Ang normal nga blood sugar content mao ang 3.5-5.5 mmol / l, apan naabot na sa 3.8 mmol ang nanambong nga doktor moingon kanimo nga ang carbohydrates kinahanglan nga mas maampingon. Uban sa doble nga resulta sa 7 ug sa ibabaw, ang mmol nahiling nga adunay diabetes mellitus.
Sa tibuok nga adlaw ang lebel sa glucose sa dugo mausab ug ang hinungdan klaro - ang proseso sa panghilis. Ang asukar mopaingon sa dugo, nan kini makapahuyang sa insulin, kini ang tanan nahimong enerhiya ug gigahin alang sa mga panginahanglan sa lawas. Dili maayo - kini ang panahon nga ang lebel sa asukar dili normal ug magpabilin nga taas.
Pagkaon uban sa gipataas nga asukar - kini ang prinsipyo sa nutrisyon alang sa kinabuhi. Kon ang pipila ka mga pagsulay nagpakita sa usa ka positibo nga hilig sa usa ka laray, ikaw adunay usa ka risgo sa pagkuha sa imong kaugalingon nga diabetically . Aron mapugngan kini, dili ka kinahanglan nga mawad-an og paglaum (ang stress usab nagdugang sa lebel sa glucose), aron masabtan kung unsay mahitabo sa atong lawas kon ang pagkaon makaangkon.
Gikan ba sa unsa ang pagtaas sa asukar?
Ang prinsipyo sa metabolismo sa carbohydrate yano ra - nagkaon kita, ang lebel sa glucose sa dugo, ang mga pancreas nagpagawas sa insulin sa paghigot niini nga asukar ug paggamit niini alang sa kaayohan sa lawas. Ang dugang nga lebel sa asukal ginabantayan nga adunay resistensya sa insulin - ang imong mga tisyu wala lang makamatikod niini, ug ang asukar wala magapos. Ingon usa ka resulta, ang pancreas nagpagawas sa dugang ug dugang nga insulin, nga nagtinguha gayud sa pagbutang sa pagkahanaw sa metabolismo sa carbohydrate. Ug ang pagkasensitibo niini nga enzyme dali nga nahulog.
Ang paglungtad mahitabo bisan pa sa mga batasan sa pagkabata sa pancreas, o gikan sa kamatuoran nga kanunay nimo kini gibug-atan - mga fiesta, alkohol, kanunay nga pagkaon sa tam-is.
Karon, sa dihang imong nasabtan kung diin gikan ang taas nga asukar sa dugo, nagpadayon kami sa pagkaon.
Pagkaon
Ang nag-unang prinsipyo sa usa ka pagkaon sa usa ka taas nga lebel sa asukal mao ang pagbiya sa madali nga mga produkto:
- tanan nga mga confectionery;
- asukar;
- maanindot nga mga prutas - mga igos, mga datiles, mga ubas;
- tambok;
- fried food.
Kini nga mga produkto sayon nga usbon, dali nga saturated (nga atong gipabilhan pag-ayo), ug gipugos ang mga pancreas sa "ulipon" nga paghago - nga siya nagpahulay lamang, wala magduda nga motubo ang asukar. Karon, sa pagkaplag sa usa ka kalit nga pagdagsang sa glucose, siya kinahanglan mobu-bu sa insulin ngadto sa mga sapa.
Apan alang sa usa ka pagkaon nga adunay taas nga asukal adunay daghang mga lamiang pagkaon.
Mga produkto nga gigikanan sa hayop (bahin sa gramos):
- kalanon (pilia ang labing diyutay nga tambok ug magluto sa oven o alisngaw) - 100;
- isda - 100;
- gatas - 200;
- cottage cheese - 50;
- kefir - 200;
- sour cream - 20;
- itlog - 1 ka piraso;
- mantikilya - 10;
- utanon nga lana - 20.
Mga produkto sa utanon
Mahitungod sa kini nga grupo sa pagkaon, ang mga utanon ug mga utanon mahimong kan-on nga walay mga pagdili. Kini dunay baga nga mga carbohydrate, nga hinayhinay nga masuhop sa lawas. Kini nga lagda wala magamit sa mga patatas ug mga beets - kini mao ang "matam-is" nga mga utanon, dili kini angay nga abusuhan, ug dili kaayo magamit sa mga french fries.
Mga lugas ug tinapay
Adunay kaayog katungod sa 300 gramos nga tinapay sa usa ka adlaw, apan ang tinapay kinahanglan nga bug-os nga lugas, rye, harina sa luspad, ubos nga glycemic index (karon gisulat kini sa mga label) ug, labing maayo, uban sa bran.
Ang mga cereal usa ka tinubdan sa mapuslanon nga mga carbohydrates , nga dili nimo angay nga mohunong. Ang usa ka eksepsiyon kinahanglan himoon lamang sa mangga - nga kini nahawanan sa tanan nga mapuslanon nga mga tambal ug kaamgid sa porridge gikan sa harina sa labing taas nga grado.
Taas nga asukal ug pagmabdos
Kung sa panahon sa pagmabdos ikaw nakamatikod sa usa ka dugang nga level sa insulin - ikaw adunay gestational diabetes. Ang pagkaon sa kaso sa pagdugang sa asukal sa pagmabdos dili lahi sa naandan nga pagkaon sa mga tawo nga gustong makunhoran ang glucose sa dugo. Hinuon,
- Ang taas nga asukar sa panahon sa pagmabdos mahimong mosangpot sa pagkakuha sa gisabak ug pagkamatay sa patay;
- mahimong hinungdan sa mutation sa fetal;
- sa nagdugang nga asukar, ang imong anak mahimong adunay resistensya sa insulin sa pagkatawo;
- Ang mga bata nagpalambo og fetopathy sa diabetes - usa ka paglapas sa metabolismo sa carbohydrate.
Sa bisan unsang kaso, ang mga hinungdan sa diabetes sa gestational mao nga ang mga pancreas wala makasagubang sa iyang trabaho, nga nagpasabut, lagmit, nga imong gigamit sa pagsul-ob niini sayo kaayo.