Ang mono diets lahi kaayo, bisan wala sila gipakita sa tanan. Ang mga Nutritionist aktibo nga nagpasidaan nga magmabinantayon sa dihang pag-usab-usab ang pagkaon nga pabor sa usa ka produkto. Posible nga ang lawas motubag niini sa lahi sa gidahom. Apan adunay mga eksepsiyon dinhi, pananglitan, ang usa ka oatmeal nga pagkaon , ang menu nga yano ug adunay basehan sa tanan nga pamilyar, dili mahal ug mapuslanon nga porridge sa oatmeal, nga dunay uban pang mga sangkap. Ang ingon nga usa ka mono-pagkaon nga halos dili kontraindisasyon, kini girekomendar bisan alang sa mga tigulang. Kini makatabang sa hinay-hinay ug dili kaayo stress sa pagpakunhod sa gibug-aton, pag-ayo niini, paghinlo sa lawas ug pagtag-an niini uban sa bililhong bitamina ug pagsubay sa mga elemento, nga daghan kaayo sa oatmeal.
Ang menu sa pagkaon sa oatmeal
Ang Monodiet kinahanglan molungtad dili molapas sa pito ka adlaw, sulod niining panahona sa oatmeal mahimong mawad-an og napulo ka kilo. Siyempre, kon sundon nimo ang tanan nga mga lagda ug regulasyon: ayaw pagkaon sa dili pa matulog, pag-inom og duha ka litro nga likido. Dugang pa, ang asukar, asin, lana, dugos ug ubang mga tig-sweet nga dili mahimong gamiton. Kini tungod sa pagkanilis sa mga substansiya nga epektibo kaayo alang sa pag-ubos sa timbang oat nga pagkaon sa menu nga naglangkob dili lamang sa oatmeal sa tubig ug walay bisan unsang seasonings, kondili usab lab-as ug linuto nga utanon ug prutas. Mahimo nimo kini idugang sa porridge, makakaon ka nga wala kini. Apan labing menos duha o tulo ka adlaw kinahanglan ka nga "molingkod" sa oatmeal nga mag-inusara.
Ang menu alang sa semana alang sa usa ka oatmeal nga pagkaon mahimong ingon niini:
- alang sa pamahaw - steamed flakes;
- paniudto - kefir o salad sa utanon;
- paniudto - oatmeal porridge (mahimong gamiton sa mga utanon);
- snack - utanon juice o kefir;
- Panihapon - usa ka bunga, wala'y saging ug ubas.
Mga review sa menu sa oatmeal diets sa mga tawo nga nakahukom sa pagsulay niini nga pamaagi sa pagkawala sa timbang sa ilang mga kaugalingon, ang labing positibo. Kini direkta nga nagpakita sa iyang pagka-epektibo ug taas nga pagka-epektibo.