Atol sa pagbug-at sa timbang, daghan nga mga babaye ang nag-antus gikan sa kamatuoran nga sila kinahanglan nga mohatag sa bisan unsa nga mga tam-is ug uban pang delicacies. Apan ayaw pagkalagot, kay ilabi na alang niini, adunay mga bar alang sa pagkawala sa timbang. Mahimo nimong pulihan ang imong paborito nga mga tinapay, apan sa samang higayon ang ingon nga mga mansanas dili makadaot sa imong numero.
Giunsa kini kapuslanan?
Tingali ang matag babaye magdamgo nga mokaon ug mga tam-is ug dili mamaayo - karon posible. Ang mga bar sa protina alang sa pagbug-at sa timbang mahimo, dili lamang mga atleta, kondili usab mga tawo nga nagsunod sa ilang mga numero. Bisan pa sa kamatuoran nga kini nga mga trangka adunay diyutay nga kaloriya, kini adunay yano nga carbohydrates sa dagway sa asukal, nga sa daghan nga gidaghanon mahimong mosangpot sa kaatbang nga epekto, busa ang gidaghanon sa konsumo kinahanglan nga makatarunganon ug susama sa gasto sa enerhiya.
Ang mga sports bar alang sa pagkawala sa timbang usa ka produkto nga usa ka maayo kaayo nga tinubdan sa carbohydrates ug protina. Salamat kanila, kamo adunay oportunidad sa pagkuha sa kagutom sulod sa 3 ka oras, o labaw pa.
Ang mga bar sa muesli tungod sa pagkawala sa timbang mahimong usa ka dakong snack o sa kinatibuk-an mahimong makapuli sa usa ka hingpit nga pagkaon, sama pananglit, kon ikaw anaa sa dalan. Kini nga mga produkto makatabang sa pagkuha sa kinahanglan nga kusog ug kalig-on.
Ang mga fruit bar alang sa pagbug-aton sa timbang makahatag og maayo nga mga resulta kon kini gihiusa uban sa tukmang nutrisyon ug ehersisyo. Pagpili kon unsa ang imong gusto, sama pananglit, pagdagan, paglangoy , aerobics o kalig-on.
Mahimo, siyempre, mopalit sa mga bar nga andam nang daan, apan ang pagluto niini dili gayud malisud.
Fruit bar
Sagol:
- oat flakes - 2 items;
- chocolate protein - 4 ka kutsara;
- maple syrup - 1 item;
- protina - 2 pcs.
- gamay nga tambok nga gatas - 1/4 sa butang;
- orange juice - 1/4 sa usa ka siglo;
- vanilla - 1 ka kutsarita;
- lana - 3 tsp.
Pagpangandam
Ang tanan nga mga sangkap kinahanglan nga hingpit nga gisagol sa usa ka mixer ug gibubo ngadto sa usa ka agup-op nga kinahanglan nga ibutang sa hudno alang sa tunga sa oras, nga naandan nga kainit sa 160 degrees.