Ang pagkunhod sa gibug-aton pinaagi sa mga kausaban sa pagkaon kinahanglan nga duolon nga maampingon, tungod kay ang matag pagkaon usa ka seryoso nga kapit-os sa lawas. Aron maseguro nga ang diyeta adunay gamay nga negatibo nga mga sangputanan ug mapuslanon sa lawas, gikinahanglan ang paghatag ug pagtagad sa mga polycomponent diets, nga gipalambo sa mga batid nga mga nutrisyonista. Ang maong napamatud nga pagkaon naglakip sa pagkaon sa humay gikan ni Elena Malysheva. Usa ka inila nga tigpahibalo sa TV ug nutrisyonista nagtanyag og dugay nga pagkaon nga makatabang dili lamang sa pagkunhod sa timbang, apan pagpauswag usab sa imong panglawas.
Ang pagkaon gikan sa Rice gikan sa Malysheva nagpasabot sa paglikay sa pagkaon sa mga produkto sama sa asin, tam-is , alkohol, patatas, carrots, beets ug mga pagkaon nga adunay mga utanon ug hayop. Ang basehan sa pagkaon mao ang humay, presko o linuto nga mga utanon ug prutas.
Usa ka importante nga punto sa pagkaon sa humay ni Elena Malysheva mao ang gidugayon niini. Gidisenyo kini sulod sa 2-3 ka bulan, tungod kay kini usa ka agianan sa panahon nga gikinahanglan alang sa lawas nga pag-organisar sa usa ka bag-o nga balud sa nutrisyon, nahaw-as sa toxins ug toxins. Sama sa uban nga mga diyeta, niining panahona gikinahanglan ang pag-inom sa daghan nga tubig o unsweetened green tea. Ang likido kinahanglan mosulod sa lawas tali sa pagkaon, ug dili sa proseso sa pagkaon.
Mga lagda sa pagkaon sa humay Malyshevoy
- Ang mga pagkaon kinahanglan maglakip sa lima ka kan-anan. Ang tulo ka mga dosis mao ang sukaranan, mao nga sila kinahanglan nga adunay mas dakong gidaghanon sa pagkaon nga gikaon. Ang dugang nga mga pagkaon naglakip sa prutas nga salad, mga nut o prutas.
- Dili ka makagutom. Ayaw paglaktaw sa bisan unsang pagkaon, tungod kay ang lawas makahimo sa mekanismo sa tambok nga panagtipon.
- Isipon ang mga kaloriya. Gisugyot ni Malysheva nga dili molapas sa 1200 kaloriya. Dugangi ang gidaghanon sa mga kaloriya nga gigamit lamang kon ang tawo nagdala sa usa ka aktibo nga pamaagi sa kinabuhi .
- Ang pamahaw kinahanglan maglakip sa usa ka gamay nga bahin sa bugas uban sa pagdugang sa pinauga nga mga apricot, pasas, lemon, cinnamon, mga petsa,
apple ug unsweetened green tea. - Ang paniudto mahimong maglakip sa sabaw sa utanon o bugas, salad sa utanon, gisudlan sa mga utanon, bugas.
- Ang panihapon naglangkob sa linuto nga bugas ug salad sa utanon. Mahimo nimo ibutang ang zucchini, ug dugangi ang usa ka spoonful nga sour cream ngadto sa salad.
- Alang sa usa ka pagkaon, mas maayo nga gamiton ang dili hinlo ug itom nga bugas. Kon dili kini mao ang kahimtang, kini mas maayo nga paghatag ug pagtagad sa mga cereal nga adunay taas, nipis nga mga lugas.
- Sa pagluto sa humay, kinahanglan nimo nga usbon ang tubig sa daghang mga higayon.
Kung imong namatikdan nga sa panahon sa rice diet gikan sa Elena Malysheva imong gipasamot ang kahimtang sa buhok ug mga lansang, magsugod sa pagkuha sa mga multivitamins sa parmasya.