Ang pagkaon sa taludtod

Usa sa popular ug epektibo nga mga pamaagi aron mawala ang timbang mao ang diyutay nga pagkaon. Ang ngalan naggikan sa kamatuoran nga kinahanglan nimo ang usa ka bulak, nga adunay usa ka piho nga gidaghanon sa mga gihay, depende sa gidugayon sa pagkaon. Kada adlaw sa kagabhion, imong tangtangon ang taludtod, ug kini nagpasabot nga ikaw nakahimo sa usa ka lakang padulong sa pagkawala sa timbang.

Mga batakang kondisyon sa pagkaon

1. Kini naglangkob sa daghang mga mono-diets, nga adunay usa ka regularidad.
2. Sa walay bisan unsa nga kaso dili sa bisan unsang paagi makasupak sa menu sa pagkaon.
3. Sa matag talulot sa bulak nga imong gihimo, kinahanglan nimo isulat ang ngalan sa mono-diet nga imong gamiton.
4. Gikinahanglan nga dili iapil sa pagkaon, tam-is, harina ug tsokolate.
5. Tan-awa ang kalidad sa mga produkto.
6. Ang mga produkto mag-chew pag-ayo, sa ingon, ang lawas matagbaw mas paspas.
7. Sa tunga-tunga sa mga pagkaon, pag-inum sa daghan nga giputli nga tubig.
8. Ang mga bahin kinahanglan nga kasarangan nga gidak-on.
9. Ang mga snake kinahanglang hingpit nga ihiklin.
10. Ang prinsipyo sa pagkaon mao ang alternation sa mga adlaw nga protina ug carbohydrate.

Sa sinugdan, adunay diyeta nga 5 ka mga petals, apan ang labing popular nga kapilian gidisenyo sulod sa 6 ka adlaw.

Swedish diet 6 petals

1. Ang numero sa adlaw nga 1 isda. Usa ka adlaw sa pagkaon sa bisan unsang isda nga mahimo nimo nga lutoon, magluto o magluto. Mahimo usab ka maghimo sa sabaw sa isda. Total: 500 g nga produkto.
2. Adlaw nga gidaghanon 2 - utanon. Kaon og lab-as, linuto nga lutoon nga utanon . Gitugotan nga magluto ang mga juice gikan sa mga utanon. Sa kinatibuk-an: 1.5 kg.
3. Adlaw nga gidaghanon 3 - manok. Ang usa ka adlaw nga pagkaon sa manok, apan kon wala ang panit, ang sabaw usab gitugot. Total nga mahimo nimo: 500 g.
4. Adlaw nga numero 4 - bugas. Ang bisan unsang porridge ug kvass gitugutan. Total: 200 g nga produkto nga uga.
5. Adlaw nga gidaghanon 5 - gatas. Kaon sa gamay nga tambok nga keso sa cottage ug pag-inum sa gatas. Kabilugan: 500 g.
6. Adlaw nga numero 6 - prutas. Mahimo ka magkaon og presko o lutoon nga prutas, ug usab mag-andam og mga juices. Sa kinatibuk-an: 1.5 kg.

Dugang mga opsyon

Bag-ohay lang, hangtud niining mga adlawa gidugang ang usa pa - ang unloading. Ang ingon nga pagkaon sa 7 petals adunay parehas nga paghulagway, plus 1 ka adlaw. Human sa mga adlaw sa pagkaon nga gihisgutan sa ibabaw, gikinahanglan nga mogahin og usa ka adlaw sa pagdiskarga, nga mao, sa tibuok nga adlaw nga gikinahanglan ang pag-inom lamang kefir, mga 1 litro matag adlaw. Busa, mahimo nimong konsolidahon ang resulta. Kon gusto nimo, mahimo nimo kini mahimong usa ka diyeta nga 8 petals, nga mao, sa dili pa magsugod sa pagdugang usa pa ka adlaw aron sa pag-andam sa imong lawas alang sa paspas nga pagkawala sa timbang.

Ang mga contraindication naglakip sa seryoso nga mga problema ug mga sakit sa digestive system.