Hapit ang tanan nga mga tawo nakasabut nga kini gikinahanglan nga maglakip sa nagkalain-laing mga utanon ug prutas sa pagkaon, sumala sa giingon sa daghang mga nutrisyonista. Apan, sa wala pa maghimo og usa ka menu, atong mahibal-an kung unsa ang kaayohan ug kadaot sa lawas nga magdala sa cabbage ug mga plato gikan niini.
Mga benepisyo ug kadaut sa bag-ong cabbage
Kini nga utanon dali nga makita sa mga shelves sa hapit sa bisan unsa nga tindahan sa grocery, kini mao ang barato, nga gikan niini nga imong mahimo sa pag-andam sa usa ka daghan nga lamian nga mga pinggan. Sa walay duhaduha, kini nga mga kamatuoran nagsulti pabor sa solusyon, nga naglakip sa lab-as nga cabbage sa imong menu. Apan, bisan pa niana, atong sabton kining produkto.
Una, ang cabbage adunay daghan nga fiber, nga gikinahanglan alang sa us aka tawo nga "magtrabaho sama sa orasan." Ikaduha, kini adunay magnesium, iron, potassium, bitamina A , B, P, K, ingon man 16 nga mga amino acids. Na kining duha ka mga kamatuoran igo na nga masabtan nga ang paggamit sa cabbage alang sa lawas sa tawo klaro, tungod kay kining tanan nga mga butang gikinahanglan lamang aron mapalig-on ang resistensya, pag-normalize sa trabaho sa tanan nga mga sistema, ingon man usab sa pagtan-aw. Dugang pa, ang bitamina K usa usab ka substansiya nga sagad gitawag nga "usa ka mahinungdanon nga elemento sa katahum," tungod kay kini makatabang sa pagpalambo sa turgor sa panit, nga nagpasabut nga kini makapahimsog ug malumo. Ang mga amino acid makatabang sa pag-regulate sa circulatory system sa lawas, mapalig-on ang mga bungbong sa mga ugat sa dugo, mao nga ang usa ka tawo nga kanunay nga naggamit niini nga utanon o duga gikan niini dili na kaayo mag-antos sa atherosclerosis kay sa usa nga wala.
Kon kita maghisgot mahitungod sa mga kakuyaw sa cabbage, nan ang paggamit niini makahimo sa pipila ka mga tawo nga makadugang sa produksiyon sa gas. Ang mga eksperto dili morekomendar nga mokaon niini nga utanon alang niadtong kinsa nag-atubang sa susama nga mga problema, o nag-antus sa pagkalibang o kalibanga. Dugang pa, ang pag-amping kinahanglan nga ilakip sa pagkaon sa cabbage ngadto sa mga adunay gastritis, colitis o ulcers, duga sa utanon nga makapukaw sa usa ka exacerbation sa sakit.