Karon adunay daghan nga mga nagkalain-lain nga mga diyeta ug gikan sa tanan niini nga kini nga gikinahanglan sa pagpili sa labing epektibo nga pagkaon, nga sa paghatag sa usa ka dali nga resulta.
Dili pa dugay, usa sa mga klinika sa Switzerland nagmugna og usa ka epektibong nukleyar nga pagkaon, nga makatabang kanato sa pagkuha sa 3-4 kg matag semana. Ang usa ka dako nga plus mao nga kini nga pagkaon wala adunay mga bug-at nga mga pagdili. Igo na ang pagsubay sa daghang importante nga mga lagda: kaon sa tulo ka oras sa dili pa matulog, ayaw pagkaon sa tinapay, patatas o asukar. Ug labaw sa tanan - kini nga alternation sa mga adlaw sa protina ug utanon, samtang ang gidaghanon nga gikaon - dili kaayo importante.
Ang Diet usa ka adlaw sa protina - usa ka adlaw sa utanon
Kini mas sayon sa pagpuli sa mga utanon ug protina. Alang sa usa ka adlaw sa protina - gimingaw nimo ang mga utanon, sa laing adlaw - alang sa mga squirrels. Ang bugtong butang, hugot nga bantayan nga dili mag-mix sa mga protina ug mga utanon, ug gamiton kini sa lunsay nga porma. Alang sa mga adlaw sa utanon, ang bisan unsang prutas ug utanon, panit nga borsch, salads, toute. Sa usa nga protina, hatagi pagtagad ang keso, kefir, manok, isda, karne. Mahimo ka mag-inom sang tsa kag kape. Pag-usab, sa mga adlaw nga magkaon ka lamang sa mga utanon, sulayi bisan duha ka beses sa usa ka adlaw sa pag-inom sa tsa sa ginger, nga makatabang aron mapadali ang mga proseso sa metabolismo sa lawas. Sa adlaw nga ang prayoridad usa ka prayoridad, makainom ka og kape nga adunay gatas. Ang pagkagutom dili kinahanglanon, tungod kay sa niini nga kahimtang ang tambok mahimong maporma, ingon sa pagsulti, gikan sa hangin.
Atomic diet: mga resipe
Ania ang usa ka gibana-bana nga menu sa pagkaon sa atomiko sa mga adlaw.
Utanon:
- Ang buntag usa ka salad nga adunay lana sa oliba.
- Adlaw - ang sabaw o maniwang nga borsch nga walay patatas, lecho, mahimo nimo ang kaasinan.
- Gabii - vinaigrette o saute.
Sa tunga-tunga sa paniudto ug panihapon, ang bisan unsang prutas o utanon nga gitugot. Likayi ang paggamit sa mga saging ug mga ubas. Makahimo ka usab sa paghimo sa pate gikan sa beans, beetroot ug vinaigrettes, nga walay mga patatas lamang.
Adlaw sa protina:
- Ang buntag - ang kape nga adunay gatas, keso, itlog (sausage ug sausage ang gitugot).
- Adlaw - dughan, karne o isda (mahimo ka nga sinugba o lutoon).
- Gabii - cottage keso, isda, keso (kini mao ang mas maayo nga dili pagkaon sa karne, ingon nga kini digested sa usa ka hataas nga panahon).
Atomic diet: ang resulta
Giingon nila nga ang paglingkod niini nga pagkaon mahimong mawala ang timbang ngadto sa lima ka kilo sa unang semana. Kon dili ka makalingkawas sa daghang 7 ka adlaw, dili ka maluya. Tungod sa kamatuoran nga ang pagkaon naglakip sa alternation, ang resulta dili makapahulay kanimo. Ug kon ang imong gibug-aton, sumala sa imong mga sumbanan, mobalik sa normal, sa mga adlaw sa utanon ikaw makadugang sa oatmeal uban sa pinauga nga mga apricot, buckwheat ug bisan pasta sa imong pagkaon.