Sa modernong kalibutan, nga puno sa kalihukan ug pagdali, daghang mga tawo ang gusto nga aktibo nga kalingawan. Tin-aw nga mas sayon ang paghigda sa higdaanan sa atubangan sa TV kay sa paghimo sa pisikal nga trabaho. Mas sayon kini masayon, apan mas mapuslanon ba kini? Ang aktibo nga pagpahulay makapugong sa lawas ug makahatag kaniya og kalig-on, ug magpahulay nga paspas, ang usa ka tawo mahimong dili aktibo ug natural nga ang tanan nga mga samad mawala.
Aktibong pahulay - unsa man kini?
Ang aktibo nga pahulay usa ka matang sa pahulay, diin ang usa ka tawo mahimong mawad-an sa palas-anon sa natipon nga kakapoy uban sa tabang sa pisikal nga mga ehersisyo. Daghang mga tawo ang makaingon nga sila gikapoy sa pagtrabaho bisan walay aktibo nga pahulay, ug kini mas sayon ug labaw nga makapahimuot kanila sa paggahin og panahon sa balay, pagbuhat sa ilang gusto. Dugay nang napamatud-an sa mga siyentipiko nga pinaagi sa aktibo nga pagpahulay, ang usa ka tawo nakapasamot sa iyang kusog sa daghang mga higayon nga mas paspas ug ang tanan nga mga sistema magsugod sa pagtrabaho nga walay paghunong.
Aktibo nga pahulay - plus
Ang mga bentaha sa aktibo nga kalingawan usa ka dako nga kantidad, labi ka importante nga kini mapuslanon sa bisan unsang edad ug ang gidaghanon sa mga espisye niini makapahimuot sa kadagaya niini. Ang aktibo nga kalingawan sa kinaiyahan usa sa labing mapuslanon ug makapahimuot, ug ang mga kaayohan niini mas dako.
- Ang aktibo nga pahulay ug sports, una sa tanan, nakatampo sa pagpagawas sa usa ka importante nga hormone alang sa atong lawas, adrenaline. Siya adunay labing kusog nga kabtangan nga nasunog, nga nagtugot sa lawas sa pagkuha sa wala'y gikinahanglan nga "palas-anon".
- Kining matanga sa pahulay makatabang sa pagdugang sa pisikal nga kalihokan sa tawo ug pagpauswag sa porma. Busa ang labing maayo nga mood alang sa tibuok semana sa pagtrabaho, ug ingon sa usa ka maanindot nga bonus - tono sa kaunuran ug matahum nga lawas.
- Nagkalainlain. Adunay daghan nga mga matang sa pahulay, ug bisan kung ikaw bata o tigulang, kanunay adunay kahigayonan sa pagpili kung unsa ang imong gusto. Kon ang imong tumong - aron makakuha og usa ka dako nga dosis sa adrenaline - makaapil sa mga ekstrim nga mga dula.
Aktibong paglulinghayaw
Ang nag-una, ug tingali ang bugtong disbentaha dili malimud nga mga kapeligro sa aktibo nga paglingaw-lingaw. Samtang adunay pisikal nga kalihokan, adunay kanunay nga risgo sa kadaut, ilabi na sa aktibo nga tingtugnaw nga pahulay, apan kon ikaw mosunod sa mga panagana ug dili mo-overdo kini - mahimo nimo ang walay kasub-anan nga mga sangputanan, nga nakadawat lamang og maayo nga pagbati ug usa ka sumbong sa enerhiya sulod sa dugay nga panahon.
Aktibo nga mga pahuway
Kon nakahukom ka sa pagbuhat sa aktibo nga pagpahulay, kinahanglan nimo, una sa tanan, paghukom kung unsa ang makapadani kanimo - ang kinaiyahan, katulin, tubig o paglakaw sa presko nga hangin. Sa pagpili sa matang sa sport ug paglingaw-lingaw ikaw interesado, usa ka dako nga gidaghanon sa mga tanyag bukas alang kanimo sa pagtan-aw sa ubos.
Mga matang sa mga kalihokan sa gawas sa balay
Ang labing popular nga matang sa mga kalihokan sa gawas:
1. Pagpangita . Kini nga matang angay alang sa mga abtik nga mga batan-on ug mga tigulang nga dili mahadlok nga atubangon ang kapeligrohan nawong sa nawong. Gipasaligan ang dosis sa adrenaline ug dili makalimtan nga mga sensasyon.
2. Pagpangayam . Kini nga matang angay alang sa mga lalaki nga gikapoy sa adlaw-adlaw nga buluhaton nga regular ug nagdamgo sa pagduaw sa kinaiyahan. Unsa ang mahimong labaw nga kahimut-anan kay sa kahumot sa balili ug sa pagpaabut sa nagsingabut nga dula. Nganong dili nimo kini buhaton sa imong libreng oras ?
3. Pagpangisda . Alang sa kadaghanan, ang labing nindot nga matang sa paglingaw-lingaw, maayo kaayo ang paglingkod sa lab-as nga hangin duol sa hilum nga pag-agos nga tubig, ug isulod ang imong mga hunahuna. Ang aktibo nga pagpahulay sa pamilya - pagpangisda, gikonsiderar kini nga pamilya tungod kay mas maayo alang sa tibuok pamilya nga mangisda.
4. Bisikleta sa turismo . Ang husto mao ang usa sa mga accessible ug popular nga mga dula. Nagkinahanglan ka ba og daghang tinguha ug usa ka bisikleta. Ug karon nagpadayon ka na sa lab-as nga hangin sa usa ka malipayon nga pundok sa mga higala.
Turismo . Ang panaghiusa sa kinaiyahan gikan sa mga benepisyo sa sibilisasyon usa ka sayon nga pahulay alang sa tanan. Ang pagbati nga sama sa mga "robinsons", paggasto og panahon sa kalasangan sa kalasangan sa baybayon sa reservoir, o bisan asa sa kabukiran makatabang sa pagpahayahay sa kalag ug sa lawas, samtang nakadawat sa usa ka dakong pagsalig sa positibo nga enerhiya.
Mga ideya alang sa aktibo nga pahulay
Ang mga ideya sa pagkatinuod usa ka dako nga gidaghanon, ug matag adlaw adunay daghan ug labaw pa niini. Tiguma ang imong mga higala ug hisguti kung unsa ang gusto nimong buhaton. Sa pagkatinuod, mas maayo nga mogahin og panahon uban sa kaayohan sa usa ka maayo nga kompaniya. Aron kini masayon alang kanimo sa pagpili sa labing makapaikag nga kalihokan, kami nag-andam og usa ka lista sa makapaikag nga mga ideya alang sa paglingaw-lingaw.
Asa mogahin og aktibo nga bakasyon?
Usa sa labing popular nga mga destinasyon sa aktibo nga kalingawan:
1. Paintball - usa ka fun team game gamit ang mga marker (bola nga may pintal), nga kinahanglan nimong markahan ang mga karibal. Kini usa ka mapuslanon, aktibo ug halandumon nga sport.
2. Ang usa ka nag-angkas nga kuta giisip nga usa ka makuyaw nga matang sa pahulay. Apan kon dili ka mahadlok sa mga kahitas-an ug andam nga mogahin og usa ka makapaikag nga panahon - sa unahan sa pagbuntog sa mga bag-ong tumoy.
3. Ang skydiving usa ka talagsaon nga sport. Kinahanglan nga sulayan ang mga gikapoy ug mangita sa kahinam. Usa kini ka hayag ug halandumon nga matang sa pahulay alang sa kinabuhi.
Diving . Tan-awa ang katahum sa kalibutan sa ilawom sa dagat dili lamang sa kadagatan ug dagat. Ang palibot sa suba ug sa linaw ilabi na nga makapaikag ug madanihon.
Rafting . Alang sa mga fans sa mga ekstremus nga mga sports nga moabut sa mga suba sa bukid sa mga inflatable nga mga bangka, hinoon, wala kini girekomenda nga molutaw nga walay kalabutan sa mabagyo nga mga tubig - adunay mga espesyal nga kompaniya nga naghatag og sinati nga mga instruktor ug nag-organisar og luwas nga pahulay.
Pagsakay sa quad bike . Kini nga matang sa kalingawan mahilig sa mga nakab-ot na, nga ang katungod nga mosakay niining grabeng matang sa transportasyon dili gikinahanglan.
Mga biyahe sa snowmobiles . Ang alternatibo sa tingtugnaw sa ATV mao ang pagsakay sa snowmobile. Pagdayeg sa katahum sa tingtugnaw mahimo nga adunay usa ka magtutudlo o wala, depende sa pagkaanaa sa mga kahanas ug mga paagi.
Talagsaong aktibo nga pahulay
Ang dili kasagaran nga mga kalihokan gitumong sa mga tawo kinsa gusto nga mobati sa lami sa kinabuhi ug masabtan kung nganong kinahanglan nila kini. Daghan ang nangita alang sa dugang o radikal nga bag-ong mga tinubdan sa mga impresyon ug adrenaline, adunay usa nga nagbayad og buhis sa us aka paagi. Bisan pa niana, apan ang mga matang sa mga kalihokan sa gawas sa balay nga gitanyag sa ubos, makapahimuot sa daghang mga fans sa tanan nga talagsaon, makapaikag ug makapaukyab.
Wind tunnel . Unsa ang usa ka aktibo nga holiday sa pagpili - maningkamot sa paglupad sa tunel sa hangin. Kini nga matang sa paglingaw-lingaw bag-o ug dili kaayo masaligan. Sa dili pa ang biyahe ikaw moagi sa pagbansay ug ikaw pagahatagan og espesyal nga ekipo. Ilabi na, sa panahon sa tibuok nga sesyon sa paglupad adunay mga instruktor sa duol.
Speleotourism . Ang usa ka bag-ong matang sa kalingawan alang sa mga mahigugmaon sa bukid mao ang pagsuhid sa mga langob. Ilabi na nga nadani sa mga fans nga aktibong mopahulay sa mga langob nga adunay mga lanaw, nga dili itandi sa bisan unsa sa ilang kaanyag.
Safari . Kini nga panglantaw giisip nga exotic, apan sa atong latitud adunay mga dapit alang sa usa ka safari nga magtanyag aron matagamtam ang kinabuhi sa ihalas nga mga hayop sa ilang natural nga pinuy-anan. Pinaagi sa dalan, tungod niini dili kinahanglan nga mangayam, ingon sa daghang mga tawo nga sayop nga nagtuo.
Naglupad sa usa ka hot air balloon . Kini nga kalingawan, bisan mahal, apan takus kini. Daghang mga tawo ang nagdamgo sa pagtan-aw sa yuta gikan sa panglantaw sa mga langgam, apan dili tanan adunay kaisug sa pagbuhat niini.