Ang matag berry, nga gibuhat sa kinaiyahan, adunay talagsaon nga mga kabtangan ug hilabihan ka dato sa mapuslanon nga mga sangkap nga komposisyon. Ang mga Blueberries, ang mga benepisyo ug mga kadaot nga pagahisgotan niini nga artikulo, dili eksepsiyon. Siya nga may pagsalig mahimong tawgon nga usa ka natural nga mananambal, tungod kay bisan ang seasonal nga pagkonsumo niini nga berry makapaayo sa panglawas ug magsilbing usa ka preventive measure alang sa nagkalainlaing sakit.
Mga mineral ug bitamina sa blueberry
Kini nga lami ug sustansya nga berry usab mapuslanon kaayo. Busa, pananglitan, sa iyang komposisyon sa igo nga gidaghanon nakit-an ang mga bitamina sama sa A, B1, B2, C, E ug PP. Silang tanan maayo nga gisagup, dili sama sa mga komplikado nga botika.
Dugang pa, dato sa mga blueberries ug minerales. Dili daghan ang gidaghanon, apan ang tanan kanila anaa sa igo nga gidaghanon. Kini ang puthaw, magnesium, phosphorus, potassium, calcium , sodium.
Dugang pa, ang blueberry adunay pectin, organic acids ug disaccharides. Ang ingon nga komplikado naghimo sa berry nga mapuslanon, lami ug balanse. Dugang pa, ang tanan nga mga substansiya niini nga kombinasyon daling masabtan sa lawas. Kay nahibal-an kung unsa ang komposisyon, sayon ang pagtag-an kon unsa ka dako ang mga kaayohan niining lami nga berry.
Mapuslanon nga kabtangan sa mga blueberries
Ang kapuslanan sa blueberry mao ang multilateral - kini makaapekto sa lawas sa usa ka komplikadong paagi, apan alang sa pipila ka mga organo kini gipakita kauban sa mga tambal.
Una sa tanan, angay nga matikdan ang pagpanalipod sa mga blueberry - gamit kini nga berry, imong gipanalipdan ang imong lawas gikan sa dili makita, apan makadaut nga radiation, nga kasagaran anaa sa modernong mga siyudad.
Dugang pa, ang blueberry makatabang sa pagwagtang gikan sa lawas nga natipon na nga slag, toxins ug mga salts sa mga bug-at nga metal, nga naghimo sa usa ka lawom nga paghinlo nga epekto. Ang regular nga paggamit niini sa pagkaon sa kamahinungdanon nagpalambo sa komposisyon sa dugo, sa ingon nakakab-ot sa usa ka kinatibuk-ang kalamboan sa paghimo sa tanan nga mga sistema sa lawas. Alang sa sistema sa sirkulasyon, ang blueberry mapuslanon usab, ug dugang pa, kini nagpalambo sa katuyoan sa hematopoiesis.
Ang makatakod nga mga sakit komon kaayo niining mga adlawa, apan ang regular nga paggamit sa mga blueberries makatabang sa pagsagubang sa kadaghanan kanila, ug usab ang ilang pagpugong. Kini tungod sa kusog nga aksyon nga antimikrobial, nga epektibo bisan sa pagkalibang. Dugang pa, ang blueberry usa ka antioxidant, nga nagtugot niini nga adunay usa ka pagpasig-uli ug tonic nga epekto sa lawas.
Blueberry - usa ka kinahanglanon nga katabang sa tibuok gastrointestinal tract. Gipalambo niini ang paglihok sa pancreas ug mga tinai, ug gitukod ang proseso sa panghilis. Kon nag-antus ka sa mga problema sa pagpagawas sa hugaw, ang regular nga paggamit sa mga blueberries makatabang.
Ang moderno nga tawo kanunay nga naladlad sa tensiyon. Ang Blueberry adunay positibo nga epekto sa sistema sa nerbiyos, makapahupay kini, makatabang sa pagtimbang-timbang sa sitwasyon. Kung ikaw kasagaran gikulbaan, ibalik ang mga blueberries sa imong adlaw-adlaw nga pagkaon: kini makatabang sa paghimo sa imong kinabuhi nga mas komportable.
Daghang mga tawo ang interesado sa mapuslanong kabtangan ug mga kontraindikasyon sa blueberry sa diabetes mellitus . Bisan pa sa kamatuoran nga kini nga berry adunay natural nga sugars, kini mahimo ug kinahanglan nga ilakip sa iyang mga komposisyon sa mga diabetic. Kini nga berry dili lamang makatabang sa pagpugong sa lebel sa asukal sa dugo, kondili usab pagpauswag sa epekto sa angay nga tambal.
Kaayohan ug Kadaot sa Blueberry Berries
Ipaambit ang positibo nga bahin sa paggamit sa mga blueberries sulod sa dugay nga panahon, apan adunay usab nga kakulangan sa sensilyo. Kon adunay usa ka berry sa kasarangan, walay kadaot gikan niini, apan kon madala ka ug mosuhop sa daghang mga baso sa blueberry sa makausa, mahimo ang reaksiyon sa organismo - kasukaon, pagsuka, sakit sa ulo. Hinumdomi ang makatarunganong paggamit, ug walay kadaot.