Ang usa ka anemia giisip nga usa ka sakit diin adunay kakulangan sa pula nga mga selula sa dugo ug hemoglobin sa dugo sa usa ka tawo, kini tungod sa kakulang sa iron sa lawas. Ang mga tawo nga adunay ingon nga mga problema kinahanglan nga mosunod sa angay nga pagkaon, nga gibase sa paggamit sa mga pagkaon nga puno sa iron ug calcium.
Pagkaon sa iron deficiency anemia
Kaonon kini nga sakit lima ka beses sa usa ka adlaw, ug ang gidaghanon sa mga protina nga gikaon mao ang mga 135 g. Ang pagkaon alang sa anemia naglakip sa mosunod nga mga produkto:
- karne sa manok;
- mga utanon;
- cottage cheese;
- mga itlog;
- Mga cereal;
- atay;
- lana;
- tambok nga karne;
- isda.
Importante kaayo nga i-apil ang prutas ug utanon sa inadlaw nga menu. Ang pumpkin, persimmons, carrots, mansanas, kining tanan nga mga produkto hingpit nga nagpuno sa kakulang sa kinahanglan nga mga bitamina ug minerales. Apan gikan sa fried foods kini nga madanihon sa pagdumili, ang pagkaon kinahanglan nga taas sa kaloriya, apan ubos ang tambok. Ang pagkaon alang sa anemia sa mga hamtong kinahanglan nga mapalambo sa usa ka doktor, nga naghunahuna sa pagkadaiya sa organismo.
Nagtanyag kami kanimo og usa ka gibana-bana nga menu sa pagkaon alang sa kasarangan nga anemia:
- Pag-alis . Sa buntag, kinahanglan nga kaonon ang bisan unsang cereal nga sereal ug utanon nga salad, ang gusto nga ihatag ngadto sa kefir o gatas. Ang ingon nga pagkaon magpausbaw sa panglawas ug maghatag kalipay sa tibuok adlaw.
- Ikaduha nga pamahaw . Ang bisan unsang mga utanon ug prutas,
alang sa imong pagpili, ang nag-unang butang mao nga ang mga produkto presko. - Paniudto . Ang pagkaon niini nga panahon kinahanglan nga dasok ug nagkalainlain, pananglitan, borsch nga adunay karne, alang sa ikaduha nga bugas nga adunay manok, gikan sa mga ilimnon - compote sa mga berry.
- Snack . Suga o oatmeal nga porridge, ug human sa usa ka decoction sa rosas hips, nga pagpalambo sa lawas uban sa importante nga minerales.
- Dinner . Ang usa ka maayo kaayo nga kapilian alang sa kagabhion igalabay ang mga utanon nga adunay gamay nga karne.
Usab matag adlaw kinahanglan ka mokaon sa 50 gramos nga asukar ug kutob sa 200 ka gramo nga rye ug pan nga trigo.