Ang usa ka pagkaon sa nasudnong lutuing Pranses nahimong pangunang pagkaon sa epektibong pagkaon! Sama sa imong nahibal-an, kini mahitungod sa sabaw sa sibuyas, nga maoy basehan sa pagkaon sa sibuyas.
Aron maandam ang sabaw sa sibuyas kinahanglan nimo:
- sibuyas - 5-6 ka piraso;
- cabbage - 1 ulo;
- Bulgarian pepper - 2 ka buok;
- kamatis - 1-2 pcs.
- Celery - 1 hugpong.
Pagpangandam
Ang paagi sa pagluto sa sabaw sa sibuyas hilabihan ka yano, gikinahanglan ang pagkuha sa usa ka kalaha, ituslob kana kini magputol sa mga utanon, ibubo ang bugnaw nga tubig, ug dad-a sa usa ka hubag. Human sa mga hubag sa tubig, pabukala ang 10 minutos sa ubos nga kainit, dayon magluto hangtud nga hinay ang mga utanon. Ang asin ug mga panakot makadugang sa pagtilaw.Ang linuto nga sabaw mahimong kan-on sa walay kinutuban nga gidaghanon, ug kanunay alang sa pamahaw, paniudto ug panihapon. Ang pagkaon sa sabaw sa sibuyas mao ang tasty ug sustansya. Dugang pa, ang sabaw alang sa dugay nga panahon nagbilin sa usa ka pagbati nga satiety.
Aron mapadako ang epekto sa pagkaon, maayong himoon lamang ang sabaw, apan kung ang imong lawas dili naanad sa maong nutrisyon, ug gibati nimo ang kahuyang o malaise, usahay naglakip sa mga prutas sa pagkaon, mga salad sa utan ug linat-ang karne. Ang mga karne mahimong kan-on dili sobra sa 200 g (dili sobra sa kaduha sa usa ka semana), labing maayo nga manok, o karne. Ang mga utanon ug prutas mahimong kan-on sa dili maihap nga gidaghanon.
Ang pagkaon sayon gamiton, ang gidugayon niini pito lamang ka adlaw, nga mahimo nimong mawala gikan sa 3-5 kilos, depende sa menu nga imong gihimo.
Sa panahon sa pagkaon sa sibuyas, gidid-an ang pag-usik sa mga produkto sa harina ug fermented milk products, ang mga ilimnong ilimnon gidili usab. Pagsunod sa pagkaon sa sibuyas kini girekomendar sa pag-inom sa mineral nga tubig. Ang green, itom nga tsa, ug kape mahimong limitado ang gidaghanon ug huyang, walay asukar.
Kung ikaw natagbaw sa aksyon sa sabaw sa sibuyas, isulat ang imong feedback sa pagkaon sa sibuyas.