Ang Kefir unloading days popular kaayo sa daghan nga mga tawo nga mawad-an sa gibug-aton. Kini yano sa pagpatay ug epektibo kaayo. Alang sa usa ka ingon nga unloading nga adlaw mahimo ka mawad-an sa sa 1.5 kg. Ug, kung gigugol nimo kini kanunay - 1-2 ka beses sa 7-10 ka adlaw, nan dali ra nimo mapabilin ang imong sulud nga timbang nga dili masakit ang lawas nga adunay walay katapusan nga mga diyeta.
Adunay daghang mga kapilian alang sa pagdiskarga sa mga adlaw nga gamit ang kefir: kini usa ka adlaw nga pagkaon nga mono ug usa ka kombinasyon sa kefir nga adunay nagkalainlain nga mga pagkaon, ang pagkaon ug dili kaayo. Atong hisgotan ang pipila niini.
Kefir unloading day
Mga kapilian:
- ang labing sayon nga paagi mao ang pagkuha sa 1.5 ka litro nga kefir, ang tambok sulod dili sobra sa 2.5% ug pag-inom niini sa adlaw sa 5-6 nga mga receptions, mahimo nimo nga alternatibo ang bifidokefir ug normal;
- Ang kefir nga may bran - kuhaon ang 1 litro sa kefir (2.5% nga taba), 2 ka kutsara nga oat o trigo bran, isagol ug pag-inom og usa ka baso matag 3 ka oras;
- Kefir nga adunay mga panakot - kinahanglan nimo 1.5 ka litro nga 1% kefir, usa ka kutsara nga kaningag, usa ka kutsara nga dugos, yuta nga ginger sa tumoy sa kutsilyo. Pag-mix sa tanan ug pag-inom og usa ka baso sulod sa usa ka adlaw, matag duha ka oras.
Pag-inom, sa bisan unsang 3 nga mga kapilian, kinahanglan nimo ang usa ka putli nga dili carbonated nga tubig nga 1.5-2 ka litro. Mahimo usab nimong makuha ang lunhaw nga tsa nga walay asukar. Gipili si Kefir nga adunay usa ka hamubo nga estante sa kinabuhi - dili molapas sa usa ka semana, tungod kay sa niini nga kaso dili kaayo lagmit sa pagkuha sa usa ka produkto uban sa preservatives. Dugang pa, naghimo kita og lab-as nga kefir, uban ang petsa sa pagpagawas nga dili molapas sa 3 ka adlaw ang milabay.
Apple-kefir nga adlaw sa pagpuasa
Mas maayo nga mogahin sa ingon nga usa ka adlaw sa pagpuasa sa tingdagdag, sa usa ka panahon sa natural nga nagkahinog sa mga mansanas. Alang kaniya, pagkuha og usa ka kilo nga mansanas (mas maayo nga lunhaw, kasagaran adunay labaw nga fiber, nga molungtad nga dugay aron sa pagpadayon sa usa ka pagbati nga satiety), ug usa ka litro sa kefir. Nag-inom kami sa kefir ug nangaon sa mansanas sa tibuok adlaw, sa gabii nag-inom kami og usa ka baso nga kefir. Ang tubig ug berde nga tsa nga walay tuslok nga walay mga pagdili.
Kefir-cottage cheese-free nga adlaw
Kini usa ka mas hinay nga bersyon sa unloading kaysa kaniadto. Alang sa paghupot niini, nagkinahanglan kita og 300-400 g nga ubos nga tambok nga keso sa cottage ug usa ka litro sa kefir. Mahimo ka usab makadugang og pipila ka mga berry, dugos, sabaw sa ihalas nga rosas ug berdeng tsa sa imong menu.
Alang sa pamahaw, paniudto ug panihapon sa panahon sa ingon nga adlaw sa pagpuasa, magkombinar kami sa 2-3 ka kutsara nga keso sa cottage nga adunay yogurt, magdugang sa presko nga berry, ug usa ka teaspoon nga dugos. Sa tunga-tunga
Kefir-buckwheat day puasa
Ang Kefir-buckwheat unloading nga adlaw giandam ingon sa mosunod: ibubo ang usa ka timba nga buckwheat nga adunay 2 ka tasa nga tubig nga magaluto ug ibilin kini sa tibuok gabii. Sa buntag, gibahin namo ang croup nga giandam niining paagiha ngadto sa 5 ka bahin, among idugang ang kefir ug gamita kini sa maadlaw. Ang asin ug asukal dili makadugang. Ingon nga kasagaran kini gikinahanglan sa pag-inom sa usa ka daghan nga liquid (sa tubig, green nga tsa).
Ikasubo, ang bisan unsang klase sa kefir unloading nga adlaw dili angay sa pag-ihaw sa mga kababayen-an atol sa "kritikal" nga mga adlaw, mga mabdos ug mga lactating nga mga kababayen-an, ingon man mga tawo nga nag-antus sa gastritis nga taas ang acidity.