Kung ikaw sa labing menos naghunahuna mahitungod sa unsa ang labing mapuslanon nga isda alang sa mga babaye, nan ang gisugyot nga artikulo mahimong makapaikag ug magamit alang sa imong pagbasa.
Karon sa mga shelves sa mga supermarket ug mga tindahan makita nimo ang usa ka dako nga pagpili sa labing nagkalainlain nga mga representante sa kahiladman sa suba ug dagat. Ang isda usa ka produkto nga hinungdanon kaayo alang sa kahimsog ug katahum sa usa ka tawo. Sumala sa mga eksperto, ang karne sa isda kinahanglan nga i-apil sa pagkaon ingon sa kasagaran kutob sa mahimo, tungod kay kini naglangkob sa gikinahanglan nga mga substansiya nga makatabang sa pagpalambo sa vegetative-vascular system, pagpakunhod sa mga labad sa ulo, pagtunaw sa dugo ug pagpaayo sa sirkulasyon niini, pagpakunhod sa blood cholesterol. Ang isda usa ka ubos nga tambok nga produkto ug maayo nga masuhop sa lawas sa tawo sulod sa duha ka oras.
Atong hisgotan kon sa unsang paagi ang isda mao ang labing mapuslanon sa pagkawala sa timbang. Sa kinatibuk-an, gituohan nga ang labing mapuslanon nga isda mao ang marine, apan kita usab maghisgot mahitungod sa mga representante sa suba niini nga matang.
Dagat sa dagat
Sa karne sa isda sa kadagatan, makakaplag ka daghang mga mapuslanon nga mga substansya alang sa tukmang operasyon sa mga sistema sa tawo ug mga organo. Pinaagi sa paggamit sa isda nga regular, mahimo nimo mapapas ang sobra nga timbang , tungod kay kini usa ka produkto sa pagkaon, ug dugang sa pagkawala sa timbang, mahimo usab nga itumon ang lawas nga adunay daghang mga elemento sa pagsubay (yodo, copper, manganese, zinc, fluorine, phosphorus, calcium, magnesium, iron, potassium, sodium ug uban pa) ug mga bitamina (A, D, E, B). Ang adlaw-adlaw nga konsumo sa isda makatabang sa pagpakunhod sa kalagmitan sa mga sakit nga may kalabutan sa cardiovascular system.
Ang disbentaha mao ang kamatuoran nga ang isda sa dagat mahal kaayo ug lisud ang pagpangita sa usa ka taas nga kalidad nga frozen nga produkto.
Hain nga isda sa suba ang labing mapuslanon?
Usa ka walay kondisyon nga bentaha mao ang kamatuoran nga ang isda sa suba mahimong mapalit, sa halos tanan, sa matag tindahan o supermarket, ug ang freshwater variant nagkantidad sa usa ka order nga magnitude nga mas barato kay sa dagat.
Ang karne sa mga isda sa isda mao ang pagkaon, kay kini adunay daghan nga protina, ingon man daghang mga mapuslanon ug gikinahanglan nga mga elemento sa elemento ug minerales alang sa lawas sa tawo (bitamina D, bitamina A, thiamine, pyridoxine, phosphorus, magnesium, iodine, iron, cobalt).
Ang mga disadvantages naglakip sa kamatuoran nga ang isda sa tab-ang dili limpyo sama sa isda sa dagat (kini tungod sa kamatuoran nga ang puy-anan niini kanunay nga nahugawan sa nagkalain-laing mga bug-at nga mga metal ug mga pestisidyo), ug ang kaundan sa mas mapuslanon nga mga substansya mas menos.
Unsang isda mas mapuslanon?
Ang pipila sa labing mapuslanon nga isda mao ang salmon, nga mao ang salmon, pink salmon ug chum salmon. Ang paborito usab nga trout. Ang karne niini nga mga isda makatabang sa pagpalugway sa mga batan-on ug sa maayo nga paagi makaapekto sa panan-aw. Ang labing mapuslanon nga pula nga isda alang sa mga tigulang mao ang salmon.
Kon kita maghisgot mahitungod sa pamilya nga cod, dayon among girekomendar ang pagtagad sa pollock, hake ug cod. Kini mapuslanon sa pagkaon sa ingon nga usa ka isda alang sa mga mabdos ug nagpasuso nga mga kababayen-an, kay kini adunay daghan nga mga protina, bitamina, phosphorus ug calcium.
Ang pag-inom sa pike nga perch ug perch, nakuha usab nimo ang daghan nga mga protina, pagsubay sa mga elemento, mga amino acid ug minerales. Ang perch maayo alang sa fried ug boiled.
Kon imong ilakip sa imong pagkaon ang mga isda sama sa carp o carp, herring ug sardine, dayon palig-onon ang musculoskeletal system, usba ang kondisyon sa panit ug mucous.
Ang Pike usa ka natural kaayo nga antiseptic, makatabang sa pagpakig-away batok sa influenza ug mga impeksyon sa virus. Kini usa usab ka mapuslanon nga produkto sa pagkaon nga walay daghang kaloriya.
Karon nahibal-an nimo nga ang matag isda mapuslanon sa nagkalainlain nga mga grado ug gikinahanglan nga bahin sa usa ka rational, himsog nga pagkaon.