", busa sa pagkaon sa mga bata kinahanglan nga adunay mga carrot. Mahimo kining ihatag sa mga bata sa sayo nga edad, sanglit ang paggamit sa hilaw nga mga karot adunay kaayohan nga epekto sa kondisyon sa mga gum. Ang usa sa labing mapuslanon nga kabtangan sa mga carrots mao ang abilidad sa pagpalig-on sa retina, busa ang mga tawo nga dunay duul sa panan-aw ug uban pang mga doktor nga may diperensya sa visual nga girekomenda nga mokaon sa daghan nga mga carrot. Sa paghimo niini, ang mga carrots labing maayo nga mopugos sa duga, busa ang tract sa tiyan dili mahimong sobra nga gibug-aton. Ang karot nga juice kinahanglan mahimo nga usa ka obligasyon nga bahin sa usa ka pagkaon alang sa mga tawo nga may diperensiya sa atay ug kidney function. Kini makatabang sa pagkuha sa gagmay nga mga bato gikan sa mga kidney ug makatabang sa paglimpyo sa atay.
Apan aron ang pag-apil sa mga carrot, dili usab angay. Kon magkaon ang daghang carrot ug carrot juice, ang atay moproseso sa tanan nga carotene sa bitamina A, ug ang panit (ilabi na sa mga kamot ug mga tiil) makakuha og usa ka yellowish nga kolor. Kini ilabi na nga kasagaran sa sobrang pagpabug-at sa beta-carotene sa mga bata.
Ang mga carrot usa lamang ka talagsaon nga utanon. Tungod sa bag-ong mga pagtuon,
Ang mga mapuslanon nga mga kinaiya sa mga carrot dili lamang mga lagutmon niini, kondili ang mga binhi (kini adunay 14% sa lana, flavonoids ug daukosterol), mga bulak (adunay mga flavonoid ug anthocyanin) ug bisan mga tumoy (adunay carotenoids ug bitamina B2).
Carrot Diet
Ang carbon fiber sa mga carrots nagpalambo sa lebel sa metabolismo, kini nga mapuslanon nga kabtangan sa mga carrots nga gibase sa tulo ka adlaw nga pagkaon sa carrot. Nakakuha siya og maayo nga pagribyu tungod sa resulta - 3 kg sa pula.
Ang kahulugan sa carrot diet mao nga sulod sa 3 ka adlaw kinahanglan nimo nga kaonon ang usa ka carrot salad. Simple lang ang resipe: 2 ka dagkong carrots ang gikuha sa usa ka grater ug gikaon sa duga sa lemon, pipila ka tulo sa dugos ug lana sa utanon (alang sa mas maayo nga pagsuyop sa bitamina A). Ang usa sa ingon nga bahin sa salad kinahanglan kan-on 4 ka beses sa usa ka adlaw. Ang salad kinahanglan nga kan-on sa hinay-hinay, sa hingpit nga pag-chewing. Sa adlaw, sulayi ang pag-inom sa labing menos 2 ka litro nga tubig (lakip na ang mga herbal teas). Sa ika-upat nga adlaw, human sa katapusan sa carrot diet, padayon ka nga mokaon sa carrot salad, apan alang sa paniudto magkaon ka og pipila pa nga lutoon nga patatas, ug alang sa panihapon nga may salad kaonon ang 250 gramos nga linuto nga manok.
Dayon mobalik ka sa normal nga pagkaon (ang unang semana girekomendar nga limitahan
Carrot ug apple diet
Ang laing bersyon sa pagkaon nga gigamit ang paggamit sa mga carrots gitawag - diet sa karot-mansanas. Sulod sa tulo ka adlaw, kinahanglan ka mokaon sa 6 ka dagkong carrot ug mansanas sa tibuok adlaw. Mahimo ka magluto sa samang salad, sama sa miaging pagkaon, nagdugang sa grated carrot ug grated apple.
Ang labing maayo nga panahon alang niini nga pagkaon mao ang tingpamulak ug ting-init, unya sa usa ka salad nga imong magamit ang usa ka batan-on nga karot. Gikuha ang panit nga dili kinahanglanon. Hugasi ang mga carrots sa ilalum sa nagaagay nga tubig ug pag-rub sa usa ka brush, nan ang tanan nga labing mapuslanon nga kabtangan sa mga carrot ibutang sa imong plato.